【2022年最新版】女性のための亜鉛サプリの人気おすすめランキング10選【摂取量も】

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人の身体に必要な栄養素のひとつ「亜鉛」は美容・健康には欠かせません。実は亜鉛は、今だからこそ欲しい効能がたくさんあるのです。でも選ぶのが大変!そこで本記事では、女性にうれしい亜鉛サプリの選び方・摂取量と人気サプリをランキングでご紹介します。

いつまでも健康で若々しくいるためにサプリを上手に活用

私たちは毎日の食事で必要な栄養素を補給しています。本来なら食事だけで必要な栄養素を全て摂れれば問題はないのですが、必要な栄養素を食事だけで摂るのは難しいのです。そこでなかなか食事で補いきれない栄養素をサプリメントで補給します。

 

今回は最近注目を集めている、亜鉛サプリについてご紹介しますが、亜鉛がどんな風に私たちの身体に効果を発揮してくれるのかご存知ない方も多いです。一般的に男性にいいとされる亜鉛ですが、実は女性にもうれしい効果が期待できるのです。

 

でも亜鉛サプリは非常に種類が多く出回っているため、何を選べばいいのかわかりにくいものなので、本記事では女性への働き・選び方・摂取量や人気商品をランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際にお役立てください。

亜鉛サプリとは?

そもそも亜鉛サプリとは何か?まずはそこからご紹介すると、亜鉛は16種類ある必須ミネラルの一種で、体内で200以上の酵素を作るために必要な栄養素です。実は亜鉛は体内で合成できない栄養素なので、食事やサプリメントで補う必要があります。

 

なぜ亜鉛を外から摂取する必要があるのかというと、体内で新しい細胞に生まれ変わる、代謝を助ける働きや、病気に対する抵抗力を高めるのを助ける働きがあるからで、特に女性にうれしいのはターンオーバーの働きを正常化するのを助けてくれる効果です。

 

こうした理由から、最近は男性にも注目されている亜鉛サプリが、女性にも注目されて人気が高くなっています。しかし自分に合うサプリを選ぶ必要があるため、ご紹介する選び方を参考に、悩みに合った亜鉛サプリをぜひ選んでください。

女性用亜鉛サプリの失敗しない選び方

まずは女性におすすめできる亜鉛サプリの選び方をご紹介します。ぜひ自分の悩みに合った亜鉛サプリを探してください。

自分に合った「含有量」で選ぶ

同じ亜鉛サプリでも商品によって亜鉛の含有量が違います。商品によっては数mgのものもあれば、数十mgのものまで種類が豊富なのです。また、必要な量もひとりひとり微妙に変わります。なので自分に合った含有量の亜鉛サプリを選ばなくてはなりません。

 

例えば仕事が肉体労働の方や精神的に疲れがたまる方の場合や、運動をする方や病気の治療で薬を飲んでいる方の場合は亜鉛が多く消費される傾向にあるため、こうした方は含有量が多めの亜鉛サプリを選んでください。

 

特にご紹介した仕事ではなかったり運動をしていなかったりといった方の場合は、少量の含有量の亜鉛サプリを選ぶのをおすすめします。

続けやすさで選ぶ

サプリメントは続けてこそ意味があります。ここでは続けやすい亜鉛サプリを選ぶために重要なポイントをご紹介します。

経済的に続けやすい「価格」で選ぶのも重要

亜鉛サプリだけではなく、サプリメントは高いものもあれば安く買えるものもあります。本当なら高いサプリメントの方が効果が期待できると思うかもしれませんが、あまり高いサプリメントだと続けるのが難しくなるケースもあるのです。

 

実はサプリメントは1袋飲み切ればそれでいいわけではありません。続けてこそ効果が期待できるものなので、できれば長く続けるのが望ましいため、購入しやすい価格の亜鉛サプリを選んでください。

臭いに敏感な方は「飲みやすさ」で選ぶのもポイント

亜鉛サプリを試した方の中には、臭いがどうしても気になってしまう方もいます。実は亜鉛サプリは独特の臭いがあるものなので、鼻がいい方や臭いに特に敏感な方は、臭いで飲む気が失せてしまう方がいないとも限りません。だから飲みやすさで選びます。

 

また、粒が大きいサプリメントが飲みにくいといった方もいますので、粒の大きさについても注目して選んでください。粒の大きさについては商品の説明欄にも記載されていますし、商品のパッケージに実物大の大きさの写真が記載されているものもあります。

「亜鉛以外の栄養」の種類で選ぶのも大切

亜鉛サプリは亜鉛のみが入っているわけではなく、他の栄養素も一緒に入っています。ここで注目するのは一緒に入っている栄養素です。

頑固な疲れには「マカ・アルギニン・牡蠣エキス」がおすすめ

毎日の疲れをなんとかしたい方には、アルギニンやマカそして牡蠣エキスが入った亜鉛サプリがおすすめです。アルギニンはアミノ酸の一種で筋肉組織を高める、免疫を高めるといった効果が期待できます。マカも牡蠣エキスも疲れを取る成分です。

 

特にアルギニンは摂取後およそ30分で効果を感じるため、リラックスしたいときなどに飲んだり、ここぞといった仕事の前などに飲むのをおすすめします。

妊娠中・妊活中なら「葉酸」入りがおすすめ

近年では妊娠初期の方や妊活をする際に葉酸を飲むようすすめられるようになっていますが、実は葉酸は神経を作るために必要な栄養素です。赤ちゃんの身体や脳を作る手助けをしてくれるため、ほとんどの病院ですすめられます。

 

もし妊活をしている方や妊娠初期の方は、亜鉛サプリに葉酸がプラスされたサプリメントを選んでください。母体だけではなくお腹の赤ちゃんの成長にもいい影響を与えてくれます。また、妊活中ならご夫婦で亜鉛サプリを飲むのもおすすめです。

ビタミン・カルシウムなどの「ミネラル」にも注目

亜鉛サプリに限らず、サプリメントには亜鉛以外のビタミンやカルシウムなどのミネラルもたっぷりと入っています。特にサプリメントは単体で飲むと脳が食べ物だと判断せず、吸収しにくいものなので、吸収を助けるビタミンCが入ったサプリがおすすめです。

 

どれかひとつが突出していてもよくありません。サプリメントを選ぶときにはバランスよく入っているかどうかについても考慮して、自分にぴったりなサプリメントを選んでください。

女性用亜鉛サプリの人気おすすめランキング10選

10位

大塚製薬

ネイチャーメイド 亜鉛

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安い!続けやすい価格が特徴の亜鉛サプリ

大塚製薬のネイチャーメイド亜鉛は、GMPを取得した工場で生産されており、衛生面でも原材料でも不安なく試せる亜鉛サプリです。粒の大きさが8.7mmなので若干1粒が大きく感じますが、摂りにくい亜鉛を効率的に摂取するのにおすすめです

 

ベースサプリメントとしてではなく、ベースとなるサプリメントに加えるサポートサプリメントとしておすすめの亜鉛サプリです。価格が安いので続けやすい亜鉛サプリを探している方におすすめです。

形状 粒状 粒の大きさ 8.7mm
内容量 60粒 1日分の亜鉛含有量 10mg/1粒
原材料 セルロース・グルコン酸亜鉛・ショ糖脂肪酸エステル 分類 栄養機能食品

口コミを紹介

私より旦那が欠かさず飲み出しました。男性ホルモンが活性化されて元気になってうれしいようです。私はマグネシウムや鉄、ビタミン類はiHerbで購入していますが、こちらは含有量が多すぎず丁度いいの安くてコスパ良いし旦那が気に入ってるので継続してます。

出典:https://www.amazon.co.jp

9位

アサヒグループ食品

ディアナチュラスタイル 亜鉛

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亜鉛以外の栄養もバランスよく取りたい方におすすめ

初めて亜鉛サプリを購入する方におすすめなのが、ディアナチュラ スタイル 亜鉛です。小さな袋に入っていて携帯するのに適しています。会社や外出先でもサッと飲めて亜鉛や栄養素を補給できるため、会社勤めの女性におすすめのサプリメントです。

 

1袋に20日分入っているため、お試しで亜鉛を摂取してみたい方に特におすすめです。手頃な価格で続けやすいのもポイントです。

形状 粒状 粒の大きさ -
内容量 20粒 1日分の亜鉛含有量 14mg/1粒
原材料 マカエキス・グルコン酸亜鉛・セルロース・ステアリン酸Ca・微粒酸化ケイ素・ブルラン・セラック 分類 栄養機能性食品

口コミを紹介

60日分のと比べて以下の理由で飲みやすい
・変なにおいがしない
・セレンが入ってない

出典:https://www.amazon.co.jp

8位

小さな粒で飲みやすく続けやすい!

ファンケルの亜鉛サプリには、効率よく活性できる亜鉛酵母を使い、吸収率を上げるサポートをしてくれるビタミンB2を入れています。ビタミンB2には脂質・糖質・タンパク質などの代謝を助ける働きがあるため、体重を落としたい方にもおすすめです。

 

1粒が小さいため、大きな粒のサプリメントを飲むのが苦手な方にもおすすめできます。1回に2粒で1日に必要な亜鉛の含有量を補えるので、若い方から高齢の方まで続けやすいです。

形状 粒状 粒の大きさ -
内容量 60粒 1日分の亜鉛含有量 15mg
原材料 亜鉛・ビタミンB2 分類 栄養機能食品

口コミを紹介

毎日飲んでます!
免疫下げない為にも日々飲み続けます!

出典:https://www.amazon.co.jp

コンビニエンスストアでいつでも手に入れられる!

DHCのパウチに入った少量の亜鉛サプリです。なんといってもDHCは亜鉛サプリに限らず、コンビニエンスストアで手に入るため、その手軽さに人気が集まっています。価格が手ごろながら、品質は良く初めての方にピッタリです。

 

DHCの亜鉛は粒状ではなくソフトカプセルに入ったタイプで、亜鉛の他にセレンなど必須ミネラルをバランスよく摂れるのもポイントとなっています。健康的でいたい方にも甘いものが好きな方にもおすすめです。

形状 カプセル 粒の大きさ -
内容量 30粒 1日分の亜鉛含有量 15mg
原材料 亜鉛・クロム・セレン 分類 栄養機能食品

口コミを紹介

半年前から他のビタミン剤と合わせて飲んでいますが、こちらの亜鉛はお値段がお安いので助かります。効果については、まだ、何となくしか分かりませんが、私はこの商品が気に入っています!

出典:https://www.amazon.co.jp

6位

オーガランド

亜鉛 Zinc

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30粒~120粒の容量から選べる!

オーガランドの亜鉛サプリには、亜鉛を12mgと不足しがちな銅を0.6mgをプラスしています。亜鉛を摂りすぎると銅の保有量が下がる傾向にあるため、銅がプラスされているタイプのサプリメントが欲しい方におすすめです。また、小さなサイズもポイントとなります。

 

価格がリーズナブルなのもおすすめの理由で、30粒なら1袋あたり約690円程度です。1袋試して長く使いたいと思ったら、90粒~120粒に変更すればいいだけなのででおすすめします。

形状 粒状 粒の大きさ 8mm
内容量 30粒~120粒 1日分の亜鉛含有量 12mg
原材料 還元麦芽糖水あめ・デキストリン・グルコン酸亜鉛・結晶セルロースほか 分類 栄養機能食品

口コミを紹介

お値段も満足いく価格でしたので、またなくなったら頼みますね。コスパも内容も大満足でした。体が元気になったような気がします。粒も小さくてとても飲みやすかったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

Source Naturals

オプチジンク(亜鉛)

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特に亜鉛を必要とする方に高含有量でおすすめ

Source Naturals社はアメリカのサプリメントメーカーです。この亜鉛サプリの特徴としては、1粒で亜鉛を30mg摂れるため、激しいスポーツをする方や肉体労働をする方におすすめします。ただし一般的なお仕事の方や平均的な身長・体重の方にはおすすめしません。

 

ただ、心配になりがちな亜鉛の摂りすぎによる銅の保有量の低下に関しては、銅も入っているため心配はいりません。不安を感じる方については、病院で医師に相談したり調剤薬局で相談したりしてお試しください。

形状 タブレット 粒の大きさ -
内容量 240粒 1日分の亜鉛含有量 30mg
原材料 亜鉛・銅 分類 微量元素補給

口コミを紹介

日本で購入できるサプリだと亜鉛1.3mgのところ、こちらだと亜鉛30mg(一日必要量)なので、コスパが良いです。

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

ケイエスティ Yahoo!店

カラダがヨロコブ 亜鉛

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自然由来の亜鉛サプリが欲しい方におすすめ

自然由来のサプリを探している方にピッタリなのが、カラダがヨロコブ 亜鉛サプリです。亜鉛のほかには酵母しか入っていません。このサプリは杏林予防医学研究所が開発した有機ミネラルが入っていて、亜鉛の気になる臭いが少なく続けやすいです。

 

できるだけ身体に優しいサプリメントを摂りたいと考えている方や、妊活中・妊娠中の方におすすめの亜鉛サプリメントとなります。ちなみに1粒で13mgも摂れるので、妊娠中や妊活中のご夫婦にもピッタリです。

形状 カプセル 粒の大きさ -
内容量 60カプセル 1日分の亜鉛含有量 13mg
原材料 亜鉛含有食用酵母・ブルラン(カプセル) 分類 酵母含有食品

口コミを紹介

毎日飲み続けることに意味があるサプリです。お陰さまで元気を取り戻しました。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

アサヒグループ食品

亜鉛

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1粒で14mgの亜鉛が摂りたい方におすすめ

亜鉛サプリの含有量が少し高めなのがディアナチュラ 亜鉛です。1粒あたり14mgも入っているため効率的に亜鉛の補給を考えている方におすすめします。しかもディアナチュラ 亜鉛は亜鉛特有の臭いもほとんどなく、着色料・保存料も未使用です。

 

亜鉛を補給するときに心配な銅の補給もできますので、銅の含有量を気にする必要もありません。また、マカエキスも入っているので女性だけではなく、男性の亜鉛補給にもおすすめします。ご夫婦で飲める亜鉛サプリとしてもおすすめです。

 

さらにアサヒグループ食品の工場は国内にあり、一貫したシステムで製造されているのもポイントです。

形状 粒状 粒の大きさ -
内容量 60粒 1日分の亜鉛含有量 14mg
原材料 亜鉛・セレン・銅 分類 栄養機能食品
2位

アンファー

サプリメント 亜鉛EX

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手頃な価格で頭のお悩みを集中的に治したい方におすすめ

抜け毛や薄毛で悩む男性・女性をサポートするための亜鉛サプリならば、スカルプDのサプリメント、亜鉛EXがおすすめです。髪の毛の成長を助けるビタミンC・クエン酸・ケラチン・黒コショウの栄養までを含まれています。

 

特にケラチンは皮膚を作るのに重要な役割を果たす栄養素なので、他の亜鉛サプリメントでは入っていない成分を摂りたいならば、スカルプD サプリメント 亜鉛EXがおすすめです。

 

スカルプDの亜鉛EXは、120粒約2ヶ月分が入っていて1,200円(税込)で購入できます。含有量も一般的な亜鉛サプリのおよそ倍の30mgです。

形状 粒状 粒の大きさ -
内容量 120粒 1日分の亜鉛含有量 30mg
原材料 亜鉛含有酵母・還元麦芽糖水飴・ケラチン加水分解物粉末・難消化性デキストリンほか 分類 健康食品

口コミを紹介

直接の影響かはわかりませんが、睡眠の質が上がった気がします。精神の安定に一役買っているのかもしれません。体への悪影響は今の所ありませんので、2粒にして様子を見ています。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

BRLTA

ベルタ葉酸サプリ

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女性にうれしい葉酸と亜鉛がたっぷり入ったサプリ!

亜鉛以外にも女性のお悩みを良い方向へ持って行くサポートをしてくれるサプリメントはたくさんありますが、ベルタ葉酸サプリは妊活中・妊娠中・授乳中の女性に特に人気が高い亜鉛サプリです。成人女性に推奨される1日の亜鉛が手軽に摂れます。

 

実はベルタ葉酸サプリは、産婦人科医も推奨しているサプリメントなのです。葉酸・亜鉛・鉄分・カルシウム・アミノ酸などの妊娠中に不足しがちな栄養素を補えるため、出産後も飲み続けている方が非常に多く、まさに女性におすすめの亜鉛サプリとなります。

 

妊活中や妊娠中そして授乳期などに飲むため、どこで作られているのか心配な方も納得の、GMPを取得した工場で丁寧に衛生的に作られています。女性に必要な栄養を摂りたい方は、ぜひベルタ葉酸サプリをお試しください。

形状 タブレット 粒の大きさ 8.7mm程度
内容量 120粒 1日分の亜鉛含有量 10mg
原材料 酵母葉酸・鉄分・カルシウム・亜鉛・美容成分・アミノ酸・野菜・ビタミンB6・ビタミンE・ビタミンD 分類 栄養補助食品

口コミを紹介

錠剤の大きさも気にならい程度の大きさで飲みやすかったです。
国産.無添加でなのが特徴的でした。
葉酸以外にも必要な成分がたくさん摂取出来るのでこれからも続けて飲んでみたいと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

女性用亜鉛サプリおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 形状 粒の大きさ 内容量 1日分の亜鉛含有量 原材料 分類
1
アイテムID:10298214の画像
ベルタ葉酸サプリ

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女性にうれしい葉酸と亜鉛がたっぷり入ったサプリ!

タブレット 8.7mm程度 120粒 10mg 酵母葉酸・鉄分・カルシウム・亜鉛・美容成分・アミノ酸・野菜・ビタミンB6・ビタミンE・ビタミンD 栄養補助食品
2
アイテムID:10298199の画像
サプリメント 亜鉛EX

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手頃な価格で頭のお悩みを集中的に治したい方におすすめ

粒状 - 120粒 30mg 亜鉛含有酵母・還元麦芽糖水飴・ケラチン加水分解物粉末・難消化性デキストリンほか 健康食品
3
アイテムID:10298190の画像
亜鉛

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1粒で14mgの亜鉛が摂りたい方におすすめ

粒状 - 60粒 14mg 亜鉛・セレン・銅 栄養機能食品
4
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カラダがヨロコブ 亜鉛

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自然由来の亜鉛サプリが欲しい方におすすめ

カプセル - 60カプセル 13mg 亜鉛含有食用酵母・ブルラン(カプセル) 酵母含有食品
5
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オプチジンク(亜鉛)

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特に亜鉛を必要とする方に高含有量でおすすめ

タブレット - 240粒 30mg 亜鉛・銅 微量元素補給
6
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亜鉛 Zinc

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30粒~120粒の容量から選べる!

粒状 8mm 30粒~120粒 12mg 還元麦芽糖水あめ・デキストリン・グルコン酸亜鉛・結晶セルロースほか 栄養機能食品
7
アイテムID:10297732の画像
亜鉛

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コンビニエンスストアでいつでも手に入れられる!

カプセル - 30粒 15mg 亜鉛・クロム・セレン 栄養機能食品
8
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亜鉛

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小さな粒で飲みやすく続けやすい!

粒状 - 60粒 15mg 亜鉛・ビタミンB2 栄養機能食品
9
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ディアナチュラスタイル 亜鉛

楽天

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亜鉛以外の栄養もバランスよく取りたい方におすすめ

粒状 - 20粒 14mg/1粒 マカエキス・グルコン酸亜鉛・セルロース・ステアリン酸Ca・微粒酸化ケイ素・ブルラン・セラック 栄養機能性食品
10
アイテムID:10297693の画像
ネイチャーメイド 亜鉛

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安い!続けやすい価格が特徴の亜鉛サプリ

粒状 8.7mm 60粒 10mg/1粒 セルロース・グルコン酸亜鉛・ショ糖脂肪酸エステル 栄養機能食品

亜鉛サプリを女性におすすめする理由

男性に人気の亜鉛サプリをあえて女性におすすめするには何か理由があるはずです。そこでここではなぜ女性に亜鉛サプリがおすすめなのかをご紹介します。

肌をキレイにしてくれるから

いつまでもキレイでいたい女性にとって、亜鉛は非常におすすめの栄養素です。その理由はなんといっても亜鉛が肌を作るためのサポートをしてくれるからにほかなりません。肌の生まれ変わりを助けるため、気になる肌のトラブルを自らの力で整えます

 

また、タンパク質の合成にも欠かせない栄養素なため、お子さんの成長障害や思春期の肌のトラブルを予防する効果も期待できるのでおすすめです。

髪の毛や爪をキレイに健やかにするから

亜鉛が不足すると爪が折れやすくなったり、爪の成長が遅く感じたりします。そんな症状でお悩みの方が亜鉛サプリで栄養を補うと、爪が折れるのを予防して健康的な爪を維持させられる効果が期待できるので、爪の弱さで悩む方には特におすすめです。

 

また、髪の毛の成長や発育のサポートもしてくれるため、AGAクリニックでも亜鉛サプリを推奨しているため、髪の毛が傷みやすい方や抜け毛や薄毛が気になっている方にもおすすめします。

味覚障害を予防する働きがあるから

実際のところ味覚障害がなぜ起こるのかについてや、味覚障害をどのようによくするのか、原因や根本的によくする方法は発見されていません。しかし亜鉛が足らなくなると味覚障害が起きる方がいるのは本当なのです。

 

病院で味覚障害がわかった場合、亜鉛が多く含まれた薬が処方されますが、亜鉛サプリを飲み続けて少しずつ味がわかるようになった方も多くいるので、急に味覚がわかりにくくなった方は、亜鉛サプリをぜひお試しください

亜鉛を食品で摂るには何を食べればいいのか

亜鉛を多く含む食品を普段から食べるのも効率的に亜鉛を摂り入れる方法です。ここでは亜鉛を多く含む食品をいくつかご紹介します。しかし食べ物だけで必要量を摂取するのは難しいので、あくまでも参考として料理に活かしてください。

 

【亜鉛を多く含む食品】

・生牡蠣
・卵黄
・豚レバー
・牛肉
・カニ
・凍り豆腐
・煮干し
・松の実
・ごま

女性にもある!亜鉛不足によるこんな症状

亜鉛が不足すると髪の毛が薄くなるといった話を耳にした方もいるはずですが、実は男性だけではなく女性も同じように薄毛や抜け毛が気になりだします。亜鉛は肌を作るのを助ける働きがあるため、爪が割れやすくなって悩むケースもあるのです。

 

また、亜鉛が不足すると肌が新しい肌に生まれ変わる速度が落ちるため、肌の状態が悪くなったと感じる方もいます。こんな悩みを感じ始めたら、亜鉛サプリがおすすめです。特にビタミンCとクエン酸が吸収を高めるので、これらを含むサプリを選んでください。

知っておきたい亜鉛サプリの正しい飲み方

亜鉛サプリだけじゃなくサプリメントを飲むときには、正しい用法容量を守ってください。飲むときは空腹時を避け、できれば食後などに水またはぬるま湯で飲みます。亜鉛サプリは絶対にコーヒーと一緒に飲んではいけません

 

その理由はコーヒーにはタンニンが含まれているからです。実は亜鉛はタンニンと一緒に飲むと吸収されにくくなってしまうため、タンニンを多く含むコーヒーを亜鉛サプリと一緒に飲んではいけません。もちろんタンニンを多く含む食事も避けてください。

 

絶対に飲んだり食べたりしてはいけないのではなく、亜鉛サプリを飲むとき以外に飲んだり食べたりすればいいだけです。

女性用亜鉛サプリに関するよくある質問QAF

ここでは、女性におすすめの亜鉛サプリに関する、よくある疑問・質問にわかりやすくお答えします。ぜひお役立てください。

Q1:亜鉛を摂りすぎたら何か問題が出る?

亜鉛を摂取しすぎると吐き気・風邪に似た症状・腹痛・下痢・免疫力の低下や銅保有量の低下を起こす可能性があります。せっかく健康のために接種しても、摂りすぎるとこうした問題が起こらないとも限らないのです。適量を目指してください。

Q2:亜鉛の1日の摂取量はどのくらい?

亜鉛の摂取量は一般的に男性だと10mg程度、女性なら8mgが理想とされています。ただし妊娠中の女性の場合は10mg、授乳中の女性ならば11mg程度の亜鉛が望ましいです。もちろん体重が多い方、身長が高い方など個人で多少の変動はあります。

Q3:亜鉛サプリで髪の毛が伸びるって本当?

髪の毛の悩みを抱える方にとっては非常に気になる質問ですが、亜鉛の働きからもわかるように、頭皮を整えて髪の毛が成長するのを助ける効果が期待できるため、実はAGAクリニックなどでも亜鉛サプリを推奨しているのです。

 

つまり髪の毛が伸びるだけではなく、髪の毛が生える土台を整えて髪の毛が生え、成長するのを助ける働きが期待できます。

まとめ

ここまで、女性におすすめの人気の亜鉛サプリと効き目や摂取量、そして選び方をご紹介しました。いつまでも健康で美しくいるためにも、ぜひ亜鉛サプリを毎日の習慣にしてください。本記事がそのお役に立てれば幸いです。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2022年07月25日)やレビューをもとに作成しております。

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