「何か運動をしたいけれど何をしたらいいか分からない」そんな方も少なくないのではありませんか？そんな何か運動を始めたい方におすすめなのがヨガです！ヨガは気軽に始めやすく、運動不足のケアにもおすすめです。

また、「ヨガに興味はあるけれどどこのスタジオがいいか分からない」そんな方もいらっしゃいます。ヨガスタジオは初心者も行きやすい場所や本格的な運動をしたい方など、その趣旨によって選び方やおすすめのスタジオが変わります。

また、男性も通いやすいスタジオなどもあります。そこで当記事では、東京でおすすめのヨガスタジオを紹介し、それぞれの目的や希望に合った選び方も解説します。ヨガに興味がある方はぜひチェックしてみてください！

せっかくヨガを始めるならば、長く続けられるヨガスタジオを選びたいですよね。そこでこちらでは、ヨガスタジオの選び方をポイントごとに紹介します。「どんなヨガスタジオがいいか分からない」そんな方はぜひ参考にしてくださいね！

ヨガスタジオを選ぶ際にまず大切なポイントは、「ヨガをする目的」です。どのような目的でヨガスタジオに通いたいのか、ご自身の希望と照らし合わせてご覧ください。

ダイエットを目的としてヨガスタジオに通いたい場合、「エクササイズを取り入れたヨガ」を提供しているスタジオがおすすめです。ヨガと聞くとゆっくりとした動きで行うものをイメージする方も多いかと思いますが、実は少し激しい動きをするものもあります。

そのため、ダイエットに加えて筋力の向上も目指せます。「エクササイズを取り入れたヨガ」の中でもホットヨガはより汗を流せるので、ダイエット目的の方はエクササイズとホットヨガを提供しているヨガスタジオがおすすめです。

「ホットヨガ」は初心者の方におすすめです。汗を多くかけるので、「何か体を動かすものを始めたい」といった方も充実感を感じやすいです。

また、温かい室内で行うヨガなので体が発汗作用によって柔らかくなりやすいのも特徴のため、体の硬い方にもおすすめできるヨガです。冷えに悩んでいる方や体が凝りやすい方にもいいですね。

ただ、暖房があまり得意ではないといった方も少なくありません。そんな方は暖房を用いて室内の温度を上げるヨガスタジオではなく、スタジオの床下から溶岩石プレートで温度を上げて行う溶岩ヨガのスタジオがよりおすすめです。

「常温ヨガ」は、暑さを求めていない方におすすめです。「常温ヨガ」は室内温度が20℃～28℃程度の場所で行うため、暑いのがあまり得意ではない方でもやりやすいヨガです。

ただし、特に体が硬い方にはあまり向かないヨガなので、ホットヨガである程度体をほぐし慣れてきた方におすすめのヨガです。

ヨガをする際に、「どのような内容のレッスンを希望するか」といった部分も大切なポイントです。ヨガスタジオによって提供しているレッスン内容は様々なので、通い始める前にどのようなレッスンをおこなっているか確認して選ぶのが大切です。

ヨガ自体が初めての方など基礎から学びたい方は「ビギナーズフロー」を行っているヨガスタジオがおすすめです。基本的なヨガの姿勢と呼吸法を組み合わせて行っていくヨガです。

初心者の方の場合、ポーズをとるのに集中し過ぎてしまい呼吸がうまくいかないといった場合があります。そのため、まずは基本的なヨガの姿勢を学びながら呼吸のバランスも整えていく「ビギナーズフロー」がおすすめです。

ヨガ自体普段はとらない姿勢で行うので非日常な空間を味わえますが、より日常の喧騒を忘れた「空間の演出をしてくれるヨガスタジオ」もあります。

スタジオによっては、集中力を高められるようにポーズに合わせた照明で照らしながら音楽を流してくれるなどの演出をしてくれる場所もあるので、素敵な空間でのレッスンが楽しめるのでおすすめです。

空間演出によってモチベーションをアップしてくれる期待ができるので、今までダイエットや運動が長続きしなかった方などにもおすすめできます。ヨガスタジオによって空間演出は様々なものがあるため、どのようなものがあるかぜひ一度チェックしてみてくださいね！

ヨガスタジオは基本的に大手と個人の2つがあります。それぞれにメリット・デメリットがあるので、どのような特徴があるのかを見極めてスタジオの規模で選ぶのも大切です。

「大手のヨガスタジオ」は、全国に店舗を展開しているなど店舗数が多めで通いやすいのが魅力的なポイントです。その日によって店舗を変更できる場合もあるので、スキマ時間や仕事帰りなど予定に合わせて通いやすい場所にあるスタジオを選べるのでおすすめです。

また、レッスンメニューの選択肢が豊富なのも特徴のひとつで、自分が受けたいヨガのメニューを見つけやすいメリットもあります。

ただ、「大手のヨガスタジオ」はレッスンを受ける人数も多めな傾向にありグループでのレッスンを受ける場合は指導が行き渡らずに疑問点などがあっても解決できないままその日のレッスンを終えてしまう可能性も......。そのような点は頭に入れておくといいですね。

「個人のヨガスタジオ」は、少人数でレッスンが受けられるので指導が行き届きやすいのが魅力的なポイントです。少人数なので顔見知りになりやすくアットホームな雰囲気のスタジオが多い傾向にありおすすめです。

体を動かせると同時に友人作りをしたりなど、プラスアルファの楽しみがあるのでいいですね。また、少人数なので気軽に質問がしやすく分かりやすいレッスンを受けられるのも嬉しいポイントです。

男性の方でヨガを受けたい場合、「メンズヨガ」を提供しているヨガスタジオがおすすめです。ヨガは女性人口が多い傾向にあるため、せっかくヨガスタジオに行っても女性の目が気になってヨガがしにくいといった方も少なくないのではありませんか？

そこでおすすめなのが男性向けの「メンズヨガ」です！男性用ならば女性の目線を気にする必要もなく伸び伸びとヨガのレッスンが受けられます。また、男性ならではの悩みに向けた運動も可能で、筋力アップのためなどにヨガを活用する方もいます。

ホットヨガは男性が通える店舗がまだまだ少ない傾向にありますが、店舗によってはスタジオの一部の店舗で男性も利用ができる場合があるので気になるヨガスタジオが見つかった場合は公式サイトなどをチェックしてみてください。

ヨガスタジオを選ぶ際には、スタジオのある場所や営業時間などをチェックしておくのも大切なポイントです。仕事をしている方の場合は、仕事が終わってからでも利用できる営業時間なのか確認しておくといいですね。

また、基本的に通いやすい場所にあるヨガスタジオを選ぶのがおすすめです。仕事の帰りに通う場合も家から通う場合も、通うのが億劫になってしまうような場所にあると続けにくくなってしまいます。

生活圏内にあるヨガスタジオならスキマ時間や休日にも通いやすいので、ヨガスタジオ選びに迷っている方はまず近くのスタジオを検討してみるといいですね。

ヨガスタジオを選ぶ際には、レンタルなどのサポートで選ぶのもひとつのポイントです。ヨガのウェアやシューズなどを職場に持って行くのは大変なので、仕事帰りに寄りたい方などは特にレンタルがあるヨガスタジオを選ぶのがおすすめです。

また、ヨガ初心者の方でどのようなものを用意すればいいか分からないといった方もレンタルがあれば自分のものを購入する際の参考になるのでおすすめです。

今回は、おすすめのヨガスタジオや選び方を紹介しましたがいかがでしたか？ヨガスタジオはそれぞれの志向によって選び方やおすすめのスタジオは様々です。自分に合ったヨガスタジオを見つけて、楽しく体を動かしてくださいね！