ビタミンBサプリの人気おすすめランキング18選【飲むタイミングも】

健康志向の方が多くなっているため、色々な種類が発売されているサプリ。ビタミンBは、美容効果も期待できるサプリなので女性を中心に人気を集めています。そこで今回は、ビタミンBサプリのおすすめ商品から選び方までご紹介します。ぜひ参考にしてください。

ビタミンBサプリメントは摂るべき?効果や飲むタイミングを紹介

ビタミンBは美容を中心としたさまざまな効果が期待できるとして、多くの方が注目していると思います。ニキビやニキビ跡、口内炎などが気になるときにビタミンBを飲む方もいらっしゃいますが、本当にそのときにビタミンBは摂るべきなのかわかりません。

 

実はビタミンBのサプリメントは、ビタミンB以外にも入っているものによって効果が違う場合があるんです。しかし色々な種類があるので、自分の用途に合ったサプリを探すのは難しいと思う方もいらっしゃると思います。

 

そこで今回は、ビタミンBの人気おすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、用途・形状・種類を基準に作成しました。飲むタイミングも解説しているので購入を迷われている方は、ぜひ参考にしてください。

ビタミンBの選び方

ビタミンBサプリといっても、様々な種類があります。そこでここからは、ビタミンBを購入する際の選び方をご紹介するので、ぜひ参考にしてください。

種類で選ぶ

ビタミンBは、7種類に分けれます。種類ごとに効果や栄養素が違うので、自分に合った効果のものをさがしてください。

ダイエットしている方のエネルギーのサポートなら「ビタミンB1」がおすすめ

ダイエット時の炭水化物の代謝を助けてエネルギーを作製する効果や、回復する効果が高いため疲労回復ビタミンとも呼ばれています。また疲労回復のほかに神経系の維持効果もあるのでイライラしやすい方や意欲が低下してしまっている方におすすめできるビタミンです。

 

ビタミンB1が不足してしまうと、疲れやすくなったり食欲が落ちたりする場合があるので不足していると感じている方はぜひサプリで補ってください。

肌をキレイにニキビ跡を薄くしたい方は「ビタミンB2」がおすすめ

ビタミンB2は、特に脂質の代謝を助けてくれている成分なので皮膚や粘膜、爪などの再生に役立ちます。そのため、肌荒れやニキビ跡に効く場合もあるので肌をきれいにしたい方におすすめです。また発育のビタミンとも呼ばれています。

痩せたい方や口内炎に効くものをお探しの方は「ビタミンB6」がおすすめ

ビタミンB6は、酵素が働くために欠かせない成分のひとつです。血液や筋肉が作られているときにとくに働いている成分のため、タンパク質を多く摂る方ほど多く必要になります。また皮膚や粘膜にも関係している成分で、痩せたい方にもぴったりです。

 

不足すると、口内炎や貧血などをおこす場合もあるので気をつけてください。

貧血気味の方には「ビタミンB12」がおすすめ

ビタミンB12は、葉酸と協力し赤血球中のヘモグロビンを助ける成分です。また神経細胞の合成にも大きく関わっているので、造血のビタミンと呼ばれています。不足すると、貧血をおこしたり手足のしびれが起きたりするので定期的に摂取するのをおすすめします。

二日酔いの方は「ナイアシン」がおすすめ

ナイアシンは、別名ビタミンB3とも呼ばれている脂質・糖質・タンパク質をアレルギーに変える代謝を助ける成分です。また、アルコールを分解する効果もあるので、二日酔いの方におすすめできるビタミンになっています。

動脈硬化の予防なら「パントテン酸」がおすすめ

パントテン酸は、抗ストレス作用や動脈硬化予防にも繋がる、全身の細胞で健康を維持するのに欠かせないビタミンです。不足すると、免疫力が下がり風邪をひきやすくなる場合もあるので、気をつけてください。

妊娠中の方なら「葉酸」がおすすめ

葉酸は、ほうれん草など緑色をした野菜に多く含まれているためその名が付きました。タンパク質や細胞を作るときに必要な、核酸を合成する重要な役割を担った成分で、細胞分裂を活発に行っている胎児の発育に欠かせない成分です。

 

そのため、妊娠中の妊婦さんに人気のサプリになっています。

アトピーやニキビ・髪の毛などが気になる方は「ビオチン」がおすすめ

ビオチンは、抗炎症物質を生成し炎症を防ぐ効果やアレルギー症状を緩和する効果が期待できるビタミンです。そのため、アトピーやニキビ、髪の毛を良くしたり丈夫にしたりしてくれる効果が期待できます。美容目的の方にもおすすめできるので、ぜひお試しください。

 

以下の記事では、肌荒れ用サプリの人気おすすめランキングをご紹介いたします。ぜひ合わせてご覧ください。

ビタミンB群の「含有量」をチェック

ビタミンB群は、種類ごとに1日当たりの含有量が違います。例えばビタミンB1は、成人男性であれば1.2~1.4mg、成人女性であれば0.9~1.1mgでビタミンB2は、成人男性であれば1.3~1.6mg、成人女性であれば1.1~1.2mgと全然目安が違うのが特徴です。

 

どんな成分が入っているかのチェックも大切ですが、1日当たりの含有量も確認しておかないと過剰摂取になってしまう危険もあります。購入するときは、必ずチェックしてください。

形状で選ぶ

ビタミンBを摂取するには、粉末タイプ・錠剤タイプ・グミタイプの3つから選べます。ここからはそれぞれ特徴を解説しますので、ぜひ参考にしてください。

飲み込みやすさで選ぶなら「錠剤タイプ」がおすすめ

簡単に楽に飲めるのは、やはり錠剤タイプです。自宅でも出かけ先でも、水さえあればどこでも飲めるのは錠剤タイプの最大の特徴になります。ほかのサプリを一緒に飲みたいときでも、時間を掛けずに飲めるので多くの方におすすめできるタイプです。

吸収の良さで選ぶなら「粉末タイプ」がおすすめ

粉末タイプの特徴は、吸収率が高い点です。ビタミンのサプリで粉末タイプはあまり聞きませんが、錠剤タイプを飲み込むのが難し方に特におすすめできるタイプになります。オブラートを使用すると、さらに飲みやすくなるのでお試しください。

おやつとして食べたい方は「グミタイプ」がおすすめ

おやつ感覚でビタミンB群を摂れるグミは、薬が苦手な方でも気軽に摂取できるサプリです。最近では美味しく食べれるものが多くなってきたので、抵抗なく気軽にビタミンを摂れるのが魅力になっています。

 

粉末タイプや錠剤タイプの薬感が苦手な方はぜひお試しください。

ほかの成分で選ぶ

ビタミンBのサプリですが、必ずしもビタミンB群だけが入っているわけではありません。そこで購入する際は、そのほかの成分にも目を当てて選んでください。

アレルギー体質の方は「アレルギー物質」がないものがおすすめ

アレルギーを色々持っている方は、アレルギー物質がないかの確認を必ず行ってください。原材料に混ざっている場合もあるので、慎重にチェックするのをおすすめします。

品質にこだわるなら「無添加」がおすすめ

高品質なこだわったビタミンBのサプリをお探しの方におすすめなのが、無添加のサプリです。サプリには、着色料・甘味料・保存料・香料などが入っている場合があります。錠剤タイプの場合固めるために少し使用されている場合もあるので、成分の確認が大切です。

「GMP」を取得しているかチェック

GMPとは、原材料の仕入れから完成するまでのすべての工程において商品が丁寧に作られているか、一定の品質を保てるかを審査する厳しい基準を言います。日本の企業はまだ任意の段階ですが海外の企業でも採用しているところもあるのでぜひチェックしてみてください。

自然な栄養素を摂取したい方は「天然の原料」かチェック

自然なビタミンBを摂取したい方は、原材料が天然のサプリがおすすめです。普段の生活の補助でサプリを飲みたい方は特に、天然の成分を使用したサプリを購入してください。価格は高くなってしまいますが、より健康に過ごしたい方におすすめです。

毎日飲む方は「コスパ」をチェック

ビタミンは水溶性のものが多いため、すぐに体からでていってしまいます。そのため、毎日ビタミンを摂るのが大切です。高くていいものは毎日飲むには不向きなので、毎日ビタミンを摂りたい方はコスパの高いものを選んでください。

 

ドラックストアや薬局などでは、何日分と表記があるものもあるので購入する際はコスパの高さを重視してみてください。

メーカーで選ぶ

ビタミンB群のサプリを取り扱っている、メーカーを多くあります。今回はその中でも特に有名なメーカーをご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

大手のブランドなら「DHC」がおすすめ

よく聞く大手のメーカーを選びたい方におすすめなのが、DHCです。DHCは化粧品やサプリメントを多く販売しているブランドになります。直営店のほかに、ドラックストアやネット通販などいろいろな場所で販売しているのでみた経験のある方がほとんどです。

 

ビタミンのサプリメントのほかにも、様々なサプリを取り扱っているのでどれが不足しているかわからない方は直営店に行ってみるのがおすすめです。

高品質なビタミンBサプリなら「ネイチャーメイド」がおすすめ

ネイチャーメイドは高品質なのに、手軽に購入できる価格設定をしているのでより多くの方におすすめできるブランドです。また香料・着色料・保存料不使用なので、多くの方が飲めるサプリになっています。

長時間機能するビタミンBなら「ファンケル」がおすすめ

ファンケルは、美と健康の領域を中心に世の中に存在している不を解消するために取り組んでいるメーカーです。サプリ以外に化粧品も展開しているので、女性の方は特に聞き覚えのあるメーカーだと思います。

 

体内効率の設計にこだわって作っているサプリなので、気になった方はぜひチェックしてみてください。

ドラックストアで購入できるビタミンBなら「ディアナチュラ」がおすすめ

ディアナチュラは、年代や用途に合わせて選べるサプリをシリーズ化しているブランドです。毎日飲むサプリだからこそ、高品質と飲みやすい味にこだわっています。用途別に選べるので、どれを選べばいいかわからない方にもおすすめです。

ビタミンB群サプリの人気おすすめランキング18選

18位

Aequalis

ルミエル チェストツリー

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2021年Amazon売れ筋ランキング1位獲得

Amazon売れ筋ランキング1位も獲得した経験のある、女性のためを考えたサプリです。生活の中で感じている不快感を和らげるように、女性の元気をサポートする成分を含んでいます。自分らしい生活を目指す方におすすめです。

ビタミンB群の種類 葉酸 内容量 31粒
1日当たりの目安 1粒 GHP取得
形状 錠剤タイプ 商品区分 栄養機能食品
17位

ディアナチュラスタイル

葉酸

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1粒で葉酸が480㎎も摂取できる!安い続けやすいサプリ

1日1粒で、葉酸・鉄・ビタミンC・ビタミンB12を摂取できるサプリメントです。初めて飲む方も1粒を飲むだけなので、続けやすいのが特徴になっています。こだわり抜いたサプリなので、ぜひチェックしてみてください。

ビタミンB群の種類 葉酸/ビタミンB12 内容量 90粒
1日当たりの目安 1粒 GHP取得
形状 錠剤タイプ 商品区分 栄養機能食品
16位

小林製薬の栄養補助食品

ビタミンB群 

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8種類のビタミンをまとめて摂取できるビタミンサプリ

ビタミンB群がまとめて摂取できるサプリメントです。それぞれのビタミンBが、自分の仕事を行ってくれるのでさまざまな理由で飲めます。また低価格で大容量なので、毎日飲みたい方にも打ってつけの商品です。

ビタミンB群の種類 ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12/ナイアシン/パントテン酸/ビオチン/葉酸 内容量 120粒
1日当たりの目安 2粒 GHP取得
形状 錠剤タイプ 商品区分 栄養補助食品
15位

ピジョン

葉酸カルシウムプラス

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妊娠準備におすすめ!妊娠中によかったランキング2021・葉酸サプリ部門第1位

色々なコンテストで賞を獲っている葉酸サプリです。妊娠期に不足がちな、葉酸・鉄・カルシウムが1日に2粒で補えるので多くの方におすすめできる商品になっています。また葉酸など以外にも合わせて12種類の栄養素が摂れるのでおすすめです。

 

小さめなサイズになっているので、つわりがひどい方でも飲みやすくなっています。

ビタミンB群の種類 葉酸/ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12/ナイアシン/パントテン酸 内容量 120粒
1日当たりの目安 60粒 GHP取得
形状 錠剤タイプ 商品区分 栄養機能食品
14位

日本新薬

ビタミン サプリ バランスビタミンB群+C

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体を考えてチョイスされたビタミンを含んだこだわりのサプリ

不足しやすいビタミンB群とCを体を考えて選んだ、ビタミンサプリです。持続性と吸収性にこだわっているので、特別なビタミンB1を使用しています。またビタミンB1以外にも、9種類のビタミンをバランスよく含んでいるのも特徴です。

 

小粒で嫌なにおいもなく飲みやすいサプリになっているので、気になった方はぜひチェックしてみてください。

ビタミンB群の種類 ナイアシン/パントテン酸/ビタミンB6/ビタミンB2/ビタミンB1/葉酸/ビオチン/ビタミンB12 内容量 60粒
1日当たりの目安 2粒 GHP取得
形状 錠剤タイプ 商品区分
13位

オーガランド

ビタミンBカプセル

女性に人気のビタミンBを余さず含んだサプリ

美容や健康、妊娠中の女性にもおすすめできるビタミンBをバランスよく含んでいるビタミンBサプリです。いつまでも若々しくいたい方や女性らしさを追求している方、毎日バリバリ働いている方など多くの方におすすめできます。

 

特にビタミンB1・B2・B6・B12は栄養機能食品の基準をクリアしているので、美容や健康の面で様々な嬉しい効果が期待できます。

ビタミンB群の種類 ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12 内容量 30粒
1日当たりの目安 1粒 GHP取得
形状 カプセル 商品区分 栄養機能食品
12位

ネイチャーメイド

葉酸

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基準が厳しいアメリカで生まれた葉酸がメインのサプリ

皮膚や粘膜を健康に保つ手伝いをしてくれる、葉酸をメインにしたビタミンB群のサプリメントです。肌荒れなどにもおすすめできます。また葉酸は妊娠中の方におすすめできる栄養素でもあるので、気になった方はぜひチェックしてみてください。

ビタミンB群の種類 乳糖/セルロース/ショ糖脂肪酸エステル/葉酸 内容量 150粒
1日当たりの目安 2粒 GHP取得
形状 錠剤タイプ 商品区分
11位

ビーンスタークマム

毎日葉酸+鉄 これ1粒

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妊娠前から飲めるビタミンタブレット

妊娠前から妊娠中まで摂取できる、ビタミンタブレットです。こちらの商品は、タブレットタイプのビタミンサプリなので薬が苦手な方にもおすすめできます。美味しいすっきりとしたレモン味で、気軽にビタミンを補うのが可能です。

ビタミンB群の種類 葉酸/ビタミンB1/ビタミンB2/ナイアシン/ビタミンB6/ビタミンB12/パントテン酸 内容量 60粒
1日当たりの目安 1粒 GHP取得
形状 タブレットタイプ 商品区分
10位

ディアナチュラ

ビタミンB群

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無着色・保存料無添加で作られた8種類のビタミンサプリ

食事のバランスが気になる方や野菜・果物不足が気になる方、毎日健康に過ごしたい方におすすめできるサプリになります。また皮膚や粘膜の健康を助ける、ビオチンとナイアシンが入っているので肌荒れが気になる方にもおすすめです。

ビタミンB群の種類 ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12/ナイアシン/パントテン酸/葉酸/ビオチン 内容量 60粒
1日当たりの目安 1粒 GHP取得
形状 錠剤タイプ 商品区分 栄養機能食品
9位

DHC

持続型ビオチン

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肌を綺麗にするサポートをしてくれる

ビオチンは、皮膚や粘膜に深くかかわっている栄養素なので、肌がきれいになるサポートを行ってくれます。しかしビタミンは水溶性なので、すぐに体から排出されてしまうのが難点です。そこでこちらの商品は、持続性に着目し作られました。

 

持続性ビオチンは、ゆっくりと体に吸収されるので長時間体の中で働いてくれます。美肌を目指している方に特におすすめできるサプリです。

ビタミンB群の種類 ビオチン 内容量 30粒
1日当たりの目安 1粒 GHP取得
形状 錠剤タイプ 商品区分 栄養機能食品
8位

FANCL

ビタミンB群

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楽天ランキング1位の妊娠中の方にもおすすめできるサプリ

ファンケルのビタミンB群サプリは、ビタミンB群だけでなく働きを助けるイノシトールも配合しているのでさらに効果が期待できるサプリです。また体内にとどまれないビタミンが長時間機能するようにロングタイム製法を取り入れています。

 

妊娠中の方におすすめの葉酸を400㎎配合しているので、1日2錠で効率よく摂取できるのもおすすめポイントです。

ビタミンB群の種類 ビタミンB1/ビタミンB2/ナイアシン/ビタミンB6/葉酸/ビタミンB12/ビオチン/パントテン酸 内容量 60錠
1日当たりの目安 2錠 GHP取得
形状 錠剤タイプ 商品区分 栄養機能食品
7位

NOW Foods

ビタミンB-100

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飲みやすいカプセル式のビタミンサプリ

葉酸を400㎎と、そのほかの10種類のB群が入っているビタミンBをコンプリート出来るサプリメントです。毎日の生活をかんばっている方や1日に必要な栄養素が足りていないと感じている方にぜひ飲んで貰いたい商品になっています。

 

飲みやすいカプセル式の錠剤なので、自宅でも外出先でも簡単に飲めるのもおすすめポイントのひとつです。

ビタミンB群の種類 ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB3/ビタミンB6/ビタミンB12/ビオチン/パントテン酸 内容量 250粒
1日当たりの目安 1粒 GHP取得
形状 カプセルタイプ 商品区分 栄養補助食品
6位

DHC

持続型ビタミンBミックス

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体内から排出されやすいビタミンの持続時間を長くしたい方におすすめ

普通のサプリだと摂取してからすぐに体外へ出されてしまいますが、こちらのビタミンBミックスはゆっくりと溶けて長く働くため、持続時間がほかの商品よりも長いのが特徴です。そのため8種類のビタミンを効率よく摂取できます。

 

お肌をすべすべにキープしたい方やヘトヘトの方、妊娠準備期の女性に向いているサプリになっています。

ビタミンB群の種類 ナイアシン/パントテン酸/ビオチン/ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12/葉酸 内容量 120粒
1日当たりの目安 2粒 GHP取得
形状 錠剤タイプ 商品区分 栄養機能食品
5位

ディアナチュラスタイル

ビタミンB MIX

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1日一粒でビタミンB群を摂取できるサプリメント

1日一粒飲むだけで、ビタミンB群はもちろんイノシトールや必須アミノ酸、ロイシンも一緒に摂取できるサプリメントになっています。特に毎日仕事や家事で忙しくて、なかなかバランスのよい食事がとれない方に特におすすめです。

 

国内の工場でこだわりを持って生産されているサプリなので、気になった方はぜひチェックしてみてください。

ビタミンB群の種類 ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12/ナイアシン/パントテン酸/葉酸 内容量 60粒
1日当たりの目安 1粒 GHP取得
形状 錠剤タイプ 商品区分 栄養機能食品
4位

ディアナチュラスタイル

葉酸×鉄・カルシウム

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ビタミンB群だけじゃない!鉄やカルシウムも入ったベストセラー商品

ビタミンB群に属している葉酸と、鉄やカルシウムを含んでいるサプリメントです。葉酸や鉄、カルシウムは妊婦さんや授乳している方におすすめできる成分になっているので、一度に3つが摂れるこのサプリは重宝します。

 

また女性の健康な体作りにも効果を発揮するので、特に女性におすすめできます。

ビタミンB群の種類 葉酸/ビタミンB1/ビタミンB6/ビタミンB12 内容量 120粒
1日当たりの目安 2粒 GHP取得
形状 錠剤タイプ 商品区分 栄養機能食品
3位

NOW Foods

ビタミンB-50

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健康に必須なビタミンなどの栄養素を摂取できるサプリ

品質や持続時間など気になる面にこだわって作り上げた、ビタミンなどの栄養素を摂取できるサプリメントです。毎日飲むサプリだからこそ、コスパのよい価格で購入できるので、多くの方におすすめできるサプリになっています。

ビタミンB群の種類 チアミン/リボフラビン/ナイシン/ビタミンB6/葉酸/ビタミンB12/ビオチン/パントテン酸 内容量 250粒
1日当たりの目安 GHP取得
形状 カプセルタイプ 商品区分 栄養補助食品
2位

ネイチャーメイド

Bコンプレックスハイドーズ

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日本人向けの作られたビタミンBサプリ

毎日の栄養不足を補うほかに、健康や美容目的でも多くの方から支持されているサプリメントです。ネイチャーメイドはアメリカで最も有名なブランドになります。そのブランドが日本人向けに作ったサプリなので、多くの方におすすめです。

 

また日本の方にも多く愛用してもらうために、低価格なのも嬉しいポイントになっています。1日1粒なので、続けやすいのもおすすめできる点です。

ビタミンB群の種類 ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12/葉酸 内容量 60粒
1日当たりの目安 1粒 GHP取得
形状 錠剤タイプ 商品区分
1位

DHC

ビタミンBミックス

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ドラックストアでも購入できるAmazonランキング1位のベストセラー商品

DHCのビタミンB群サプリは、ドラックストアでも購入できるお手軽なサプリです。またベストセラー商品にもなっているので、初めて購入するからどれにしたらいいかわからない方にもおすすめできる商品になっています。

 

肌を健やかに保ちたい方にもおすすめできるので、肌荒れが気になる方にもおすすめです。

ビタミンB群の種類 ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12/ナイアシン/パントテン酸/ビオチン/葉酸/イノシトール 内容量 60錠
1日当たりの目安 2錠 GHP取得
形状 錠剤タイプ 商品区分 栄養機能食品

ビタミンB群サプリのおすすめ商品比較一覧表

商品 商品リンク 特徴 ビタミンB群の種類 内容量 1日当たりの目安 GHP取得 形状 商品区分
1
アイテムID:9762504の画像
ビタミンBミックス

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ドラックストアでも購入できるAmazonランキング1位のベストセラー商品

ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12/ナイアシン/パントテン酸/ビオチン/葉酸/イノシトール 60錠 2錠 錠剤タイプ 栄養機能食品
2
アイテムID:9773398の画像
Bコンプレックスハイドーズ

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日本人向けの作られたビタミンBサプリ

ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12/葉酸 60粒 1粒 錠剤タイプ
3
アイテムID:9772750の画像
ビタミンB-50

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健康に必須なビタミンなどの栄養素を摂取できるサプリ

チアミン/リボフラビン/ナイシン/ビタミンB6/葉酸/ビタミンB12/ビオチン/パントテン酸 250粒 カプセルタイプ 栄養補助食品
4
アイテムID:9772955の画像
葉酸×鉄・カルシウム

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ビタミンB群だけじゃない!鉄やカルシウムも入ったベストセラー商品

葉酸/ビタミンB1/ビタミンB6/ビタミンB12 120粒 2粒 錠剤タイプ 栄養機能食品
5
アイテムID:9772967の画像
ビタミンB MIX

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1日一粒でビタミンB群を摂取できるサプリメント

ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12/ナイアシン/パントテン酸/葉酸 60粒 1粒 錠剤タイプ 栄養機能食品
6
アイテムID:9772968の画像
持続型ビタミンBミックス

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体内から排出されやすいビタミンの持続時間を長くしたい方におすすめ

ナイアシン/パントテン酸/ビオチン/ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12/葉酸 120粒 2粒 錠剤タイプ 栄養機能食品
7
アイテムID:9773293の画像
ビタミンB-100

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飲みやすいカプセル式のビタミンサプリ

ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB3/ビタミンB6/ビタミンB12/ビオチン/パントテン酸 250粒 1粒 カプセルタイプ 栄養補助食品
8
アイテムID:9762426の画像
ビタミンB群

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楽天ランキング1位の妊娠中の方にもおすすめできるサプリ

ビタミンB1/ビタミンB2/ナイアシン/ビタミンB6/葉酸/ビタミンB12/ビオチン/パントテン酸 60錠 2錠 錠剤タイプ 栄養機能食品
9
アイテムID:9773403の画像
持続型ビオチン

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肌を綺麗にするサポートをしてくれる

ビオチン 30粒 1粒 錠剤タイプ 栄養機能食品
10
アイテムID:9773410の画像
ビタミンB群

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無着色・保存料無添加で作られた8種類のビタミンサプリ

ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12/ナイアシン/パントテン酸/葉酸/ビオチン 60粒 1粒 錠剤タイプ 栄養機能食品
11
アイテムID:9773424の画像
毎日葉酸+鉄 これ1粒

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妊娠前から飲めるビタミンタブレット

葉酸/ビタミンB1/ビタミンB2/ナイアシン/ビタミンB6/ビタミンB12/パントテン酸 60粒 1粒 タブレットタイプ
12
アイテムID:9773431の画像
葉酸

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基準が厳しいアメリカで生まれた葉酸がメインのサプリ

乳糖/セルロース/ショ糖脂肪酸エステル/葉酸 150粒 2粒 錠剤タイプ
13
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ビタミンBカプセル

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女性に人気のビタミンBを余さず含んだサプリ

ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12 30粒 1粒 カプセル 栄養機能食品
14
アイテムID:9773479の画像
ビタミン サプリ バランスビタミンB群+C

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体を考えてチョイスされたビタミンを含んだこだわりのサプリ

ナイアシン/パントテン酸/ビタミンB6/ビタミンB2/ビタミンB1/葉酸/ビオチン/ビタミンB12 60粒 2粒 錠剤タイプ
15
アイテムID:9773485の画像
葉酸カルシウムプラス

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妊娠準備におすすめ!妊娠中によかったランキング2021・葉酸サプリ部門第1位

葉酸/ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12/ナイアシン/パントテン酸 120粒 60粒 錠剤タイプ 栄養機能食品
16
アイテムID:9773488の画像
ビタミンB群 

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8種類のビタミンをまとめて摂取できるビタミンサプリ

ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12/ナイアシン/パントテン酸/ビオチン/葉酸 120粒 2粒 錠剤タイプ 栄養補助食品
17
アイテムID:9773490の画像
葉酸

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1粒で葉酸が480㎎も摂取できる!安い続けやすいサプリ

葉酸/ビタミンB12 90粒 1粒 錠剤タイプ 栄養機能食品
18
アイテムID:9773494の画像
ルミエル チェストツリー

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2021年Amazon売れ筋ランキング1位獲得

葉酸 31粒 1粒 錠剤タイプ 栄養機能食品

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※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

サプリではなくビタミン剤をお探しの方は医薬品を

ビタミンサプリではなく、ビタミン剤をお探しの方は効果が認められている医薬品やビタミン剤を選んでください。サプリメントは、あくまで食事の補助なので食品に分類されますが、ビタミン剤は、病気の予防や治療目的で使用されます。

 

購入できる場所も違ってくるので、ビタミン剤をお探しの方は間違えないよう気をつけてください。

ビタミンBサプリの副作用

ビタミンB群は水溶性のため、多く摂取しても体への副作用はないとされています。しかしサプリによってはビタミンB群以外にも含まれている場合があるので、ビタミンB群ではなくそのほかの栄養素で副作用を起こす場合があります。

 

ビタミンB以外の栄養素も確認して、摂取するようにしてください。また副作用はないといっても過剰摂取は体に良くないため、1日の摂取量を守っての摂取が大切です。

ビタミンBサプリを飲むタイミングは?

ビタミンbのサプリメントには、飲むタイミングの記載がないものが多いです。記載されていない場合はいつ飲んでも大丈夫ですが、ビタミンB群はエネルギーを作り出すサポートをしている成分もあるので、運動前に飲むのがおすすめできます。

まとめ

ここまではビタミンB群のサプリについてご紹介してきました。ビタミンB群と言っても、色々な効果が期待できる栄養素が多いので、しっかりと自分に合ったものを選ぶのが大切です。ぜひ購入の際は、今回の記事を参考にしてください。

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