マルチビタミンの人気おすすめランキング21選【日々の健康維持に】

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日頃の健康を維持するための栄養機能食品として、いまや現代人に欠かせないのがサプリメント。とくにマルチビタミンは、さまざまなビタミン類が複合的に配合されているので注目されています。今回は、おすすめのマルチビタミンをランキング形式で紹介しましょう。

マルチビタミンとは?

人間のカラダを維持するために欠かせないのがビタミン類です。食生活の乱れや栄養バランスの見直しなどに有効なのが、サプリメントによる摂取なのは、もうご存じですよね。

 

ビタミンの種類別にサプリメントも市販されていますが、それぞれを単体で摂るよりも、いろいろな種類のビタミンが配合されているマルチビタミンがおすすめです。研究によれば、サプリメント先進国のアメリカにおいては、3分の1以上の人がマルチビタミンを摂取しているそうです。

 

今回は、マルチビタミンおよびマルチビタミン&ミネラルの配合成分、内容量、使用量の観点から、ランキング形式でご紹介します。自分に合った商品選びに役立ててくださいね。

マルチビタミンの人気ランキング21選

21位

ネイチャーラボ

MVP (マルチビタミン・ミネラルパック) 30日分

価格:7,305円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

自然由来のビタミン&ミネラルを1パックずつ小分け

ビタミン15種類、ミネラル12種類を1パックにプログラミングした、アメリカ産のサプリメントです。1パックには、ビタミンBコンプレックス、ミネラルコンプレック、ビタミンE、アンチオキシデントの5粒が入っています。

 

日本では手に入りにくい天然100%の素材を使用し、アメリカ基準の含有量なので、それぞれの成分がたっぷり摂取できます。また、合成添加物や保存料、着色料はいっさい使用していないので安心ですね。

 

粒が大きくて飲みにくいと感じられる方は、袋の上からスプーンなどでつぶして飲むのがおすすめです。

主原料・成分酵母、小麦胚芽、大豆、ほか商品タイプ錠剤
内容量30パック(1パック5粒、150粒)使用量1日1パックが目安

口コミを紹介

サプリは安いものから、高いものまで色々ありますが
このビタミン・サプリはプロ用の成分・原料にも遜色ないクオリティになってます。

もちろん、効き目もジワジワと体調を下支えしてくれ
飲んでいないと、疲れを非常に感じやすくなります

少し他より高いですが、飲み続けたいと思うだけの効果を感じられる商品です

出典:https://www.amazon.co.jp

20位

Doctor's Choice(ドクターズチョイス)

マルチビタミン&ミネラル 1日1粒 60日分 60粒入り タブレット

価格:11,500円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

オーガニックな野菜類を丸ごと凝縮

いまアメリカで注目されている、ホールフードからつくられたマルチビタミン&ミネラルです。ビタミン13種類とミネラル11種類を配合し、しかも、使用している野菜類はすべてオーガニックで無農薬です。

 

トマト、エンドウ豆、ニンジン、ほうれん草、ピーマン、 さくらんぼ、バナナ、リンゴ、いちご、ブルーベリー、 霊芝 、まいたけ、しいたけ、高麗人参など、20種類以上のオーガニック野菜、果物、きのこ類を、皮の部分も含め丸ごと使用し、栄養素を凝縮しています。

 

さらに、これらの栄養素に乳酸菌を加えて発酵・熟成しているため、ナチュラルでカラダにやさしいマルチビタミンに仕上がっています。食事中か、食後30分以内に摂取するとより効果的です。

主原料・成分オーガニック野菜類ほか商品タイプ錠剤
内容量60粒使用量1日1粒

口コミを紹介

なるべく自然なものでできているサプリメントを家族で摂取したくて探していたところこれに行き当たりました。
ちょっと粒が大きめですが体に良いものがギュッと固まっていて1日1粒で良いので手軽で良いです。
食事だけでは取れない栄養素を補うことができるという安心感もあります。
風邪をひくことも少なくなったとおもいます。
これからも飲み続けていきたいと思っています。

出典:https://www.amazon.co.jp

19位

WELLNESS ONE(ウェルネス ワン)

ナチュラルビタミン&ミネラルMIX 90カプセル (約30日分)

価格:3,240円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

100%植物性原料で女性に必要な栄養素を凝縮

ビタミンCやビタミンB群、葉酸、鉄など、女性に必要とされる栄養素が摂れるように設計された国産のサプリメント。100%植物性原料がベースなので、子供や妊活中の女性にも安心して使用できる点がおすすめです。

 

原材料のアセロラは、国際有機認定機関により有機認証を取得しているフランス産のものを使用し、カプセルも植物性にこだわっています。とくにビタミンCは、1日あたりの摂取量目安の3倍含まれているので、美容にもよさそうですね。

主原料・成分アセロラ濃縮果汁粉ほか商品タイプカプセル
内容量90カプセル使用量1日3カプセル
18位

日本インペックス

メディセレクト スポーツ マルチビタミン&ミネラル 240粒

価格:2,500円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

クエン酸のキレート作用でミネラルの吸収をサポート

1粒で14種類のビタミンと10種類のミネラルを補給できるマルチビタミン&ミネラルです。1日の目安摂取量である4粒内に、ビタミンCがトマト2個分、ビタミンB2はブロッコリー28株分、ビタミンEはかぼちゃ1/2個分、葉酸はアスパラガス18本分を含んでいます。

 

また、クエン酸配合によるキレート作用でミネラルの吸収をサポートする点にも注目です。キレートとは、クエン酸がミネラルを包み込み、カラダに吸収されやすい形に変えることで、腸壁からの吸収を高める仕組みのことです。

 

毎日の運動を欠かさないけど野菜不足が心配という、スポーツ好きな人におすすめのマルチビタミン&ミネラルです。

主原料・成分マルトース、コーンスターチ、ビール酵母ほか商品タイプ錠剤
内容量240粒使用量1日4粒を目安

口コミを紹介

栄養バランスも良く、小さな口の日本人にも飲みやすいです。
キレート加工による吸収力アップの宣伝も良いと思います。
ですが、今はネットであらゆるサプリメーカーを吟味出来るので、価格と含有量のバランスも考慮しなくては売れにくいと思います。
サプリメントの知識が高まってくると、わざわざコスパの悪い国産メーカーを選ぶユーザーは、ますますいなくなってくるでしょうね。
なぜ国産車が今も昔も海外でも通用するのかを考えれば、自ずと分かることですが、国産サプリメーカーらも海外サプリメーカーと渡り合える価格と含有量にならないと益々廃れていくでしょうね。

出典:https://www.amazon.co.jp

17位

シンエイ

エレクトロバイタミン neo

価格:4,500円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

塩水湖水を凝縮した天然ミネラル液を配合

13種類のビタミンと14種類のミネラルに、酵素やハーブなどの42種類の原材料からの栄養素を加えたパワフルなマルチビタミン&ミネラルです。

 

クロレラ、アルファルファ、小麦の若芽(小麦を含む)、スピルリナ、ケルプなどを配合しているので、緑色の粒が特徴的。ミネラルは、グレイトソルトレイクの塩水湖水を1年以上かけて濃縮結晶してから99%塩分を取り除き、海水の50倍に濃縮したという天然ミネラル液も使用しています。

 

大人は1日9粒を目安に、子供の場合は1日5粒を目安に数回に分けて、多めの水やお湯で摂るようにしましょう。

主原料・成分クロレラ、アルファルファ、小麦の若芽ほか商品タイプ
内容量約90g使用量1日9粒を目安

口コミを紹介

高品質のミネラルとして、
病院でこの商品を勧められました。
糖尿病を持つ家族がこれを飲むと
神経障害が少し緩和されるようです。
お値段は決して安くはないですが、
ちまたにある、飲んでも飲まなくても変わらないような
ミネラルを摂るより、はるかにリーズナブルだと思います。
添加物や農薬まみれの食品があふれ、
一億総ミネラル不足の時代ですから、
これで補うと、バランスが取れると思います。
(最近の難病はミネラル不足からくるものが多いですから)

出典:https://review.rakuten.co.jp

16位

ボディプラスインターナショナル

バルクスポーツ ビタマックス 240カプセル(30日分)

価格:3,998円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

日々のコンディショニング用ベースサプリメントとしてもおすすめ

ビタミンA、B、C、D、Eや葉酸はもちろんのこと、カルシウム、マンガン、亜鉛、マグネシウム、鉄、銅、セレン、クロム、モリブデン、ヨウ素といった、食事からは摂りにくいミネラル成分もしっかり含んでいるマルチビタミン&ミネラルです。

 

このサプリメントは、合成されたビタミンやミネラルは不使用。ビタミンやミネラルなどの微量栄養素を、食品素材と複合濃縮化する技術を用いて製造された原料のみを使用しているのが特徴です。

 

アスリートであれば、トレーニングで失われがちなビタミンやミネラルといった微量栄養素をしっかり補給しておくことも必要ですよね。プロテインやアミノ酸と合わせた、日々のコンディショニング用ベースサプリメントとしてもおすすめです。

主原料・成分 乳酸菌(V.B6、Zn、Fe含有)、ダイダイ濃縮物ほか商品タイプカプセル
内容量240カプセル使用量1日8カプセルを目安

口コミを紹介

他の方の書かれてるように、便通は良くなった気がします。あと、他社のマルチビタミン系のサプリだと飲んだ後の尿が黄色っぽくなったりするけど、これは自然な感じです。
気のせいかもしれませんが、仕事で徹夜に近い状態が数日続いだ時に、これを飲んでいたので、その効果かあまり疲れが残りませんでした。

出典:https://www.amazon.co.jp

15位

アークワイズ

Dr.Formula プレミアム マルチビタミン&ミネラル 180粒(30-60日分)

価格:12,670円(税込)

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日本人のエイジングケアを目的としたドクターズサプリ

「北青山Dクリニック」の阿保義久院長が監修したドクターズサプリメントです。日本人の食生活に配慮した11種類のビタミンと4種類のミネラルをはじめ、22種類の栄養成分が組み合わせられています。

 

とくに、1日あたりの摂取目安量に含まれるビタミンCとビオチンは、栄養素等表示基準値の600%、ビタミンEとナイアシンは231%と高配合されているのが注目です。

 

日々の栄養素不足をケアするだけでなく、「積極的に栄養素を補給して、健康のレベルを上げる」ことを目的に設計されているので、少々お高いのも納得です。

主原料・成分ドロマイト/ビタミンC、HPMC、貝カルシウムほか商品タイプカプセル
内容量180カプセル使用量1日3~6カプセルが目安

口コミを紹介

Dr.FORMULA プレミアム マルチビタミン&ミネラルは、日本人に合わせて日本人に足りない成分を配合しているサプリメントです。

日本製のサプリメントだと成分が少なく感じてしまうことがありますが、こちらは海外製のサプリメントと同じくらいの高配合なのでより効果を実感できそうです。

これまでは海外製のマルチビタミン&ミネラルを飲んでいましたが、ギョッとするくらい粒が大きくて飲むのが辛かったですが、こちらのサプリメントはカプセルの大きさが標準サイズなので非常に飲みやすかったです。

成分量等も細かく書いてあるので安心して飲むことができました。

お値段はかなりお高めに感じましたが、品質を考えると安い方なのかもしれません。

国産のサプリメントの効果に不満を感じている方や、健康的に過ごすためのベースサプリメントをお探しの方にオススメです。

出典:http://www.arkwise.co.jp

14位

ニュー・サイエンス

マルチミネラルビタミン(180カプセル) 

価格:8,200円(税込)

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原料の生産地がわかるオーガニックなサプリメント

オーガニック食品と農業を推進する、アメリカの民間組織である「オーガニック・ティルス」認定の野菜からつくられたサプリメントです。

 

オレゴン州のブロッコリー、ローズヒップ。ハワイ州のアセロラ、スピルリナ。インドのグァバ、ホーリーバジルなどのように、原材料の生産地がすべてわかるようになっていて、安全性を確保しているのが特徴です。

 

保存料、着色料、乳化剤なども無添加。ビール酵母を使っているので、そのにおいが気になるとの口コミもありますが、「サプリメントもオーガニックで」という方におすすめです。

主原料・成分ビール酵母、ブロッコリー、ローズヒップほか、商品タイプカプセル
内容量180カプセル使用量1日3カプセルが目安

口コミを紹介

この商品は10数年前から知っていました。何度か挑戦しましたが、匂いがくさくていつも三分の二位で飲み切れなく賞味期限切れで捨てていました。
しかし、ここ最近又飲んでみることに挑戦し、飲みきる事が出来るようになりました。理由は、普段無理な仕事をすると風邪になりやすかったのですが、このマルチミネラルビタミンを飲んでいると、疲れにくくなる感じがします。また、風邪にかかりにくくなるかんじもします。これからも続けようと思ってます。

出典:https://www.amazon.co.jp

13位

健康応援団

お徳用 マルチビタミン (約12か月分)12袋360粒(14種類のマルチビタミン)

価格:3,840円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

1日1粒で必要なビタミンを手軽に摂取

14種類のビタミンをバランスよく配合する、ビタミン類に特化したマルチビタミンのサプリメントです。1日1粒で必要なビタミンを手軽に摂ることができます。

 

イギリスの主原料を ISO認定の国内工場で生産していて、着色料や香料、防腐剤などは無添加。残留農薬試験を300種類パスするなど、安全管理も徹底しています。

 

約12か月分入っているのに価格はリーズナブル。ビタミンが1粒に凝縮されているので、口内炎や肌荒れにお悩みの方におすすめです。

主原料・成分菜種硬化油、ビタミンC、結晶セルロースほか商品タイプ
内容量30粒使用量1日1粒

口コミを紹介

毎日飲んでます。またリピートします。

出典:https://shopping.yahoo.co.jp

12位

Nutricost

マルチビタミン 120植物性カプセル

価格:2,395円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

植物性カプセル安心安全

Nutricostは、男性や女性向けの健康商品とサプリメントを製造するアメリカのブランドで、このマルチビタミン&ミネラルも男女兼用と明記されています。

 

遺伝子組換えなし(非GMO)の作物のみを使用し、しかもグルテンフリーなので安心です。植物性のカプセルを使用している点もポイントが高いです。

 

天然原料で植物由来にこだわりがあり、必要なビタミン類とミネラルを補充してパワーアップしたい方におすすめです。

主原料・成分ビタミンC、ビタミンE、ナイアシンほか商品タイプカプセル
内容量120カプセル使用量1日6カプセルを目安

口コミを紹介

I take one capsule morning and night since the dose is 2 a day. It's gentle on the stomach and the ingredients are great. Love the probiotics blend.

出典:https://www.amazon.co.jp

11位

健康体力研究所

Kentai メガパワー マルチビタミン&ミネラル 150粒(75日分)

価格:3,020円(税込)

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筋力アップに効果的なマルチビタミン&ミネラル

アスリートのカラダづくりを多角度から考えてつくられた、ビタミン13種、ミネラル13種配合のマルチビタミン&ミネラルです。

アスリートの筋力アップには、ビタミンやミネラルが不可欠ですよね?その中でも、最も欠かせないビタミンB群を増量し、カラダのメンテナンスや鉄の吸収をサポートする、ミルク由来のラクトフェリンも配合しています。

さらにビタミン等の吸収をサポートする黒胡椒抽出物(バイオペリン)を新配合している点にも注目です。

主原料・成分食用卵殻粉、亜鉛含有酵母、ドロマイト、ビール酵母ほか商品タイプ錠剤
内容量150粒使用量1日2粒を目安

口コミを紹介

アスリート向けに作られているのでビタミン、ミネラルの含有量が多く、筋トレしている人などにはおすすめです。特にビタミンB群が多めにしてあるのが良いです。
匂いは少し気になりますが、粒がそんなに大きくないので、飲みやすいです。
毎日朝と夜で2粒、食後に飲んでいます。
これを飲んでから、朝スッキリ起きられるようになった気がします。
トレーニングしている人にはおすすめです。

出典:https://www.amazon.co.jp

10位

オリヒロ

MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラル 180粒

価格:790円(税込)

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ラムネ菓子のような食感で食べやすいサプリメント

ビタミン12種類とミネラル5種類を、バランスよく配合したチュアブルタイプのサプリメン。ラムネ菓子のような食感で食べやすく、マンゴー味なので、とくに女性たちの間で人気です。

 

値段がリーズナブルなだけあって、成分の含有量はほかの製品に比べてさほど多くはありませんが、日常的な栄養補助をするには問題ありません。

 

栄養が偏りがちな方や、健康維持のベースサプリメントとして、子供を含めたサプリメント・ビギナーにおすすめです。

主原料・成分麦芽糖、ぶどう糖、ドロマイトほか商品タイプ錠剤
内容量180粒使用量1日2粒を目安

口コミを紹介

ラムネタイプなので、
おいしくて続けられています(2粒まで)。

食事が食べられない日が続いて…
急に低血糖を起こしたのですが、
コチラがブドウ糖で作られてるラムネだったのを
思い出して、
ブドウ糖補給でも お世話になりました ;;。
(隠れ貧血だけでなく、
低血糖でも立ちくらみします)

鉄剤や鉄シロップでは下ってしまうのですが、
コチラなら空腹時でなければ大丈夫でした。
(胃腸が弱い、胃腸に副作用が出やすい者の意見)

再度、血液検査はしてませんが、
立ちくらみ減りました。
うつ症状にも鉄分不足が関係してるらしいので、
続けます。

出典:https://www.amazon.co.jp

9位

DHC(ディー・エイチ・シー)

パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分

価格:1,590円(税込)

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必須アミノ酸やコエンザイムQ10も配合

栄養補給から効率利用までをサポートする栄養と、37種類の成分がまとめて摂れる、DHCならではのベースメントサプリです。

基本となるビタミン13種類にミネラル10種類だけではなく、体内で合成できない必須アミノ酸やコエンザイムQ10も配合されてパワーアップ。

さらに、あらゆる栄養素や成分を効率的にサポートするとされる黒胡椒抽出物も配合し、より使用実感が高まるように設計されています。リピーターが多いというのも納得ですね。

主原料・成分還元麦芽糖水飴、納豆菌滅菌粉末、穀物醗酵エキス末、ほか商品タイプ錠剤
内容量120粒使用量1日4粒が目安

口コミを紹介

摂取するとあきらかに体調が良い。
実感できる数少ないサプリメントである。

出典:https://www.amazon.co.jp

8位

ダグラスラボラトリーズ

UPX マルチビタミン&ミネラル 240粒 約30日分

価格:12,100円(税込)

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25種類のフルーツ、野菜、ハーブ

アメリカでは医科向けのサプリメントとして位置づけられている、ダグラスのマルチビタミン&ミネラル。通常よりも栄養素の含有量が多いメガドーズのビタミンとミネラルに、25種類のフルーツ、野菜、ハーブの抽出物を加えたサプリメントです。

 

体温以上の温度にならないよう開発した独自の「コールドプロセス」によって、天然の成分がそのまま失われずに配合されています。

 

1日8粒が目安と表示されていますが、含有量が多いので、はじめは日本人の体型に合わせて4粒くらいから調整してみることをおすすめします。

 

主原料・成分野菜、果実、オーガニックハーブブレンド、ほか商品タイプ
内容量240粒使用量1日4〜8粒が目安

口コミを紹介

私は疲れると、まず口の中が荒れる。そのタイミングでこれを試してみた。レビューではすごく良い評価だったけど、果たしてどうなのか。夜2錠飲んで寝てみたら、翌朝には口の中の荒れが治っていた。今までマルチビタミンは飲んでいたが、こんな効き目を感じたのは初めてだった。ただ、1日8錠飲むように書いてあったが、それは飲みすぎだと思う。せいぜい4錠かな。それに一粒がかなりでかい。覚悟して飲み込まないといけない。

出典:https://www.amazon.co.jp

7位

アサヒグループ食品

ディアナチュラ ベスト49アミノ マルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分)

価格:1,499円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

乳酸菌も加えた超マルチ成分のサプリメント

12種類のビタミン と9種類のミネラルに18種類のアミノ酸を加え、さらに10種類の乳酸菌 (有胞子性乳酸菌、美体質乳酸菌、植物性ナノ型乳酸菌、植物由来乳酸菌ラブレほか)など、全49種類の成分を贅沢に配合したサプリメントです。

 

「健康補助食品GMP」を取得した国内工場で、選び抜いた原材料を無着色・保存料無添加にこだわって製造しているので安心ですね。

 

野菜・果物不足が気になる方や、海藻類不足・乳製品不足が気になる方、乳製品をあまり食べない方におすすめです。

主原料・成分デキストリン、アミノ酸、乳酸菌、ほか商品タイプ錠剤
内容量200粒使用量1日4粒が目安

口コミを紹介

食事が偏った時や、有酸素運動をたくさんした後に栄養補給として飲んでいます。
これまでは他社の普通のマルチビタミンミネラルを飲んでいましたが、アミノ酸が入っているこの製品に切り替えたことで、運動後の補給の効率はかなり良くなりました。

日常生活で補給したいと思うものが一通り入っており、あれこれ摂らなくてよいのでとても楽です。
1日量4粒なので、過剰摂取にならないよう、普段の食事と照らし合わせて調整しやすいのも魅力です。

マルチビタミンミネラル錠剤には珍しく乳酸菌も含まれていて、植物性乳酸菌ラブレやケフィアなど、変わり種も入っているのが良いです。
ただ乳酸菌と一口に言っても様々な働きのものがあるそうなので、どういう類のものが含まれているのかわかると尚良かった。
また、乳酸菌が一体どのくらいの量なのか、普通にヨーグルトやヤクルトを摂るのと比べてどの程度の効果を期待できるのかがわからないのがちょっと残念です。
何かの媒体で、乳酸菌・ビフィズス菌の類は多くの種類を摂ると良いとありました。ヤクルトやサプリには1~3種類ぐらいで構成されているものが多いので、多種の菌を一気に摂ることができるのは大きな魅力です。
なお、ディアナチュラから出ている、乳酸菌・食物繊維・オリゴ糖を配合したサプリと比べても、ベスト49のほうが菌の種類は多かったです。
1日ヤクルト1本摂るのと比べると個人的な体感は少し落ちるので、お通じに関してはヤクルトの代わりとまではいきませんが、プラスアルファとして愛用できる内容です。

出典:https://www.amazon.co.jp

6位

アクア

acquavita(アクアヴィータ) マルチビタミン&ミネラル+64種の野草発酵エキス 60粒

価格:1,200円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

64種の発酵野草エキスを配合

カナダ・アメリカ・日本のGMP(Good Manufacturing Practice)取得工場で製造されている、 日本オリジナルのマルチビタミンです。

 

ビタミンとミネラルに加えて64種の発酵野草エキスを配合。ミネラル類を多く含んでいるだけでなく、 発酵させることで低分子化させて、吸収性の高い成分に仕上がっているのが特徴です。

 

カラダに不必要なものを入れないようにと、粒表面の糖衣加工などのコーティングを極力減らしているため、 多少、においがきつく感じられるかもしれません。

主原料・成分ビタミンC、未焼成カルシウム、野草発酵エキス、ほか商品タイプ錠剤
内容量60粒使用量1日2粒が目安

口コミを紹介

野草発酵エキス入りのサプリとのことで
当然なんですが、草系統の独特のにおいがします
また味も、ちょっと表現しづらいんですが、酸味があるような無いような
如何にも草入ってますってな感じです

水で流しこんでしまえば気にはならないのですが、なんとも独特
1日1粒とのことで粒自体は小さく、飲み込むのも苦ではありませんでした

で、効果については
一応飲み続けてるのですが、そう劇的なアレはないです、当たり前ですが
でもまぁ気持ち疲れが抜けやすくなったかなー?と言う感じ

栄養素自体はしっかり入ってますし、食事のバランスが乱れがちな方には良いのかもしれません

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

小林製薬

マルチビタミン ミネラル 必須アミノ酸 約30日分 120粒

価格:1,040円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ベースサプリに必須アミノ酸を配合

日々の健康のベースとなる13種類のビタミンと9種類のミネラルに、8種類の必須アミノ酸をプラス。1粒に30種類の必要成分をギュッと凝縮したマルチビタミンです。

とくに、体内で作ることのできない必須アミノ酸をベースサプリに配合している点に注目です。ビタミンやミネラルと相性のよい成分である「メチルヘスペリジン」と「黒胡椒エキス」配合なのも見逃せませんね。

 

着色料、香料、保存料すべて無添加。日々の健康維持や栄養バランスを改善したい方におすすめです。

主原料・成分粉末還元麦芽糖、モリブデン酵母、ほか商品タイプ錠剤
内容量120粒使用量1日4粒が目安

口コミを紹介

これはもう何度リピしたかわからない位、お気に入りのサプリメントです。
何といっても必須アミノ酸が入っている所が良いです。
(もうひとつCOQ10のタイプもありますが、個人的には必須アミノ酸の方がありがたいです)

これは毎日飲んでいますが、災害時用の備蓄品にも一袋入れました。
万一、大きな災害に見舞われてしまった場合、どうしても食事が偏りビタミンやミネラルが不足しがちになりやすいとのことで、サプリメントの常備も必要だと感じました。

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

アサヒグループ食品

ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)

価格:1,772円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

アミノ酸と亜鉛をより強化したマルチビタミン

第7位に登場した「ディアナチュラ ベスト49」のベースとなる姉妹商品。マルチビタミン&ミネラルに9種の必須アミノ酸を含む18種のアミノ酸をプラスしています。とくに、皮膚や粘膜の健康維持を助ける亜鉛が、ほかに比べて3倍近く配合されています。

 

もちろん、この商品も「健康補助食品GMP」を取得した国内工場で、選び抜いた原材料を無着色・保存料無添加にこだわって製造されています。

 

全体的な食事バランスが悪く、とくに野菜・果物不足、海藻類不足、乳製品不足が気になる方におすすめです。

主原料・成分デキストリン、マンガン含有酵母、還元パラチノース、ほか商品タイプ錠剤
内容量300粒使用量1日3粒が目安

口コミを紹介

食事だけでは栄養が上手く取れないと感じ、ビタミンとミネラルを摂れる商品を探しておりました。
この商品はアミノ酸も摂れるということで購入。

飲み始めて一週間程度で体に力が入るようになった様に感じ、
今は体のだるさなどを感じないようになりました。

やはり自分の疲労感は栄養の偏りにあったようだとこの商品を飲んで実感しました。

値段も手頃で飲み続けるには良いと思います。

これからも飲み続けていきたいと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

DHC

マルチビタミン 徳用90日分

価格:765円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

コストパフォーマンスのいいマルチビタミン

とてもリーズナブルな価格ながら、マルチビタミンがしっかりと配合されたサプリメントです。ビタミンCはもちろんのこと、ビタミンCの働きを助けるビタミンPをバランスよく配合しています。

 

配合しているビタミン12種類は、国の栄養機能食品の規格基準をクリアしているだけでなく、栄養素等表示基準値の100〜320%を配合。1日の目安量が1粒というのも、面倒くさがり屋さんには、うれしい設定ですよね。

 

DHCのマルチビタミンには、ほかに30日用と60日用もありますが、毎日続けるなら、この徳用90日分がおすすめです。

主原料・成分ビタミンE含有植物油、ビタミンC、デュナリエラカロテン、ほか商品タイプカプセル
内容量90カプセル使用量1日4カプセルが目安

口コミを紹介

自分が食べている食事内容から足りなそうな成分を楽に、かつ安価に取り入れられるサプリを探してコレになりました。

普通に飲み込むなら無味無臭だし、1日1粒で良いのも素晴らしいです。

体調とかは元々悪くないので体感無しですが、気のせいではないと思う効果として、重度の手荒れが改善傾向です。

野菜をたくさん食べていてもフルーツは全く食べない自分にとっては最適なサプリメントだと思っています。
薬じゃないのも気楽で良いです。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

大塚製薬

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

価格:900円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ベストセラーの信頼性高いマルチビタミン

アメリカ店頭販売シェアNo.1、日本でのマルチビタミン売上No.1を誇るベストセラーのサプリメント。ネイチャーメイドは、サプリメント先進国のアメリカの中でもUSP(United States Pharmacooeia/アメリカ薬局方)という厳しい基準をクリアした高品質さが評判です。

 

スーパーマルチビタミン&ミネラルには、ビタミン12種類とミネラル7種類をギュッと凝縮。それぞれの含有量も基準値以上となっています。もちろん、着色料、保存料の使用はいっさいなし。

 

1日の目安量を1粒なのも、楽に続けられる理由にひとつですね。マルチビタミン選びに困ったら、まずは手にしてもらいたいおすすめの商品です。

主原料・成分セレン酵母、クロム酵母、サンゴカルシウム、ほか商品タイプ錠剤
内容量120粒使用量1日1粒が目安

口コミを紹介

購入から3ヶ月。毎日の夕飯後に飲むようにしています。
食事で補えない分、サプリでと思い始めました。一粒は大きめですが私は問題無かったです。飲みづらい方は半分に割って飲むといいかも。
初めは気休め程度にと飲み始めたのですが、最近になって爪が以前より強く丈夫になってることに気づきました。髪質もよくなりました。
爪に関しては、伸ばせば二枚爪になり割れることが多くネイルが出来ませんでしたが、今では気にすることなく楽しめます。
目に見えて効果が実感できると言うことは、身体の内側でもいい効果が出ているんじゃないかと期待して続けようと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

ライフコレクション

フードネイチャー無精製栄養素プラス マルチビタミンミネラル

価格:5,100円(税込)

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

食物丸ごとホールフードのサプリメント

フードネイチャーのサプリメントは、食物丸ごとをサプリの原料として使うホールフード。アセロラ、酵母などの食べ物を丸ごと、無精製栄養素として使用しています。

 

フードネイチャー無精製栄養素シリーズは「酵母」を主役にしたサプリメントです。「酵母」を原材料にすることで、自然な食べ物のめぐみしくみをサプリメントに生かすことができたのです。

 

また、フードネイチャーの酵母は、通常の「ビール酵母」とは違い、サプリメントにするためだけに、特別に育てられた多種類の栄養豊富な酵母です。たとえば、ビタミンB1のためには、ビタミンB1の一定量が確実に含まれるように育てられたビタミンB1専用の酵母が丸ごと使用されているのです!

主原料・成分アセロラ、酵母、マリーゴールドエキス、パーム油エキス、HPMC商品タイプカプセル
内容量90粒使用量1日3粒

口コミを紹介

ベジタリアン仕様で原材料が植物由来なのが嬉しい。

出典:https://www.amazon.co.jp

マルチビタミンの選び方

脂肪・たん白質・炭水化物を「三大栄養素」と呼ぶのはご存知ですね。一方、少量で十分ながら、カラダの機能にとって必要不可欠なのが「微量栄養素」。ビタミンは、この微量栄養素の総称です。

 

ビタミンは体内でつくることができない栄養素のため、本来は食事で摂取するしかありません。でも、食生活の乱れなどによるビタミンの不足や偏りを改善するために、ビタミン類やミネラルが複合的に配合されているマルチビタミンが、ベースサプリとして注目されています。

 

どのように選べばいいのか、いくつかのポイントをあげて見ていきましょう。

日頃の食生活やライフスタイルで選ぶ

ビタミンには、A、B、C、D、E、Kなどアルファベットの名前がつけられていて、B群はさらに数字をつけて種類を区別しています。ビタミンやミネラルは、それぞれが連鎖して補助し合うことで効果が高まる栄養素です。自分が不足しがちな栄養素を、普段の食生活やライフスタイルに照らし合わせて選びましょう。

野菜不足を感じる人はビタミン中心に

野菜が苦手な人や野菜の少ない外食に偏りがちな人は、緑黄色野菜に多く含まれている、ビタミンC、ビタミンE、β-カロテンの含有量が多いものを選びましょう。

 

また、炭水化物や肉中心の食事に偏っている人は、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6の含有量が多いマルチビタミンを選ぶと、カラダの中の余分な糖質や脂質、タンパク質の代謝を促してくれます。

 

ちなみに、ラベルなどには、1日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量が「栄養素等表示基準値(18歳以上、基準熱量2200kcal)」に占める割合が書かれているので、含有量やパーセンテージの参考にしてくださいね。

ダイエット中や偏食気味ならミネラルを補充

ダイエット中に不足しやすい栄養素は、食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミン類があげられますが、ミネラルが効率よく摂れるマルチビタミン&ミネラルのタイプを選ぶといいでしょう。

 

鉄分が不足すると貧血などの症状により、カラダがだるく、疲れやすくなってしまいます。とくにダイエット中は食事制限することによって貧血になりやすいので、鉄分や葉酸を多く含む商品がおすすめです。

 

ちなみに、ミネラルとは、水素・炭素・窒素・酸素以外の元素のこと。ヒトの体内に存在する必要不可欠なミネラルは、ナトリウム・マグネシウム・カリウム・カルシウム・リン・イオウ・塩素・クロム・マンガン・鉄・コバルト・銅・亜鉛・セレン・モリブデン・ヨウ素の16種類が知られています。

運動する人はアミノ酸配合を

アスリートや日常的に運動をしている人には、必須アミノ酸が含まれたマルチビタミンがおすすめです。とくに、「BCAA」と呼ばれるバリン・ロイシン・イソロイシンが配合されたものは、パーフォマンスの向上や筋力アップを手助けします。

 

また、ダイエット目的で運動している人は、脂肪燃焼の効果が高いとされる必須アミノ酸のリジン、メチオニン、非必須アミノ酸のアルギニン、アラニンが含まれているものを選びましょう。運動をはじめて20分くらいから脂肪燃焼が始まるので、運動前に飲むのがポイントです。

 

さらに、必須アミノ酸のロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、シスチン、アスパラギン酸などは、肝機能やアルコールの分解・排出をサポートしてくれるので、お酒をよく飲む人にもおすすめです。

主原料・成分の含有量で選ぶ

ひとくちにマルチビタミンと言っても、その主原料や配合成分、含有量はメーカーによってまちまち。価格の差も幅が大きいので、どれを選んでいいか迷ってしまいますよね。ラベルから読み解くポイントを紹介します。

天然の原料それとも合成?

「天然の原料を使用しているので、合成された成分よりも安全で効果が高い」と謳っている商品を見かけますよね。実際のところは、どうなのでしょう?

 

ビタミンCやビタミンB群のような水溶性のビタミンは、分子構造が単純なので大量に同じ成分をつくることができます。一方、ビタミンAやビタミンEなどは、脂溶性で分子構造も複雑なため、ほとんどが天然の原料から抽出したものとなっています。当然、すべて天然の原料を使えば価格が高くなる傾向があります。

 

結論から言えば、体内での効率的な吸収を考えるならば、天然の原料に軍配が上がります。アメリカなどではオーガニック志向が強く、大豆抽出物(遺伝子組換えでない)、トウモロコシ抽出物(遺伝子組換えでない)などと表記されている場合が多いのでチェックしてみましょう。

含有量に注目する

例えば、内容量が60粒で2,000円の商品と、90粒で4,000円の商品を比較した場合、前者のほうがお得だと感じますよね。でも、1粒の含有量が10mgで2,000円、1粒の含有量が30mgで4,000円の場合は、結果的に4,000円の商品のほうが栄養素が多く摂り入れられるというメリットがあります。

 

サプリメントのラベルには、1粒(あるいは1日の目安量)あたりの栄養成分表示が書いてあるのでチェックしてみましょう。ビタミンCなら30mg以上、ビタミンB1なら0.36mg以上なら基準値を満たしています。

 

価格の安さにとらわれずに、ネットなどで「栄養機能食品の規格基準」を調べて、自分が必要とする成分に見合った含有量を選ぶのがポイントです。

海外製品と国産のどちらを選ぶ?

国内製品に関して言えば、厚生労働省より「栄養素等表示基準値」が設定されていて、ビタミン・ミネラルの摂取目安量や上限量は、一般的な日本人の食生活を基に決められています。

 

用法・用量を守っている限り、過剰摂取の心配はないのですが、海外製品では成分量が多いものもあるために注意が必要です。例えば、ビタミンAを摂りすぎると、食欲不振・嘔吐・脱毛・発疹などを。ビタミンDでは食欲不振・頭痛に加えて、血液中のカルシウム濃度が高くなって、腎臓や血管に障害を与えたりします。

 

「粒が大きくて飲みづらいけど、含有量が多いから効果が高いはず」、という理由だけで飲み続けるのは、あまりおすすめしません。持病がある人は、かならず医師や薬剤師に相談してからにしましょう。

マルチビタミンのおすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
    アイテムID:5261392の画像

    ライフコレクション

  • 2
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    大塚製薬

  • 3
    アイテムID:4908205の画像

    DHC

  • 4
    アイテムID:4908195の画像

    アサヒグループ食品

  • 5
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    小林製薬

  • 6
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    アクア

  • 7
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    アサヒグループ食品

  • 8
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    ダグラスラボラトリーズ

  • 9
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    DHC(ディー・エイチ・シー)

  • 10
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    オリヒロ

  • 11
    アイテムID:4908110の画像

    健康体力研究所

  • 12
    アイテムID:4908103の画像

    Nutricost

  • 13
    アイテムID:4908093の画像

    健康応援団

  • 14
    アイテムID:4908089の画像

    ニュー・サイエンス

  • 15
    アイテムID:4908078の画像

    アークワイズ

  • 16
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    ボディプラスインターナショナル

  • 17
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    シンエイ

  • 18
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    日本インペックス

  • 19
    アイテムID:4908010の画像

    WELLNESS ONE(ウェルネス ワン)

  • 20
    アイテムID:4907987の画像

    Doctor's Choice(ドクターズチョイス)

  • 21
    アイテムID:4908180の画像

    ネイチャーラボ

  • 商品名
  • フードネイチャー無精製栄養素プラス マルチビタミンミネラル
  • ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒
  • マルチビタミン 徳用90日分
  • ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
  • マルチビタミン ミネラル 必須アミノ酸 約30日分 120粒
  • acquavita(アクアヴィータ) マルチビタミン&ミネラル+64種の野草発酵エキス 60粒
  • ディアナチュラ ベスト49アミノ マルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分)
  • UPX マルチビタミン&ミネラル 240粒 約30日分
  • パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分
  • MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラル 180粒
  • Kentai メガパワー マルチビタミン&ミネラル 150粒(75日分)
  • マルチビタミン 120植物性カプセル
  • お徳用 マルチビタミン (約12か月分)12袋360粒(14種類のマルチビタミン)
  • マルチミネラルビタミン(180カプセル) 
  • Dr.Formula プレミアム マルチビタミン&ミネラル 180粒(30-60日分)
  • バルクスポーツ ビタマックス 240カプセル(30日分)
  • エレクトロバイタミン neo
  • メディセレクト スポーツ マルチビタミン&ミネラル 240粒
  • ナチュラルビタミン&ミネラルMIX 90カプセル (約30日分)
  • マルチビタミン&ミネラル 1日1粒 60日分 60粒入り タブレット
  • MVP (マルチビタミン・ミネラルパック) 30日分
  • 特徴
  • 食物丸ごとホールフードのサプリメント
  • ベストセラーの信頼性高いマルチビタミン
  • コストパフォーマンスのいいマルチビタミン
  • アミノ酸と亜鉛をより強化したマルチビタミン
  • ベースサプリに必須アミノ酸を配合
  • 64種の発酵野草エキスを配合
  • 乳酸菌も加えた超マルチ成分のサプリメント
  • 25種類のフルーツ、野菜、ハーブ
  • 必須アミノ酸やコエンザイムQ10も配合
  • ラムネ菓子のような食感で食べやすいサプリメント
  • 筋力アップに効果的なマルチビタミン&ミネラル
  • 植物性カプセル安心安全
  • 1日1粒で必要なビタミンを手軽に摂取
  • 原料の生産地がわかるオーガニックなサプリメント
  • 日本人のエイジングケアを目的としたドクターズサプリ
  • 日々のコンディショニング用ベースサプリメントとしてもおすすめ
  • 塩水湖水を凝縮した天然ミネラル液を配合
  • クエン酸のキレート作用でミネラルの吸収をサポート
  • 100%植物性原料で女性に必要な栄養素を凝縮
  • オーガニックな野菜類を丸ごと凝縮
  • 自然由来のビタミン&ミネラルを1パックずつ小分け
  • 価格
  • 5100円(税込)
  • 900円(税込)
  • 765円(税込)
  • 1772円(税込)
  • 1040円(税込)
  • 1200円(税込)
  • 1499円(税込)
  • 12100円(税込)
  • 1590円(税込)
  • 790円(税込)
  • 3020円(税込)
  • 2395円(税込)
  • 3840円(税込)
  • 8200円(税込)
  • 12670円(税込)
  • 3998円(税込)
  • 4500円(税込)
  • 2500円(税込)
  • 3240円(税込)
  • 11500円(税込)
  • 7305円(税込)
  • 主原料・成分
  • アセロラ、酵母、マリーゴールドエキス、パーム油エキス、HPMC
  • セレン酵母、クロム酵母、サンゴカルシウム、ほか
  • ビタミンE含有植物油、ビタミンC、デュナリエラカロテン、ほか
  • デキストリン、マンガン含有酵母、還元パラチノース、ほか
  • 粉末還元麦芽糖、モリブデン酵母、ほか
  • ビタミンC、未焼成カルシウム、野草発酵エキス、ほか
  • デキストリン、アミノ酸、乳酸菌、ほか
  • 野菜、果実、オーガニックハーブブレンド、ほか
  • 還元麦芽糖水飴、納豆菌滅菌粉末、穀物醗酵エキス末、ほか
  • 麦芽糖、ぶどう糖、ドロマイトほか
  • 食用卵殻粉、亜鉛含有酵母、ドロマイト、ビール酵母ほか
  • ビタミンC、ビタミンE、ナイアシンほか
  • 菜種硬化油、ビタミンC、結晶セルロースほか
  • ビール酵母、ブロッコリー、ローズヒップほか、
  • ドロマイト/ビタミンC、HPMC、貝カルシウムほか
  • 乳酸菌(V.B6、Zn、Fe含有)、ダイダイ濃縮物ほか
  • クロレラ、アルファルファ、小麦の若芽ほか
  • マルトース、コーンスターチ、ビール酵母ほか
  • アセロラ濃縮果汁粉ほか
  • オーガニック野菜類ほか
  • 酵母、小麦胚芽、大豆、ほか
  • 商品タイプ
  • カプセル
  • 錠剤
  • カプセル
  • 錠剤
  • 錠剤
  • 錠剤
  • 錠剤
  • 錠剤
  • 錠剤
  • 錠剤
  • カプセル
  • カプセル
  • カプセル
  • カプセル
  • 錠剤
  • カプセル
  • 錠剤
  • 錠剤
  • 内容量
  • 90粒
  • 120粒
  • 90カプセル
  • 300粒
  • 120粒
  • 60粒
  • 200粒
  • 240粒
  • 120粒
  • 180粒
  • 150粒
  • 120カプセル
  • 30粒
  • 180カプセル
  • 180カプセル
  • 240カプセル
  • 約90g
  • 240粒
  • 90カプセル
  • 60粒
  • 30パック(1パック5粒、150粒)
  • 使用量
  • 1日3粒
  • 1日1粒が目安
  • 1日4カプセルが目安
  • 1日3粒が目安
  • 1日4粒が目安
  • 1日2粒が目安
  • 1日4粒が目安
  • 1日4〜8粒が目安
  • 1日4粒が目安
  • 1日2粒を目安
  • 1日2粒を目安
  • 1日6カプセルを目安
  • 1日1粒
  • 1日3カプセルが目安
  • 1日3~6カプセルが目安
  • 1日8カプセルを目安
  • 1日9粒を目安
  • 1日4粒を目安
  • 1日3カプセル
  • 1日1粒
  • 1日1パックが目安

まとめ

マルチビタミンの選び方と、おすすめの人気ランキング21選をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?日々の健康維持を目指して、自分に合った商品を選んでくださいね。

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