トレーナーとマンツーマンのレッスンを行えるパーソナルジム。パーソナルジムは一般的なスポーツジムにより価格が高いイメージがありますよね。しかし、最近では東京都内にもコストパフォーマンスに優れたメンズ向けパーソナルジムが増えています。

そのため、「お金がかかるから」という理由でパーソナルジムに通うのをあきらめるのはもったいないです。また、パーソナルジムではトレーニング面だけでなく栄養面や精神面もサポートしてくれるので、独学のトレーニングより効果の確実性が増します。

今回は新宿や池袋など、東京都内にあるおすすめの安いパーソナルジムをまとめました。ダイエットを成功させたい女性なら、トレーナーがついたパーソナルジムがおすすめです。東京都内にある安いパーソナルジムを探している方は参考にしてください。

ここからは、パーソナルジムの選び方を詳しく解説します。料金の安さも重要ですが、個人に合うかしっかりチェックするのも大切です。パーソナルジム選びの参考にしてください。

パーソナルジムを選ぶときは、ジムの立地や通いやすさをチェックするといいです。通いづらいところにあるジムだと、通うのが面倒になりますよね。最寄駅から近かったり、通いやすい範囲にあったりするジムなら、モチベーションを保ちやすいのでおすすめです。

また、営業時間が自分のスケジュールに合わせやすいかも確認してください。早朝から夜遅くまで営業しているパーソナルジムなら、通勤前や仕事帰りにも通いやすいです。さらに、車で通う方は駐車場の有無もチェックしましょう。

ジムの雰囲気やトレーナーとの相性も、パーソナルジムを選ぶときのポイントになります。トレーナーの、得意分野や経歴を確認しておくのがおすすめです。また、個人の目線に立ってアドバイスをしてくれるトレーナーかもチェックしてください。

トレーナーの態度が馴れ馴れしかったり、必要以上にプライベートに踏み込んできたりすると、トレーニングに通うのがストレスになってしまいます。無料カウンセリングや体験トレーニングを活用して、自分と相性の良いトレーナーがいるかをチェックしましょう。

パーソナルジムを選ぶときは、パーソナルジムの持つ実績や、実際の利用者の口コミも参考にしましょう。トレーニングプランを見ても、どれくらいの効果を得られるのかわかりにくいです。実際にトレーニングを体験した方の感想を参考にするのがおすすめです。

トレーナーの質もパーソナルジムを選ぶときの重要なポイントになります。ジムが一流でも、トレーナーの質によってダイエットやボディメイクの成功確率は変わります。資格を持っているか、コミュニケーション能力があるかをチェックしてください。

パーソナルジムによってはトレーナーの採用率が数％であり、独自に設けた厳しい研修システムをくぐり抜けたトレーナ―しかいないところもあります。コミュニケーション能力や利用者に寄り添ったトレーニング指導を行えるかどうかチェックして選ばれます。

パーソナルジムによっては、専属ではなくトレーニングのたびにトレーナーが変わる場合もあります。ただ、通い始めてから卒業まで同じトレーナーに担当してもらう方が良い関係を築き、リラックスしてトレーニングを行えます。

また、同じトレーナーの方が個人の体力や癖に合わせてトレーニングできるため、効果を効率的に受けられるのもメリットです。そのため、ジムを選ぶときは途中でトレーナーが変わるかどうかもチェックしてください。

女性専用のパーソナルジムなら、周囲の目を気にせずトレーニングできます。また、女性トレーナーが指導してくれるので、女性ならではの悩みを相談しやすい点もポイントです。どんな身体になりたいか、どこを鍛えたいか事前カウンセリングでしっかり伝えましょう。

他にも、シャワー室やパウダー室を完備していたり、キッズスペースを設けていたりする女性専用ジムもあります。仕事やショッピング前後に通いたい方、子供連れの方におすすめです。

以下の記事では、女性が安心して使えるパーソナルジムの人気おすすめランキング12選を紹介しています。東京都内でパーソナルジムを探している方は、ぜひこちらの記事も参考にしてください。

ここからは、パーソナルジムに通うメリットとデメリットを詳しく紹介します。パーソナルジムによっては、自分の体調や運動レベルに合わせてトレーナーがスケジュールを組んでくれるところもあります。しかし、デメリットもいくつかあるので注意してください。

まずはパーソナルジムに通うメリットを紹介します。パーソナルジムならではの特徴も解説するのでご覧ください。

パーソナルジムに通う1番のメリットは、専属のトレーナーがトレーニングをサポートしてくれることです。パーソナルジムではトレーナーからトレーニングマシンの正しい使い方を学べるので、一人で行うより確実な効果を短期間で得られます。

また、個人の体力や目標体重に合ったトレーニングを提案してくれるのも特徴です。トレーナーと二人三脚でトレーニングに取り組んでいけるので、なかなかダイエットを続けられない方でもモチベーションを保ちやすくなります。

パーソナルトレーニングでは、トレーニング面だけではなく栄養面のサポートも受けられます。例えば、食事では糖質を摂るタイミングや足りない栄養素へのアドバイスなど、しっかり食べて痩せやすい体をつくっていけるよう、アドバイスしてくれます。

また、体重が減りにくい停滞期はストレスも溜まりやすくなりますよね。パーソナルトレーニングならカウンセリングや無料相談など、メンタルケアも充実しています。一人で頑張るのではなく、トレーナーと二人三脚でトレーニングに向き合うことが重要です。

一般的なスポーツジムの場合、たくさんの利用者がいるので、ついつい周りが気になってトレーニングに集中できない方もいます。パーソナルトレーニングなら、トレーナーと一対一で行う場合が多いため、自分のペースでトレーニングに向き合えます。

さらに、自分の使いたいトレーニングマシンを独り占めできるので、ほかの人が使っているのを待たなければいけないストレスもありません。また、シャワールームや更衣室も個室の場合が多いので、周囲が気になるメンズでもしっかりとプライバシーを守れます。

次にパーソナルジムに通うデメリットを紹介します。パーソナルジムに通おうと考えている方は参考にしてください。

パーソナルジムは一般的なスポーツジムより料金が高い場合が多いです。月謝制にも関わらず、通わなくなるとかなりのお金が無駄になってしまいます。そのため、トレーニングへ行かない期間が続いている場合、お金を無駄にしないためにも退会も検討した方がいいです。

基本的にパーソナルジムではトレーナーとマンツーマンでトレーニングするので、相性が悪いトレーナーに当たると苦痛です。体験入会を利用して自分に合うトレーナーを見つけることが重要です。

ただ、どうしても合わない場合はトレーナーを変えてもらうよう相談してください。

パーソナルジムに初めて通うときは、トレーニング時の服装や持ち物が気になる方も多いですよね。ここでは、初めてジムに通う方に知ってほしいポイントを解説します。紹介する項目を参考に、パーソナルジムでのトレーニングを楽しんでください。

トレーニンググッズは正しい使い方をしないと故障やケガにつながります。トレーナーのアドバイスを受けて正しい姿勢でトレーニングしましょう。初心者の方はバーベルやダンベルで行うフリーウェイトではなく、マシントレーニングに慣れるところから始めましょう。

パーソナルジムでトレーニングする際は、主にトレーニングウェア・タオル・飲み物・室内用のランニングシューズが必要です。また、トレーニング中に音楽を聴きたい方はワイヤレスイヤホンも持っていくのもおすすめです。

パーソナルジムによっては、トレーニングウェアやタオルを無料でレンタルできるところもあります。水やプロテインを自由に飲めるパーソナルジムも多いです。アイテムをレンタルできるところなら必要な荷物を持っていく必要がないので、仕事帰りでも気軽に通えます。

パーソナルジムのコースは、月額制コース・都度払いコース・短期間コースなど種類はさまざまです。また、支払い方法も現金払い・クレジットカード払い・分割払いなどから選べます。分割払いがあるところなら、月々の負担が少なくなるのでおすすめです。

そのため、パーソナルジムに通う場合はあらかじめ料金の支払い方法をチェックしておきましょう。さらに、パーソナルジムによっては入会金が安くなるキャンペーンを行っているところもあります。それぞれのジムの公式サイトをチェックしてください。

関節の可動域を広げてパフォーマンスを向上させるためにも、トレーニング前にはストレッチをしてください。いきなりトレーニングを始めるとケガにつながる場合もあります。また、トレーニング後にストレッチすると疲労回復や安眠効果を得られるのでおすすめです。

ここからは、パーソナルジムを続けるためのコツについて詳しく説明します。パーソナルジムに長く通うためには、目的をしっかり持つ必要があります。また、費用やスケジュールを考慮し、余裕を持って通えるところを選ぶのがおすすめです。

パーソナルジムを選ぶ際に最も重要なのは、自分に合っているかどうかです。ジムの雰囲気やトレーナーが合わないと通うのが億劫になってしまいます。無料カウンセリングや体験トレーニングを行っているところがあるので、上手く活用して最適なジムを選んでください。

パーソナルジムに長く通い続けるためには、理想のスタイルや目的を明確にするのが重要です。ジムによっては理想のスタイルをもとにトレーニングスケジュールを組んでくれます。ハイレベルな目標を設定するときつくなるため、無理なく続けられる程度にしましょう。

長くジムに通い続けるのもすごいですが、体重を1kg減らすのも素晴らしいことです。そのため、体重や体脂肪に変化が出たら頑張った自分を褒めてください。食事管理の範囲内で少し贅沢なご飯を食べたり、欲しかったものを買ったりするとモチベーションを保てます。

トレーニングしていて疑問や不安を持った場合、その都度トレーナーに相談するのがおすすめです。疑問や不安があるとすっきりした気持ちでトレーニングが行えず、モチベーションが下がってしまいます。そのため、気になったらその都度相談しましょう。

今回は、東京都内にある安いパーソナルジムの人気おすすめランキングを紹介しました。確実にダイエットしたいなら、コストパフォーマンスのいいパーソナルジムがおすすめです。ぜひ、パーソナルジムを活用して、自分が理想とする体を手に入れてください。