【2023年最新版】パーソナルジムおすすめ15選【選び方やメリット・デメリットも紹介】

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ダイエットやトレーニングを行うならば、計画的に運動でき、マンツーマンで指導を受けられるパーソナルジムがおすすめです。日本全国パーソナルジムがあり、初めてパーソナルジムを利用するならば、どこが良いか迷うものでしょう。この記事で、おすすめのパーソナルジムをご紹介します。

料金が安い利用しやすいパーソナルジムを探そう!

パーソナルジムは、専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれます。計画的にトレーニングでき、食事指導も行ってくれるので、自己流でトレーニングしても結果が出ない方におすすめです。さらに、わからなければ、その場でトレーナーの方に質問できます。自分ひとりでトレーニングするよりも、モチベーションを保ちやすいです。

 

日本全国にパーソナルジムはありますが、ジムごとに特徴が違います。アクセスしやすいか、利用料金はいくらか、トレーニング内容は何かなど、どのパーソナルジムを選ぶかで、自分の目標を達成できるかも決まってきます。

 

この記事では、日本全国にあるパーソナルジムの中から、おすすめのジムをランキング形式でご紹介します。メリットやデメリットも解説するので、パーソナルジムを選ぶ参考にしてください。

パーソナルジムに向いている人

パーソナルジムは、最初から決まっているメニューと、利用者に合わせたオーダーメニューがあります。ジムによってトレーニング内容は違いますが、主に以下のような人に向いているジムです。

トレーニング初心者

トレーニング未経験者や初心者に、パーソナルジムでのトレーニング効果は高いです。トレーニング開始時から、トレーナーの指導によって正しい方法で行えるので無駄がありません。間違ったフォームで行うと、最悪の場合は怪我をしてしまい、体が故障します。

 

トレーニング方法が分からない方や、何から初めていいか迷う方などに向いています。正しい方法でトレーニングをスタートするには、おすすめです。トレーナーが指導するので、トレーニングでわからなければ、その場で聞けます。

自己流トレーニングでは結果のでない人

ただ単に運動するならともかく、ボディメイクを目的とするならば、最低限の基本を抑えておかないと、結果を出すのが難しいです。自己流でトレーニングを行って結果が出てない方は、パーソナルジムがおすすめです。

 

トレーニングの知識や経験のあるトレーナーが指導を行うので、正しい知識とフォームでトレーニングを行えます。正しくトレーニングしていけば、目標を達成できます。

 

運動が続かない方にもおすすめです。パーソナルジムならば、利用料金を支払ってトレーニングするので、続けていきたい気持ちが出てきます。しかもマンツーマンでレッスンするので、モチベーションを保ちやすいです。

周りの目を気にせずトレーニングしたい人

スポーツジムなどの大型ジムでトレーニングすると、周りの目が気になる人もいます。パーソナルジムはマンツーマンでトレーニング指導を行うので、周囲の目を気にする必要はありません。完全個室であれば、ジム利用者以外にトレーニングを行う人はおらず、完全なマンツーマンでレッスンを受けられます。

 

そのために、誰の目を気にせずに集中してトレーニングを行えます。さらにはスポーツジムとは違い、トレーニングマシンを使うために待つ必要がありません。待ち時間なくトレーニングを行えるジムです。

確実に結果を出したい人

運動に関する知識のあるトレーナーが指導するので、結果が出やすいです。確実に結果を出したい人におすすめです。さらに多くのパーソナルジムでは、食事指導も行っているので、運動と食事の両面からボディメイクを行えます。

 

ダイエットや筋トレを行うならば、運動のみならず食事も大切です。運動を沢山行っても、食べ過ぎては意味がありません。パーソナルジムならば、どんな食事をすればいいか指導してくれるので、食事の面からも体作りを行っていけます。

初心者におすすめのパーソナルジムの選び方

パーソナルジムは、全国にいくつもあります。それぞれのジムで特徴が違います。初心者ならば、次の項目を基準に選ぶようにします。

 

・自宅から通いやすい
・トレーナーの技術が高い
・サポートが充実している

通いやすさで選ぶ

いくらよいパーソナルジムだと思っても、自宅から遠く通いにくいと長続きしません。結果を出すには長く通って継続してトレーニングする必要があります。自宅から通いやすい場所にあれば、天気の悪い日や気温の低い日でも通えます。

 

電車を使うなら駅から近いところ、車を使うなら駐車場のある場所で、自宅から近い場所のパーソナルジムを探します。

トレーナーの技術で選ぶ

ジム初心者は、どんなトレーニングを行えばいいかわからないものです。せっかく通うジムのトレーナーの技量が低ければ、効果的なトレーニングができないかもしれません。パーソナルジムで結果を出すなら、トレーナーの技術を見てください。

 

コンテスト入賞経験がある、研修を受けているなどのトレーナーのいるジムがおすすめです。

サポートの充実度で選ぶ

ジム初心者は何をすればいいかわからないときもあり、トレーニングについてサポートを受けたいときもあります。サポートが充実していれば、的確なアドバイスをもらえて、トレーニングについての指針ややり方も教えてもらえます。なかなか目標通りの体にならないときも、聞いてアドバイスをもらえます。

パーソナルジムおすすめランキング15選

パーソナルジムの中から、おすすめのジムをランキング形式でご紹介します。料金や特徴をご紹介しますので、参考にしてください。

豊富な知識と技術を持つトレーナーが在籍

在籍しているトレーナーは、トレーニングの知識や技術を持っているのはもちろん、日頃から体作りに励んでいます。トレーナーがトレーニングを行い、その結果をジム利用者に還元しているので、説得力のあるトレーニングを行えます。

 

美脚になりたい方や、シックスパックを作りたい方など、はっきりとした目標のある方におすすめのトレーニングジムです。利用者のオーダーに合わせてトレーニング指導してくれるので、柔軟に対応できるパーソナルジムです。

入会金 33,000円 店舗エリア 東京、埼玉、神奈川
営業時間 8:00~23:00 定休日 なし
支払い方法 クレジット・分割払い

コンテスト入賞の男性トレーナーが指導

在籍するトレーナーは、全員がコンテスト入賞経験があります。経験や体験を活かしたトレーニングに加えて、オリジナルメソッドも研究しており、効果的なトレーニング指導を受けられます。ダイエットは食べながら痩せれる体作りをを目指すので、無理なく続けられます。

 

しっかりと食事をしながらダイエットをしていくので、食事制限でのダイエットに失敗した方におすすめです。もちろんダイエットのみならず、筋トレも行えます。入会金無料で、月額料金はリーズナブルです。

入会金 無料 店舗エリア 北海道、東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫、福岡、熊本
営業時間 10:00~22:00 定休日 なし
支払い方法 クレジット・分割払い

自重トレーニングメインのジム

マシンを使ったトレーニングは少なく、自重トレーニングがメインです。自重トレーニングは怪我しにくく、細かくトレーニングを行えます。自重トレーニングの方法をマスターすれば、自宅でもトレーニングできるので、ジム利用後に自宅でトレーニングも可能です。

 

マシンを使ったトレーニングが苦手な方におすすめのジムです。呼吸法など使うトレーニングも行っており、男性にも女性にも人気があるパーソナルジムです。ジムはおしゃれなので、モチベーションを保ちやすいです。

入会金 無料 店舗エリア 東京
営業時間 9:00~24:00 定休日 なし
支払い方法 クレジット・分割払い

医師監修の本格メソッドを採用

医師監修の本格メソッドを採用し、姿勢改善や歩き方改善を取り入れ、トレーニングと食事制限によって、美しく痩せられます。姿勢が変わるだけで、見た目が大きく変わります。食事指導もありますが、3食食べるので、無理な食事制限は行いません。

 

アフターサポートが充実しています。コース終了後は、美しい体を維持するためのトレーニングサポートがあります。1年間は月2回のセッションで、より美しい体を目指せます。リバウンド保証もあり、万が一の時は料金を返金してくれます。

入会金 22,000円(税込) 店舗エリア 東京、神奈川、大阪、福岡
営業時間 7:00~23:30 定休日 なし
支払い方法 銀行振込・クレジット・分割払い

都合の良い時間にトレーニングできる

営業時間は設定しておらず、ジム利用者が都合の良い時間を調整でき対応してくれます。自分のペースでトレーニングを行いたい方におすすめです。体力や能力を考慮して、利用者の状態をチェックしながらトレーニングメニューを提供します。無理なくトレーニングしていけます。

 

完全個室でトレーニングできるので、周囲の目を気にせずトレーニングに打ち込めます。トレーニング手法は、グランプリ優勝者が体系化しました。実践で実証されたトレーニング方法なので、結果が出やすいです。

入会金 42,900円(税込) 店舗エリア 北海道、東京、神奈川、愛知
営業時間 - 定休日 なし
支払い方法 現金支払い・銀行振込・クレジット・分割払い

本格的トレーニングをしたい人向けのジム

全世界にある有名なジムであり、トレーニングジムの聖地とも言われてます。フリーウェイト設備が整っており、本格的なトレーニングを行えます。初心者よりは玄人向けのジムです。

 

スタッフの説明が丁寧なので、初心者でも安心して通えます。またプロテインやサプリメントが充実しており、自分にあったものを選べます。マシントレーニングのみならず、サプリメントなども選びたい方におすすめです。

入会金 5,500円(税込) 店舗エリア 関東、北海道、東北、中部、近畿、中国、九州
営業時間 10:00~23:00 定休日 なし
支払い方法 銀行振込・クレジット

体調に合わせてトレーニングメニューを調整できる

プロテインやサプリメントなどの販売はなく、押し売りがないので、安心して通えるパーソナルジムです。トレーニングメニューは、ジム利用者のその日の体調に合わせて修正するので、状態に応じて適したトレーニングを行えます。メニュー調整は技術が必要なために、経験豊富なトレーナーが行います。

 

マニュアルだけのトレーニングではなく、自分の状態に合わせて、メニューを調節してトレーニングしたい人におすすめです。食事指導もあるので、食事面からもボディメイクできます。食事指導の後はフィードバックを行い、正しく行えているか確認できます。

入会金 16,500円(税込) 店舗エリア 東京
営業時間 平日10:00~22:00 / 土日祝10:00~18:00 定休日 日曜日
支払い方法 クレジットカード

オリジナルメソッドでトレーニング

トレーニング、食事、休養にオリジナルメソッドを加えて、トレーニングを行っています。食事制限は行わず、3食食べられるので、ストレスなく目標を達成できます。食事を我慢せずに、ダイエットや筋トレしたい人におすすめです。栄養学に基づいた食事プログラムを提供してくれます。

 

完全個室のジムで、落ち着いてトレーニングに励めます。シューズやタオルなどはすべて無料でレンタルできます。手ぶらで通えます。コース終了後のサポートもあるので、ジムに通った後も理想の体の状態を維持できます。

入会金 41,800円(税込) 店舗エリア 東京、神奈川
営業時間 7:00~23:00 定休日 なし
支払い方法 現金払い・銀行振込・クレジット・分割払い

効率重視のトレーニングジム

最新技術によって、効率を重視したプログラムを組んでいます。短い時間のトレーニングで、体に無理に負担をかけずにボディメイクできます。トレーニング時間は、1回につき20分と短いです。短い時間でトレーニングするので、通いやすいです。月額料金が安いので、利用しやすいです。

 

マシン主体のトレーニングを行っていき、ジム利用者の能力に合わせて、使うマシンと使用時間を決めます。ウェアやシューズは全て無料レンタルするので、持ち物は一切不要です。予約した時間に行くだけでトレーニングできます。

入会金 19,800円(税込) 店舗エリア 東京、神奈川、千葉、埼玉、栃木、群馬、茨城、愛知、大阪、京都、兵庫、広島
定休日 平日10時~21時 / 土日祝9時~20時 営業時間 なし
支払い方法 現金・クレジットカード

女性専用のパーソナルジム

女性トレーナーによる指導の女性専用のパーソナルジムです。男性の利用者がいないために、集中してトレーニングしたい女性におすすめです。女性にあったメニューを用意しており、女性トレーナーなので女性の利用者は相談しやすいです。1つの部位を集中的に痩せるコースもあります。

 

トレーナーとマンツーマンでトレーニングしていき、自分のペースで行えます。個室のシャワールームやパウダールームも完備しています。出かける前や出金前でも、通いやすいジムです。

入会金 41,800円(税込) 店舗エリア 北海道、福島、宮城、栃木、群馬、東京、埼玉、千葉、神奈川、石川、新潟、長野、愛知、京都、大阪、兵庫、福岡
定休日 平日10:00~22:00 / 土日祝9:00~19:00 営業時間 なし
支払い方法 振込・クレジットカード・分割払い

綺麗なボディラインを作るためのジム

ボディラインを綺麗に作るためのジムであり、綺麗なラインに仕上げたい方向けです。モデルさんが多く通います。コースの中でも、脚痩せ特化プログラムが人気であり、下半身を痩せるためのプログラムです。多くの女性が下半身痩せを実感しています。コース終了後のスタイル保証も行っており、アフターサポートも万全です。

 

23時まで営業しているので通いやすく、仕事帰りなどでも通えます。また、オンラインのカウンセリングを実施しており、カウンセリングを受けて入会するかどうかも決められます。プロのトレーナーの指導と栄養指導で、女性の体の悩みを改善します。

入会金 38,500円(税込) 店舗エリア 東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪、兵庫、愛知、北海道
営業時間 7:00~23:00 定休日 なし
支払い方法 現金・銀行振込・クレジット(一括or毎月分割払い選択可)

一流トレーナーによるマンツーマンの指導

完全個室のジムであり、一流トレーナーが指導にあたります。さらには専属トレーナーのみならず、栄養管理士、心理カウンセラーなど各分野のスペシャリストが、総合的にサポートします。年齢や体力に応じてプログラムを設計し、運動が苦手な人も安心して通えます。

 

ボディメイクを行うときは、無理な食事制限はせずに、食事指導のもとで食事をしていきます。1日の食事は栄養素の摂取量をアプリで管理できるのでわかりやすいです。高齢者向けプログラムもあるので、シニアの方でも体作りをしていけます。

入会金 55,000円(税込) 店舗エリア 関東、北海道、東北、中部、近畿、中国、四国、九州、沖縄、海外
営業時間 7:00~23:00 定休日 なし
支払い方法 銀行振込・デビットカード・分割払い

女性専用のパーソナルジム

大手パーソナルジムで指導をしていたトレーナーが、ひとりひとりに寄り添いサポートしていきたいと願いジムを立ち上げました。ジムの大きな特徴は生涯アフターサポートです。ジムで体作りを行い目標を達成した後は、リバウンドを防ぐために生涯にわたってサポートしてくれます。

 

女性トレーナーが在籍しているので、女性でも安心です。さらに女性に特化したトレーニングメニューもあります。ウェアやシューズは無料レンタルしており、アメニティも充実しているので、手ぶらでジムに通えます。

入会金 16,500~55,000円(税込) 店舗エリア 東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知、三重、大阪
営業時間 8:00~23:00 定休日 なし
支払い方法 銀行振込・クレジット・分割払い

続けられるトレーニングがコンセプト

無理なく続けるトレーニングを重視し、自分のペースにあわせてトレーニングを行えます。ひとりひとりに合わせたメニューを作成し、頑張りすぎなくても良いトレーニングを実現します。効果的なストレッチで、トレーニング効果がアップします。

 

食事制限は厳しく行わずに、栄養士による食事指導を行います。アウトラインでは、オリジナルのお弁当を用意しており、栄養素にこだわったのはもちろん、美味しさにもこだわりました。

入会金 35,000円(税込) 店舗エリア 北海道、宮城、東京、神奈川、埼玉、千葉、愛知、大阪、広島、福岡、沖縄
営業時間 7:00~23:00 定休日 なし
支払い方法 口座振替・クレジット

厳しい研修を受けたプロのトレーナーが指導

厳しい研修と試験を受けたプロのトレーナーが指導にあたります。トレーニングは、ジム利用者それぞれに応じて、希望にそったオーダープランを作成します。完全個室のプライベートな空間でのトレーニングです。周囲の目を気にせずにトレーニングに励めます。

 

東京大阪などの都市圏以外に、北海道から九州まで各地に店舗があり、多くの店舗が駅から近い場所で夜の24時まで営業しています。そのために、仕事帰りなどでも立ち寄れます。全額返金制度を採用しており、万が一トレーニングによって結果がでないときは、一定の条件を満たすと全額返金してくれます。

入会金 41,800円(税込) 店舗エリア 関東、北海道、東北、中部、近畿、中国、九州
営業時間 7:00~24:00 定休日 なし
支払い方法 銀行振込・クレジット・分割払い

おすすめのパーソナルジム比較一覧表

商品 画像 商品リンク 特徴 入会金 店舗エリア 営業時間 定休日 支払い方法
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公式サイト

厳しい研修を受けたプロのトレーナーが指導

41,800円(税込)

関東、北海道、東北、中部、近畿、中国、九州

7:00~24:00

なし

銀行振込・クレジット・分割払い

アイテムID:8280700の画像

公式サイト

続けられるトレーニングがコンセプト

35,000円(税込)

北海道、宮城、東京、神奈川、埼玉、千葉、愛知、大阪、広島、福岡、沖縄

7:00~23:00

なし

口座振替・クレジット

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公式サイト

女性専用のパーソナルジム

16,500~55,000円(税込)

東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知、三重、大阪

8:00~23:00

なし

銀行振込・クレジット・分割払い

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公式サイト

一流トレーナーによるマンツーマンの指導

55,000円(税込)

関東、北海道、東北、中部、近畿、中国、四国、九州、沖縄、海外

7:00~23:00

なし

銀行振込・デビットカード・分割払い

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公式サイト

綺麗なボディラインを作るためのジム

38,500円(税込)

東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪、兵庫、愛知、北海道

7:00~23:00

なし

現金・銀行振込・クレジット(一括or毎月分割払い選択可)

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公式サイト

女性専用のパーソナルジム

41,800円(税込)

北海道、福島、宮城、栃木、群馬、東京、埼玉、千葉、神奈川、石川、新潟、長野、愛知、京都、大阪、兵庫、福岡

なし

平日10:00~22:00 / 土日祝9:00~19:00

振込・クレジットカード・分割払い

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公式サイト

効率重視のトレーニングジム

19,800円(税込)

東京、神奈川、千葉、埼玉、栃木、群馬、茨城、愛知、大阪、京都、兵庫、広島

なし

平日10時~21時 / 土日祝9時~20時

現金・クレジットカード

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オリジナルメソッドでトレーニング

41,800円(税込)

東京、神奈川

7:00~23:00

なし

現金払い・銀行振込・クレジット・分割払い

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公式サイト

体調に合わせてトレーニングメニューを調整できる

16,500円(税込)

東京

平日10:00~22:00 / 土日祝10:00~18:00

日曜日

クレジットカード

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公式サイト

本格的トレーニングをしたい人向けのジム

5,500円(税込)

関東、北海道、東北、中部、近畿、中国、九州

10:00~23:00

なし

銀行振込・クレジット

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公式サイト

都合の良い時間にトレーニングできる

42,900円(税込)

北海道、東京、神奈川、愛知

-

なし

現金支払い・銀行振込・クレジット・分割払い

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公式サイト

医師監修の本格メソッドを採用

22,000円(税込)

東京、神奈川、大阪、福岡

7:00~23:30

なし

銀行振込・クレジット・分割払い

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公式サイト

自重トレーニングメインのジム

無料

東京

9:00~24:00

なし

クレジット・分割払い

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コンテスト入賞の男性トレーナーが指導

無料

北海道、東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫、福岡、熊本

10:00~22:00

なし

クレジット・分割払い

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公式サイト

豊富な知識と技術を持つトレーナーが在籍

33,000円

東京、埼玉、神奈川

8:00~23:00

なし

クレジット・分割払い

パーソナルジムのデメリット

メリットが多いパーソナルジムには、デメリットも存在します。

利用料金が高い

パーソナルジムを利用すると月額料金が発生します。ジムごとに月額料金は違いますが、スポーツジムよりも高いのが普通です。中には数万円以上するジムもあります。数ヶ月で行う集中プログラムを用意しているジムもあり、集中プログラムの料金は20万円以上です。

 

パーソナルジムでダイエットや筋トレを行い、目標の体にするならば、長い期間利用します。そのために、ある程度の予算は必要です。

 

人によっては料金が高いと感じるかもしれません。しかし、専門知識のあるトレーナーの指導を受けられ、整った環境でトレーニングできるので、決して高い料金ではないです。低価格の料金設定を行っているパーソナルジムもあるので、予算がない方はそのようなジムを探すと良いです。

トレーナーとの相性

トレーナーといえども人間なので、利用者は相性が合うかどうかがあります。知識が深く指導経験豊富なトレーナーでも、利用者がうまが合わないと感じれば、トレーニングしにくいです。

 

また、トレーニングの質はトレーナーごとに違います。経験の浅いトレーナーにあたる可能性や、評判の良くないトレーナーから指導を受ける可能性があります。

 

どんなトレーナーなのか知りたいならば、無料体験レッスンを利用したり、ジムの利用者の声を聞いてみたりしてください。利用者の希望によって、トレーナーを変えられるジムであれば、安心して利用できます。

パーソナルジムのメリット

ここからは、パーソナルジムのメリットをご紹介します。

マンツーマンで指導を受けられる

パーソナルジムは、専門知識のあるトレーナーからマンツーマンでレッスンを受けられます。トレーナーは運動に関する専門知識や専門の資格を持っています。運動をしない方でも、そのようなプロのトレーナーからアドバイスをもらいながらレッスンを行えます。

 

アドバイスを受ければ、、ダイエットや筋トレの目標達成のための手助けになります。またマンツーマンでレッスンを行うと、モチベーションが維持できトレーニングを続けやすいです。

 

マンツーマンのレッスンなので、スポーツジムのように他の人の目を気にする必要もありません。じっくりと集中してトレーニングに励めます。しかも運動のみならず、食事指導をしてくれるので、運動面と生活面の両面からトータルでダイエットや筋トレの目標達成を目指せます。

食事や生活習慣のアドバイスももらえる

パーソナルジムでは、ジムでのトレーニングの指導の他に、ジム以外での食事や生活習慣の指導やアドバイスも行います。目標の体になるにはどのような食事を取ればいいのか、睡眠や生活で気をつけるのは何かを指導してくれます。

 

一人でトレーニングを行っても、食べ過ぎや、痩せようと極端に食事を減らすときもあrます。そんな食事は、体に負担をかけるだけであり、体を壊すおそれがあります。極端な食事を行って、リバウンドするかもしれません。

 

パーソナルジムでは、専門知識を持ったトレーナーが、ジム利用者の生活をトータルで見て、目標を達成するための指導を行います。そのために、間違い少なく目標に向かって邁進できるのです。

アイテム貸し出しなどを行っている

全てのパーソナルジムではありませんが、トレーニングウェアやタオルの貸し出しを行っており、プロテインを用意しているジムもあります。さらには完全個室やシャワーなどと、設備が充実しています。

 

貸し出しアイテムが充実していれば、手ぶらでジムに行ってトレーニングできます。シャワーがあれば、トレーニング後に汗を流せます。完全個室ならば、首位の目を気にせずにトレーニングに集中できます。

 

トレーニングを快適に行える環境が整っているので、パーソナルジムならば、トレーニングに打ち込めるのです。

まとめ

おすすめのパーソナルジムを、ランキング形式でご紹介しました。ジムごとに特徴が違います。自分に合ったジムを探して通えば、目標も達成しやすいです。今回ご紹介したジムを参考にして、通うパーソナルジムを探してください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年10月25日)やレビューをもとに作成しております。

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