姿勢矯正の人気おすすめランキング15選【猫背でお悩みの方に】

仕事でデスクワークが多い人は、気づいたら猫背になっているということがよくあります。また、長時間座っているだけでも、姿勢は悪くなってしまいがちです。最近はパソコンやスマホの普及に伴い、目や肩が凝る原因として姿勢が悪い人が増えていると言われています。

また、ぽっこりお腹が気になって、ダイエットに励んでいる人も少なくありません。しかし、それらの悩みのほとんどは姿勢を正すことで解消できるかもしれません。しかし、ひとことに姿勢矯正と言っても、具体的に何をして良いのかわかりませんよね。

姿勢矯正は整体などに通わなくても、椅子やクッション、ベルトなどのグッズを使用して改善する方法もあります。そこで以下に、「種類」「仕様」「機能性」「対象」を基準にした姿勢矯正の人気おすすめランキング15選をご紹介します。

では、姿勢矯正はどのような基準で選べば良いのでしょうか。以下に、姿勢矯正の選び方のポイントをご紹介します。

姿勢矯正には主に以下のような種類があります。種類によってそれぞれ特徴がありますので、詳しく見ていきましょう。

ベルトタイプは姿勢矯正の中でも一番人気がある商品です。締め付けることでしっかり固定する効果があります。また、服の下に装着できるものであれば、自宅以外でもどんなシーンでも使用できるのがメリットです。

着けた瞬間から姿勢が良くなり、周りの人から気づかれず安心して装着できます。

サポータータイプは、背中全体を覆うタイプもあり猫背におすすめです。特に、猫背の人は背骨を垂直方向にサポートしてくれるタイプが理想です。縦またはクロスしたパッドや補強用芯材の力で背骨を支えることで前屈姿勢を改善し、腰骨への負担を軽減します。

また、肩甲骨が固まり支える筋肉が弱まってくるため姿勢が悪くなります。この場合は肩甲骨を元の位置に戻すタイプを選ぶと、上体を起こし背中が丸まるのを防いでくれます。特に、パソコンやスマホを頻繁に使っている人におすすめです。

また、背中を覆う部分とベルトの幅が広めに作られているものもあり、腰への負担を分散しながら正しい姿勢へと道にいてくれます。中にはマジックテープでサイズ調節ができる商品もあり、自分に合ったサイズに調節できるため便利です。

これらのサポータータイプは、人の自然な動きや状態を考えた「人間工学」に基づいたデザインが多いのが特徴です。

インナータイプの姿勢矯正は、ベルトやサポーターより服に響かないためおすすめです。素肌に直に着るものと、下着の上に着るものがありますが、下着の上に着るものが主流になっています。

姿勢の悪さは骨盤の歪みにも関係してきます。産後の腰痛で悩んでいる女性や腰痛の男性、背骨が左右に弯曲してしまった状態の人にもおすすめです。骨盤にアプローチするタイプを選ぶと、ベルトが骨盤を締め付けて固定し、上体を支えて姿勢が安定します。

子供の姿勢矯正には、必ず子供専用の姿勢矯正ベルトを選びましょう。大人用を縮めて子供に合わせようとしても、子どもにはなかなかフィットしません。また、サイズの合わない姿勢矯正は全く効果がありません。

子供用の姿勢矯正を選ぶ時は、マジックテープ仕様のものを選ぶと、子供が自分で装着しやすいです。自分で着脱しながら習慣づけることで、より早い姿勢矯正につながります。

姿勢矯正にはマジックテープ型とバックル型があります。現在主流になっているのは使いやすいマジックテープです。

マジックテープは、着脱が簡単で自分好みのフィット感で調整して使えるのがメリットです。また、フリーサイズであれば、大人から子供まで使えるものも多く、細身の女性でもマジックテープであれば、失敗が少なくて済みます。

姿勢矯正はしたいが、サイズが合うかどうか不安な人や初めて姿勢矯正する人は、マジックテープのタイプを試してみて下さい。

特に、ベルトタイプの姿勢矯正はバックルが付いている製品が多く人気があります。効果が早く場所を問わずに使用できます。しかし、バックルが付いていないタイプは、表裏が分かりずらく、絡まってしまい上手く装着できない場合があります。

着けた瞬間からから崩れせず姿勢が良く見えます。ただし、デメリットとしてバックルタイプは取り外しができないため、洗濯ができないものが多いです。

姿勢矯正は体を締め付けて汗がこもりやすくなります。また、服の中に着用する場合が多いため、できるだけ通気性が良いものを選びましょう。特に夏は背中やウエスト周りなどのメッシュ素材を使ったものを選ぶと快適に過ごせます。

できれば肩ベルトなどもメッシュ地であればより理想的です。また、素材に吸湿性、速乾性があるものであれば、1年中着用可能です。

姿勢矯正は製品によって色々な縫製の仕方をしています。購入する時はしっかりと縫い目を見て丈夫な作りになっているか確認しましょう。また、伸ばしながら使用するため、どうしてもほつれやすくなりますので、ほつれ防止処理が施されているものがおすすめです。

体に密着して使う姿勢矯正ベルトなどは、清潔に使えるよう洗濯できるものが便利です。洗濯機で丸洗いOKなものと、中には手洗いであればOKというものがあります。手洗い推奨のものを丸洗いしてしまうと、機能が落ちてしまうことがあるため注意が必要です。

姿勢矯正を購入する時は、サイズ表記を確認し自分に体型に合った製品を選びことが大切です。サイズの合わないものを着用しても効果が出るばかりか、身体に悪影響になります。

合わない姿勢矯正を使用し続けると、効果がないばかりか肩こりの原因になってしまうことがあります。必ず「大人専用」「男女兼用サイズ」などを確認しましょう。

また、ウエストまでしっかり矯正するタイプは、身長よりもウエストや胸囲で合わせて下さい。姿勢矯正は引き締め感がないと効き目がないですが、食い込みにくく装着感があるものが良いです。通販で購入する際は、幅広いサイズに対応したものがおすすめです。

最近の姿勢矯正ベルトなどは、大人と子供が兼用で使用できるものが多く家族で使えて便利です。ただし、子供が使う場合はサイズがしっかり合っているかを確認してから使いましょう。

ぽっこりお腹や便秘の原因となる反り腰でお悩みの方は背骨を垂直にサポートしてくれる姿勢矯正を選んでみてはいかがでしょうか？

背骨を支えて骨盤の前傾を防いでくれるので、腰骨への負荷を抑えてくれますよ！

外に出るときに姿勢矯正ベルトを着けたままでも大丈夫です。外出時に着用するのであれば、凹凸が少なく平らなものを選ぶと洋服に響きにくいのでおすすめですよ！

また、洋服の上から着用するタイプや素肌につけても平気なものもあるので、その点も確認しておくと良いです。

姿勢矯正をすることで背骨や骨盤の歪みを改善することができます。身体の歪みの原因は骨盤を支えている筋肉が凝り固まっているからです。

姿勢矯正すると骨盤を支えている筋肉を柔らかくすることができるため、代謝がアップしダイエット効果につながりますよ！

姿勢矯正をするだけで圧倒的にスタイルが良くみえます。猫背によって身体が縮こまっていた状態から正しい姿勢になるからです。

また、正しい腰の位置になるため、体幹が自然と鍛えられボディラインにメリハリがついて見えるようになるメリットが！

姿勢が悪いと視線が下に落ち顔がうつむいて前かがみになります。下を向いていると清々しい気分にはなれないですよね。

姿勢矯正をして高い位置に視線がいくようになると精神が安定し、前向きな気分になれますよ！

姿勢矯正に身体が慣れていない状態で長時間使用してしまうと、体に負担をかけてしまいます。慣れるまでは15分程度の短時間使用するようにしましょう。

慣れてきたら20分、30分と着用時間を伸ばしていき徐々に長時間着用するようにするのが効果的です。また、慣れてきてもご自身の体調に合わせて着用するようにしてください！

姿勢矯正は日頃の生活の中での使用を推定して作られています。そのため、長時間同じ姿勢を続ける睡眠時や激しい運動時などには着用しないようにしてください。

就寝時に着用すると、体を締め付けた状態が数時間続くので血液の循環が悪くなるため身体に良くありません。

また、運動時もいろんな筋肉が使われるときに姿勢矯正によって変に矯正してしまうと、うまく筋肉が使えず怪我の原因になりかねないので気をつけましょう！

商品によっては使用条件や対象年齢などが異なってくる場合があるので、使用前には必ず説明書などを読むようにしましょう！

また、妊婦の方や腰などに疾患がある方は使用ができないものもあるので注意が必要です。

成長期にあたるお子様などに着用すると身体に支障が出る場合もあるので、必ず医師に相談してから着用させるようにしましょう。

美しい姿勢を保つためにはストレッチなども効果があります。しかし、日頃の姿勢の悪い癖を正すことが、 綺麗な姿勢への近道です。仕事をしながら、家事をしながらでも使用できる姿勢矯正グッズは、それほど姿勢矯正を意識して時間を作らなくても、習慣化してしまうことで綺麗な姿勢も夢ではありません。