多くのパーソナルジムは、週に利用できる回数が決まっています。「高額な金額を支払って通っているのにもったいない」と思うかもしれませんが、実は、トレーニングの回数は多ければ良いというものではないのです。

ただ闇雲にトレーニングを重ねても、体調を崩してしまったり怪我をしてしまうなどのデメリットが起きる可能性があり、おすすめしません。

正しい知識や正確なフォームでの運動で、効率的なトレーニングを行いましょう。専門のトレーナーが付き添ってくれるので、修正すべきポイントがあればその場で教えてもらえます。さらに、ひとりでは挫けそうになるトレーニングもトレーナーの励ましで乗り越える可能性が上がります。

パーソナルジムの料金は高額です。一般的なジムでは月額1万円程度で利用できますが、パーソナルジムでは月額10万円から15万円ほど。入会金と合わせれば30万円ほどの出費になります。

しかし、なかには安価で通いやすい価格帯の個人ジムもあり、気軽にパーソナルジムに通ってみたい方におすすめです。

下記のリンクから予算の余裕がない方にもおすすめのパーソナルジムを紹介しています。ぜひ参考にしてみてください！

トレーニングメニューだけでなく、食事のメニューもとても重要です。なぜなら、トレーニングで肉体に負荷をかけたあと、しっかり身体を元に戻すために必要だからです。

タンパク質やアミノ酸、各種ビタミンなど、必要な栄養素は多種多様に存在し、それらを効率よく摂取できる食事メニューを作るためには、専門の知識と経験が必要になってきます。

プライベートジムでは、食事の管理もしっかりお任せできます。ここはプロにお任せして、自分は目の前のトレーニングに専念しましょう。

コロナ禍の現在、自宅で過ごすことが多くなり健康への意識が高まっています。そんな昨今、よく話題にあがるのがパーソナルジムです。

・いまいち通常のジムとどう違うのか分からない。

・途中で投げ出さないか心配だ。

・料金が高いけど本当に効果があるのか？

そのような疑問に答えます。

この記事を読んで分かることは以下のとおり。

・通常のジムとパーソナルジムとの違い。

・実際にパーソナルジムを利用した場合のメリットやデメリットを詳しく説明。

・パーソナルジムの選び方。

・パーソナルジムの利用料金・相場。

などです。

なぜ、パーソナルジムは成功しやすいのかを具体的に説明していきますので、パーソナルジムに興味がある方は、ぜひこの記事を参考にしてください。

トレーニング中は専門トレーナーがマンツーマンでついてくれますので、間違ったフォームなどを、その場で指摘・修正してもらえます。

筋肉トレーニングの世界は奥深く、手の置き場所が1センチ横にズレただけで鍛えられる筋肉の箇所が変わってきます。そのため、自己流で行ってしまうと違った筋肉に負荷がかけてしまい、目標と違った肉体に仕上がったりしまう、などの効率的といえないトレーニングになってしまいます。

それらを防ぐのには、専門のトレーナーから直接指導してもらうのが効率的な解決策といえます。

自分の体質、目標、ライフスタイルに沿ったトレーニングメニューを、専門のトレーナーが自分のために構築してくれます。そのため自分はトレーニングに専念できます。

トレーニングは、ただ体をやみくもに動かすだけでは良い結果を得られません。正しいメニューを適切な回数でこなす必要があるのですが、それを実行するために、まずトレーニングメニューの構築から始める必要があります。

体質によっても様々な利用者がいるので、それらの体質にあったトレーニングメニューが必要になってきます。どの運動をどの順番で何回繰り返すのかを、あれこれ考えていくのは知識が無い状態だと難しく、実行中にもこれでいいのかと疑問に思いながらのトレーニングになりがちです。

パーソナルジムでは、トレーナーにトレーニングメニューをお任せして、自分はそのメニューをこなすだけの状態にしてしまいましょう。

途中で投げ出さないためにも、通うべきパーソナルジム選びにはいくつか重視すべきポイントがあります。まずは、各店舗が無料で行っている見学や体験、カウンセリングを利用するといいでしょう。その際には、ここでご紹介するポイントに注目して、このジムなら続けられるかをチェックすると良いです。最後まで気持ちよくトレーニングを行うためにも、最初にしっかりとパーソナルジムを選びましょう。

ジム内に設置してあるパワーラックなどの機材をみて、安いものを使用していないか？を確認するのもよいでしょう。これはある程度の知識も必要になってしまうのですが、5～6万円クラスのやつと、20万円クラスの機材では機能性や耐久性がかなり変わります。

高価格帯の機材はそれだけの価格になる理由があります。ダンベルのシャフトが握りやすかったり、力を入れても手が傷まない、など使いやすくなる工夫が施されている場合がほとんどです。更にジムのメインとなる機材に安物を使っていると、そのジムの資本的に不安をもつ原因になります。経営的に上手くいってないのではないかと心配してしまい、トレーニングに専念できなくなるかもしれません。

高い契約料を支払ったあとに倒産してしまった、などの悲劇を生む前に見学の際などにジムで使用されている機材を確認しましょう。

どれだけ料金が安かったり、サービスが魅力的だったとしても結局、人と人との相性が一番大切です。これはパーソナルジムでも同じです。ジムで選ぶのではなくトレーナーで選べという意見もあるほどです。専属トレーナーと二人三脚で目標を目指しトレーニングを行うのがパーソナルジムのサービスですので、トレーナーとの質と自分との相性を最優先で考えましょう。

友達のようなコミュニケーションを求めている方もいれば、あまり馴れ馴れしくして欲しくない方もいらっしゃいます。最初にさまざまなトレーナーのレッスンを受けてみて、それから自分と相性の良さそうなトレーナーを指名するといったやり方もいいでしょう。

トレーナーの質や相性は、継続的に通うモチベーションを維持するために重要なポイントですので、入会する前にしっかり確認しておきましょう。

パーソナルジムは、一般的なスポーツジムと料金が割高です。スポーツジムが月あたり１万円ほどで利用できるのに関わらず、パーソナルジムであれば月15万円以上をみておかなければなりません。

低料金が魅力の「24/7Workout」でいうなら、週2回（全16回）x75分のレッスンのコースで、月額107,800円となります。これに入会金が41,800円と、プロテインなどの雑費などもプラスされるので、なかなかの出費を覚悟しなければなりません。

金額でいうなら、スポーツジムの方が割安なのは明白です。しかしその金額以上の価値のあるサポートを受けられるのがプライベートジムの魅力。正しい知識もつけられるので、長い目で見ればプライベートジムの方がコスパの良い選択といえます。

ジム通いを始めてみたものの、通うのが億劫になりトレーニングの途中で止めてしまったという話はよく聞きます。せっかく始めたことなので、なるべく継続して健康な身体を手に入れたいものですね。初心者がジムに通うのを途中で挫折しないために注意するべきコツがいくつかあるので、ここでご紹介していきます。

まずは、ジムに通うのをルーチン化しましょう。時間でもいいですし段取りでも良いです。これをやったら次はジムに行く、というのを決めてしまえば、あとは何も考えずにジムに通い続ける環境が出来上がります。

初心者は、何事も始めるときに頑張りすぎる傾向にあります。そのためモチベーションが下がったときに挫折しやすいのです。知識を詰め込み、グッズを買い込み、万全の備えで挑みがちです。そして、何かトラブルなどが起きるとモチベーションが下がり、そのまま止めてしまいがちになります。

ジムに通う曜日や時間を固定しましょう。そうすれば空いている時間を探したり、身体の調子の良いときに行こうとしないので気軽に通えます。利用する時間も、せっかく来たのだからと気負わず30分程度に押さえましょう。パーソナルジムならトレーナーが利用時間も管理してくれるのでとても楽です。

一回のトレーニングにつき、負荷をかける箇所は1部位程度に抑えると長続きしやすいでしょう。せっかく来たからといってあれやこれやとトレーニングをしてしまうと、疲労度が高く続けられない原因になってしまいます。

次に来たときのハードルも上がってしまい、ジムに通い続けることを阻害する原因になってきます。ハードルを上げすぎないことが、ジムに通い続けるコツですので、1回のトレーニングでは少し物足りなく、次に来たときはあれをやらなきゃな、と思えるくらいにしましょう。

これもパーソナルジムなら、専門のトレーナーがトレーニングメニューを管理してくれるので、気軽にジムに通い続けられます。

ジムを選ぶときの重要なポイントでもありますが、気軽に通いやすい立地のジムを利用しましょう。通いやすい立地や職場の近くであれば、仕事帰りに軽く汗を流すなど習慣化しやすく長続きしやすい環境を作れます。

特に、池袋など都内であれば職場の帰りなどで利用するのも楽ですし、休日でも交通機関が豊富で気軽に通えます。

ジムでお世話になるトレーナーには、疑問に思うことは気軽に質問しましょう。疑問がなくなりトレーナーとの絆も深まります。ジムに通い始めて最初のうちは、トレーニングに対して疑問だらけになると思います。これは本当に効果が薄あるのか？、このまま続けていっていいものか判断もつきません。

こんなときは、どんどんジムにいるトレーナーに相談しましょう。自分ひとりで悩んでいると、嫌になってしまいますし、嫌になってジム通いを止める原因なりがちです。それより専門知識のあるトレーナーに細かく聞くことにより、正しい知識を身につけられます。通っているジム自体や、疑問をぶつけたトレーナーに対して愛着や絆も生まれ、通うためのモチベーションに繋がります。

パーソナルジムなら、専属のトレーナーが様々な不安や質問に親切丁寧に答えてくれます。こういう密度の濃いサービスが、パーソナルジムが続けやすい理由です。

パーソナルジムは、専属トレーナーと二人三脚で目標とする肉体に近づいていくものです。1人ではどうしても挫けがちなトレーニングも、隣で励ましてくれるトレーナーがいてくれるからこそ、途中で辞めずに継続しやすいのも魅力になります。さらにパーソナルジムの契約期間が終わったあとも知識は残るので、1人でフィットネスジムに通っても正しい知識で効果的なトレーニングを継続できます。一見料金が高く見えるパーソナルジムですが、実はとてもコスパの高い選択肢なのです。1人でのトレーニングに挫折しがちな方は、ぜひパーソナルジムをご検討ください。知識と経験豊富な専門トレーナーが、運動から食事までトータルでしっかりサポートしてくれます。