パーソナルジムは、専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれます。計画的にトレーニングでき、食事指導も行ってくれるので、自己流でトレーニングしても結果が出ない方におすすめです。さらに、わからなければ、その場でトレーナーの方に質問できます。自分ひとりでトレーニングするよりも、モチベーションを保ちやすいです。

日本全国にパーソナルジムはありますが、ジムごとに特徴が違います。アクセスしやすいか、利用料金はいくらか、トレーニング内容は何かなど、どのパーソナルジムを選ぶかで、自分の目標を達成できるかも決まってきます。

この記事では、日本全国にあるパーソナルジムの中から、おすすめのジムをランキング形式でご紹介します。メリットやデメリットも解説するので、パーソナルジムを選ぶ参考にしてください。

パーソナルジムは、最初から決まっているメニューと、利用者に合わせたオーダーメニューがあります。ジムによってトレーニング内容は違いますが、主に以下のような人に向いているジムです。

トレーニング未経験者や初心者に、パーソナルジムでのトレーニング効果は高いです。トレーニング開始時から、トレーナーの指導によって正しい方法で行えるので無駄がありません。間違ったフォームで行うと、最悪の場合は怪我をしてしまい、体が故障します。

トレーニング方法が分からない方や、何から初めていいか迷う方などに向いています。正しい方法でトレーニングをスタートするには、おすすめです。トレーナーが指導するので、トレーニングでわからなければ、その場で聞けます。

ただ単に運動するならともかく、ボディメイクを目的とするならば、最低限の基本を抑えておかないと、結果を出すのが難しいです。自己流でトレーニングを行って結果が出てない方は、パーソナルジムがおすすめです。

トレーニングの知識や経験のあるトレーナーが指導を行うので、正しい知識とフォームでトレーニングを行えます。正しくトレーニングしていけば、目標を達成できます。

運動が続かない方にもおすすめです。パーソナルジムならば、利用料金を支払ってトレーニングするので、続けていきたい気持ちが出てきます。しかもマンツーマンでレッスンするので、モチベーションを保ちやすいです。

スポーツジムなどの大型ジムでトレーニングすると、周りの目が気になる人もいます。パーソナルジムはマンツーマンでトレーニング指導を行うので、周囲の目を気にする必要はありません。完全個室であれば、ジム利用者以外にトレーニングを行う人はおらず、完全なマンツーマンでレッスンを受けられます。

そのために、誰の目を気にせずに集中してトレーニングを行えます。さらにはスポーツジムとは違い、トレーニングマシンを使うために待つ必要がありません。待ち時間なくトレーニングを行えるジムです。

運動に関する知識のあるトレーナーが指導するので、結果が出やすいです。確実に結果を出したい人におすすめです。さらに多くのパーソナルジムでは、食事指導も行っているので、運動と食事の両面からボディメイクを行えます。

ダイエットや筋トレを行うならば、運動のみならず食事も大切です。運動を沢山行っても、食べ過ぎては意味がありません。パーソナルジムならば、どんな食事をすればいいか指導してくれるので、食事の面からも体作りを行っていけます。

パーソナルジムは、全国にいくつもあります。それぞれのジムで特徴が違います。初心者ならば、次の項目を基準に選ぶようにします。

・自宅から通いやすい
・トレーナーの技術が高い
・サポートが充実している

いくらよいパーソナルジムだと思っても、自宅から遠く通いにくいと長続きしません。結果を出すには長く通って継続してトレーニングする必要があります。自宅から通いやすい場所にあれば、天気の悪い日や気温の低い日でも通えます。

電車を使うなら駅から近いところ、車を使うなら駐車場のある場所で、自宅から近い場所のパーソナルジムを探します。

ジム初心者は、どんなトレーニングを行えばいいかわからないものです。せっかく通うジムのトレーナーの技量が低ければ、効果的なトレーニングができないかもしれません。パーソナルジムで結果を出すなら、トレーナーの技術を見てください。

コンテスト入賞経験がある、研修を受けているなどのトレーナーのいるジムがおすすめです。

ジム初心者は何をすればいいかわからないときもあり、トレーニングについてサポートを受けたいときもあります。サポートが充実していれば、的確なアドバイスをもらえて、トレーニングについての指針ややり方も教えてもらえます。なかなか目標通りの体にならないときも、聞いてアドバイスをもらえます。

パーソナルジムの中から、おすすめのジムをランキング形式でご紹介します。料金や特徴をご紹介しますので、参考にしてください。

メリットが多いパーソナルジムには、デメリットも存在します。

パーソナルジムを利用すると月額料金が発生します。ジムごとに月額料金は違いますが、スポーツジムよりも高いのが普通です。中には数万円以上するジムもあります。数ヶ月で行う集中プログラムを用意しているジムもあり、集中プログラムの料金は20万円以上です。

パーソナルジムでダイエットや筋トレを行い、目標の体にするならば、長い期間利用します。そのために、ある程度の予算は必要です。

人によっては料金が高いと感じるかもしれません。しかし、専門知識のあるトレーナーの指導を受けられ、整った環境でトレーニングできるので、決して高い料金ではないです。低価格の料金設定を行っているパーソナルジムもあるので、予算がない方はそのようなジムを探すと良いです。

トレーナーといえども人間なので、利用者は相性が合うかどうかがあります。知識が深く指導経験豊富なトレーナーでも、利用者がうまが合わないと感じれば、トレーニングしにくいです。

また、トレーニングの質はトレーナーごとに違います。経験の浅いトレーナーにあたる可能性や、評判の良くないトレーナーから指導を受ける可能性があります。

どんなトレーナーなのか知りたいならば、無料体験レッスンを利用したり、ジムの利用者の声を聞いてみたりしてください。利用者の希望によって、トレーナーを変えられるジムであれば、安心して利用できます。

ここからは、パーソナルジムのメリットをご紹介します。

パーソナルジムは、専門知識のあるトレーナーからマンツーマンでレッスンを受けられます。トレーナーは運動に関する専門知識や専門の資格を持っています。運動をしない方でも、そのようなプロのトレーナーからアドバイスをもらいながらレッスンを行えます。

アドバイスを受ければ、、ダイエットや筋トレの目標達成のための手助けになります。またマンツーマンでレッスンを行うと、モチベーションが維持できトレーニングを続けやすいです。

マンツーマンのレッスンなので、スポーツジムのように他の人の目を気にする必要もありません。じっくりと集中してトレーニングに励めます。しかも運動のみならず、食事指導をしてくれるので、運動面と生活面の両面からトータルでダイエットや筋トレの目標達成を目指せます。

パーソナルジムでは、ジムでのトレーニングの指導の他に、ジム以外での食事や生活習慣の指導やアドバイスも行います。目標の体になるにはどのような食事を取ればいいのか、睡眠や生活で気をつけるのは何かを指導してくれます。

一人でトレーニングを行っても、食べ過ぎや、痩せようと極端に食事を減らすときもあｒます。そんな食事は、体に負担をかけるだけであり、体を壊すおそれがあります。極端な食事を行って、リバウンドするかもしれません。

パーソナルジムでは、専門知識を持ったトレーナーが、ジム利用者の生活をトータルで見て、目標を達成するための指導を行います。そのために、間違い少なく目標に向かって邁進できるのです。

全てのパーソナルジムではありませんが、トレーニングウェアやタオルの貸し出しを行っており、プロテインを用意しているジムもあります。さらには完全個室やシャワーなどと、設備が充実しています。

貸し出しアイテムが充実していれば、手ぶらでジムに行ってトレーニングできます。シャワーがあれば、トレーニング後に汗を流せます。完全個室ならば、首位の目を気にせずにトレーニングに集中できます。

トレーニングを快適に行える環境が整っているので、パーソナルジムならば、トレーニングに打ち込めるのです。

おすすめのパーソナルジムを、ランキング形式でご紹介しました。ジムごとに特徴が違います。自分に合ったジムを探して通えば、目標も達成しやすいです。今回ご紹介したジムを参考にして、通うパーソナルジムを探してください。