「運動不足を解消して理想の体型に近づきたい」「筋肉をつけてかっこよくなりたい」など、ジムに通う目的は人によって異なります。そんな中、「ジムに通ったもののどうやってトレーニングしたらいいのかわからない」「周りの人の目が気になって思いっきり運動ができない」と思っている方も少なくないですよね。

そんな方におすすめなのが、「パーソナルジム」です。パーソナルジムは一般的なトレーニングジムと異なり、マンツーマンでじぶんにあったトレーニングをすることができます。

ここではパーソナルジムのメリット・デメリットに触れながら、ジムの選び方について詳しく解説します。また川崎には多くのパーソナルジムがあるので、おすすめのジムについてもいくつかご紹介するのであわせて目を通してください。

まず最初に、パーソナルジムに通うメリット・デメリットについて解説します。効率的なトレーニングをしたいのであれば、一般的なトレーニングジムに通うよりもパーソナルジムの方がメリットが大きいのでぜひ参考にしてください。

パーソナルジムの一番のメリットは、質の高いトレーナーのマンツーマン指導をうけられる点です。一般的なトレーニングジムではマンツーマンでの指導はなく、あってもサポート程度なのでどうしても自己流のトレーニングになってしまいます。そのため無駄な部分を鍛えてしまったり効果がでなかったりと悪循環です。

一方、パーソナルジムでは専門的なスキル・実績をもつプロのトレーナーに指導してもらえるので効率的にトレーニングすることができおすすめ。その他、トレーニングを続けるための精神的なサポートや食事アドバイスがある点も魅力の一つです。

もう一つのメリットとは、マンツーマン指導なので周りの人の目を気にすることなくトレーニングができるという点です。多くの一般的なトレーニングジムでは、同じスペースでたくさんの人がトレーニングをおこないます。そのため、恥ずかしかったりトレーニングに集中できなかったりする人もいますよね。

一方、パーソナルジムは完全なパーソナル空間でトレーニングができるので他の人の目が気になることはありません。また、その人のトレーニング目的・体質・生活環境などを基にその人のペースに合わせながらプランを組みながらトレーニングできるのもおすすめのポイントです。

パーソナルジムでは、トレーナーがマンツーマン指導をおこなうため人気のあるトレーナは数か月先まで予約が埋まってしまいます。特に個人経営のパーソナルジムではどうしても予約が取りづらくなってしまう点がデメリットです。

ですが、入会する前の無料体験やカウンセリングで予約方法や状況を事前に確認しておくことで、解決する問題なのでぜひあらかじめチェックしましょう。

2つ目のパーソナルジムのデメリットとしては、費用が一般的なトレーニングジムより比較的高い点があげられます。一般的なトレーニングジムとは異なり、ひとりひとりにあったトレーニングをおこなったりマンツーマンでトレーナーがつくのが高くなる原因です。

ですが、ただ単に「費用の高い安い」だけでなく、いかにトレーニングを効果的におこなえるかという「コストパフォーマンス」で考えれば費用の高さも納得ですよね。このようにパーソナルジムは、デメリットよりメリットの方が大きいので非常におすすめです。

パーソナルジムのメリット・デメリットについて触れましたが、実際パーソナルジムに通っている・通った人の口コミをみてみましょう。口コミはあくまでも個人の評価ですが、パーソナルジムを選ぶうえで一つの判断基準になるのでご参考までに。

おすすめのパーソナルジムを紹介する前に、ジムの選び方について詳しく解説します。川崎市にはパーソナルジムがたくさんありますが、ジムによって特徴はさまざまです。「トレーナーの質」や「食事管理のアドバイス法」など自分が外せないポイントをチェックして、それと照らし合わせながらジムを選択しましょう。

ジムに通う大前提として、ジムへの通いやすさが重要です。通いやすさのポイントとして2つあげられますが、まず1つ目がジムの場所。職場や自宅からそれぞれ近い距離にあるパーソナルジムがおすすめです。電車でジムに行く場合には、駅から歩く距離もあわせてチェックしましょう。

2つ目がジムのスケジュールです。営業時間とスケジュールの空き状況は必ず確認してください。自分が通いたい曜日・時間帯にピンポイントで予約をとることが可能かは、ジムを続けるうえで重要です。無料体験や入会前にトレーナーやスタッフに事前に確認することをおすすめします。

トレーナーの質はパーソナルジムを選ぶ上で欠かせない条件です。トレーナーが毎回かわるジムもありますが、基本的には専属のトレーナーがつきマンツーマン指導をおこないます。「研修制度」と「コミュニケーション」にわけて解説するので、質を見極める判断基準にしてください。

トレーナーの質をチェックするために、研修制度があるか確認しておきましょう。専門スキルだけでなくビジネス研修や座学などもおこない、知識や質を常に取り入れているジムがおすすめです。

業界最先端の情報も積極的に取り入れているジムであれば、トレーニングに関するノウハウも豊富。また、米国の高難度資格を保持しているか・現役のプロキックボクサーかなどもトレーナーの質の判断基準になるのであわせて検討してください。

コミュニケーションのとりやすさも大切です。トレーニング初心者でもわかりやすく専門用語を使わずに説明してくれたり、精神的サポートもしっかりしてくれるトレーナーがおすすめです。マンツーマン指導のため信頼関係がとても重要なので、体験時に相性を確認してください。

パーソナルトレーニングでは、トレーニングメニューがメインですが食事に関するアドバイスの充実度も大切なポイントです。食事指導のアドバイスが丁寧であれば、ボディメイクの効率もよくなり好循環。逆に食生活が乱れていては悪循環になります。食に関する知識が豊富なトレーナーやパーソナルジムを検討しましょう。

食事管理の方法もさまざまで、LINEや専用のアプリであればトレーナーに簡単に食事報告ができフィードバックもすぐにもらえるのでおすすめです。また、低糖質な食事を注文できる業者と提携しているジムもあるのでご参考までに。

その他ジムを選びうえでチェックしておくべきポイントはたくさんありますが、ここではいくつかに絞ってご紹介します。前述の項目とあわせて目を通してください。

気になるジムを見つけたら、体験トレーニングを予約することをおすすめします。無料のジムと有料のジムとありますが、多くのジムで体験トレーニングは受け付けているので実際に雰囲気を確認することができます。

口コミだけではわからない設備・トレーナーやスタッフの対応・清潔感などを自分で感じて、自分が居心地がいい最適なパーソナルジムかどうか判断しましょう。カウンセリングにしっかりと時間をかけてヒアリングしてくれるジムがおすすめです。

女性と男性ではからだのつくりが全く異なるので、女性の方であれば「女性専門のパーソナルジム」も検討しましょう。女性のボディメイクに関するノウハウが豊富だったり、女性の筋肉を鍛えることに特化したマシンが導入されているジムがおすすめです。痩身エステが併設されているジムもあるので、あわせてチェックしてくださいね。

ここまでパーソナルジムの特徴や選び方、川崎でおすすめのパーソナルジムについてご紹介しました。おすすめ1位の24/7ワークアウトであれば、トレーナーの質もよく1回のトレーニング時間も長いので満足度の高いトレーニングをおこなうことができます。無料カウンセリングもおこなっているので、悩んでいる方はまずトレーナーに気軽に相談してみてはいかがでしょうか。パーソナルトレーニングをして、ぜひ自分の理想の身体に近づけましょう。