一般のジムでもパーソナルジムでも、どんな服装で行けばいいのか・どんな服装でトレーニングをすればいいのか迷ってしまいます。基本はどちらも普段着でジムに行って、スポーツウェアに着替えるのが一般的です。

また、ジムにはどんな設備やレンタルサービスがあるのかも、体験トレーニングなどを通してチェックしておきます。荷物においてはできるだけ少なくして、最低限必要なものだけを持って行くようにしましょう。

パーソナルジムは施設やサービス内容によって価格が安いところから高級なジムまでさまざまです。そこで今回は世田谷パーソナルジムの選び方や人気おすすめランキングをご紹介します。トレーニングに通うか迷われている方は参考にしてください。

パーソナルジムに通おうと思っているとき、数多くあるジムの中から選ぶのは簡単なことではありません。さまざまなパーソナルジムがある中でポイントをつかんで選びましょう。

パーソナルジムの選び方1つ目は、信用できるトレーナーがいるパーソナルジムを選ぶことです。まず、希望しているトレーニングジムのトレーナーが2つの認定を受けているのかをチェックしてください。

「NSCA」（全米ストレングスコンディショニング協会）・「NESTA」（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）の認定であり、この2つの認定を受けているトレーナーであれば、知識や実力を備えています。

もちろん相性の問題もあるため、どうしてもこのトレーナーとは反りが合わないときは変更してもらいましょう。

パーソナルジムの選び方2つ目は、場所や営業時間をチェックして選ぶことです。パーソナルトレーニングは1日で完了するものではないため、何か月か通うことを思うと、通いやすさは絶対条件になります。

自宅近くにある駅近のパーソナルジムがおすすめであり、通いやすさと合わせてパーソナルジムの営業時間もチェックしておいてください。早朝からトレーニングしたい方は朝7時から開いているところもあり、逆に22時まで営業していれば仕事帰りでも通えます。

パーソナルジムの選び方3つ目は、ジムのタイプで選ぶことです。パーソナルジムのタイプは2種類あります。複数の個室タイプと完全個室タイプで、それぞれの特徴が異なります。

複数の個室タイプは、なによりも予約の取りやすさが挙げられます。大手ジムでよく見られる形態であり、個数が多いことで一度に何人ものトレーニング者の予約が取りやすくなるわけです。

しかし、複数の個室タイプは難点もあり、ほかの方と一緒にトレーニングをしていることから、隣の個室からトレーニングをしている物音が聞こえてしまうかもしれません。そのため、力が入ったときの声が聞かれる恐れがあります。

できるだけ人に聞かれずに集中してトレーニングを積みたいのであれば、完全個室タイプがよいです。

完全個室タイプは、トレーニングに集中したい方向けのパーソナルジムです。個人経営のジムが取っているスタイルが多く、ジム内に部屋が1つあって、トレーナーとマンツーマンでトレーニングをおこないます。

ほかに同時にトレーニングをしている方がいないため、集中できる点が最大のメリットです。たとえば、力を入れたときに声が漏れても聞かれる心配がなく、思う存分にトレーニングに励めます。

ただし、1つの部屋のみであることから、曜日や時間帯によっては混雑したり予約が取りにくいのが難点です。その点は気をつけて予約を取るようにしてください。

保証制度とアフターフォローで選ぶのも大切です。返金保証やトレーニング後のフォローも万全であると、トータル的に集中してトレーニングに励めます。

もしもダイエットが成功しなかった場合、全額保証制度があると安心して利用できます。成功しなかったときに無条件で返金を受けられる保証ではあるものの、期間が生じるのが一般的です。

全額保証対象期間は入会から1か月で、トレーニング欠席回数・変更回数なども審査されて基準を超えてしまうと対象から外れてしまうため、気をつけてください。

パーソナルジムを選ぶときは、トレーニング中だけでなくアフターフォローについてもしっかりとチェックしておく必要があります。期間内であれば通常よりも安くトレーニングを受けられたり、メールなどでカウンセリングも可能です。

ただし、アフターフォローはパーソナルジムごとに違うため、どんなアフターフォローが導入されているのか必ずチェックしておきましょう。たとえば、アフターフォロー代の上乗せ・期間が区切られている・永久アフターフォローがあるなどさまざまです。

パーソナルジムの選び方5つ目は、料金で選ぶことです。トレーニングに毎回通うことになるうえ、専門プロトレーナーがつくため、どうしても価格が高くなってしまうことから、できるだけ費用を抑えたいところです。

パーソナルジムの相場は10万円前後で、一括払いのほかに分割払いをしているところもあるので確認しておいてください。ただし、あまりに安いところはシャワールームがなかったり、食事指導などについては別料金だったりするため、気をつけましょう。

いろいろなジムがあってどれがよいのか迷ってしまったら、体験トレーニングを受けてみるのがおすすめです。実際にジムの雰囲気を体験しておくことで、失敗することがなく自分に合ったジムに出会えます。

ただ単にトレーニングを受けるのではなく、ジムの雰囲気やトレーナーの人柄・混雑する曜日や食事指導がしっかりしているかチェックします。また、不安なく遂行できるようにカウンセリング時間が長いところも大事なポイントです。

ダイエットなどボディトレーニングのためにパーソナルジムに通う人の多くは、いくつかのメリットがあるからこそ足を運んでいます。しかし、同時にデメリットもあります。

パーソナルジムに通うメリット1つ目は、専門知識を持った質の高いトレーナーからマンツーマンでレッスンを受けられることです。RAIZAPなどは、知識や資格を持っていたり、トレーニングのプロの観点からいってもおすすめポイントになります。

フィットネスクラブやスポーツジムでもトレーナーのレッスンを受けることができますが、あくまでも1対複数の利用者に対してです。1回のトレーニングに付き添ってくれることは多くないため、やはり個別指導を受けられるパーソナルジムは適しています。

パーソナルジムに通うメリット2つ目は、美と健康のためのトータルメニューを提案してくれることです。一般的にスポーツジムでは運動量においての指導が主ですが、パーソナルジムでは食事の摂り方や睡眠時間・生活習慣など、よりよい方法を伝授してくれます。

ダイエットを目的とした場合、一人で運動量を増やしても、その反動から食べ過ぎてしまいます。パーソナルトレーニングジムでは、プロのトレーナーが生活全体をトータル的に見て、スムーズに達成するためのプログラムを教えてくれるので嬉しいです。

パーソナルジムに通うメリット3つ目は、サポート体制がしっかりしていることです。個室での指導やアイテムの貸し出しなど、細かい部分にまで配慮がされていることで、最高のトレーニングを受けられます。

個室が完備されていることで、ほかの人の目を気にせずにトレーニングに集中できますし、運動の後のプロテインなど必要なアイテムをジムで借りることができれば、仕事帰りに何も持ちこむことがなく手ぶらで通えます。

パーソナルジムに通うデメリット1つ目は、料金が高いことです。プロのトレーナーが終始徹底してサポートをしてくれることもあって、どうしても一般のスポーツジムなどよりも料金が高くなってしまうのは仕方がないことかもしれません。

パーソナルトレーニングジムによって料金は異なります。2・3か月の集中プログラムにおいては、約20万円から30万円台で設定されているものが多いです。きちんとアフターフォローもしてくれることから、しっかりトレーニングを積みたい人にぴったりです。

パーソナルジムに通うデメリット2つ目は、パーソナルトレーナーとの相性の問題です。どんなに質の高いプロのトレーナーが指導してくれるといっても、トレーナーも人のため相性があります。どうしてもトレーナーと性格が合わないと、辞めざるを得ません。

そのため、ジムがおこなっている無料体験会に参加してみたり、実際に利用している人の生の声を聞いてみるとよいです。また、トレーナーを利用者の希望で変更できるパーソナルジムを選ぶと、安心してトレーニングに集中できます。

初めてパーソナルジムに通うとき、初めてのことでどうしても不安はつきものです。必要な持ち物・便利なもの・覚えておくべきポイントをいくつか挙げてみます。

パーソナルジムに行くときに必要な持ち物は、主に4つあります。1つ目は、スポーツウェアでジムに行くまでは普段着でも、トレーニングを始まる前にスポーツウェアに着替えるのが一般的です。

吸水性・速乾性・通気性に優れた素材のものを選びましょう。2つ目は、シューズでスポーツ向けのものが推奨され、軽さ・クッション性に長けたものであれば足への負担が軽減されて、トレーニングしやすいです。

3つ目はタオルで、トレーニングではたくさんの汗をかくため、汗拭きタオルは欠かせません。最後は飲み物です。適度な塩分が入ったスポーツドリンクは、塩分とともに糖質やアミノ酸も摂取できるのでおすすめできます。

必ずしも必要ではありませんが、持って行くと便利なアイテムもあります。男女共通としてはイヤホン・プロテイン・バスタオル・シャンプーセット・スポーツウォッチです。ほかにも筋肉量を増やすのにプロテインはおすすめできます。

また、トレーニングのあとにシャワーを浴びるときはシャンプーセットやバスタオルも必須です。スポーツウォッチは、心拍数・万歩計などトレーニングに欠かせない便利な機能を搭載しているため、あると便利になります。

せっかくパーソナルジムを選んで高い料金を払っても、最後まで通えなければ意味がありません。通いやすいジムを選ぶ・目的を明確にするなどして、続けるコツをつかみましょう。

パーソナルジムでのトレーニングは1回で終わるわけではないため、できるだけ通いやすいのが大事なポイントになります。自宅や職場の最寄り駅に近い場所にあるパーソナルジムであれば、仕事帰りなどにも通いやすいです。

とくに仕事前・仕事後にトレーニングに通う場合は、営業時間のチェックも大事な点であり、中には早朝や深夜に営業していないこともあります。ライフスタイルに合わせた時間帯に営業をしているかどうかのチェックも必ず行いましょう。

パーソナルジムに通う理由をあいまいにすると、飽きてしまい持続性がなくなります。しっかりと目的をもって計画的に取り組むことで、希望に合ったトレーニングに励めます。なんとなく痩せたいではなく、「〇か月までに〇kg痩せる」と具体的な目標を立ててください。

しっかりとした目標を持つことでやる気が生まれ、途中で挫折しにくくなります。どうしても目標の立て方が分からないときは、専属トレーナーに相談をしてみてください。具体的な案を提案してくれます。

1人でスポーツジムに行って挫折した経験がある方は、一緒にトレーニングをする仲間ができるとモチベーションアップします。誰かと一緒に頑張れる環境を作ることで相乗効果が生まれ、ダイエット成功に導いてくれるかもしれません。

同じ目標を持った仲間がいるだけで心強い存在となり、どんなに辛いことがあってもくじけずに最後まで頑張れる意欲につながります。ジムトレーニングならではのメリットを存分に活用しましょう。

パーソナルジムと一般的なトレーニングジムとの違いは料金です。一般的なジムでは月1万円以内で通い放題のところもありますが、パーソナルジムとなれば1か月約8回のトレーニングで月10万円前後してしまいます。

もちろん、料金に見合ったトレーニング内容となっていることで、徹底的に目標を目指すのであればパーソナルジムがおすすめです。また、24時間営業している一般のジムと比べて、深夜営業をしているパーソナルジムが少ないのが特徴になります。

パーソナルジムは通える回数や時間が決まっているため、仕事などで時間を制限されている方にとっては、やや難点かもしれません。

パーソナルジムは、それぞれ料金が異なります。どこがよいのか迷ったときはパーソナルジムの料金相場を参考にするのがよいです。代表的な3つのパーソナルジムを挙げてチェックしてみましょう。

パーソナルジムは基本が2か月コースであり、料金は入会金を含めて平均20万円から30万円ほどです。入会金は各ジムによって異なりますが、ほとんどのパーソナルジムは3万円から5万円が相場になります。

コロナ過の今、パーソナルジムに通うには完全個室タイプがおすすめです。ほかの方との対面をできるだけ避けることで、コロナ対策を万全に行いながら理想のボディを目指せます。トレーナーのPCR検査や店舗内の徹底した消毒作業など、対策がきちんとされています。

ここまで世田谷パーソナルジムの人気おすすめランキングを紹介してきました。パーソナルジムは施設やサービス内容などがさまざまです。価格も安いところから高級なところまであります。この記事を参考に自分に合うパーソナルジムを見つけて通ってみてください。