- 本記事に関する注意事項 -

痩せやすい体づくりや、美しい見た目のサポートを目的としているエステティックサービスを、「痩身エステ」と表記しています。継続して通い、日々の運動・食事に気を配ることで、目標とするスタイルを目指せます。

テレビCMやYoutube・電車の中吊りでよく見かける痩身エステの広告。よく「あの芸能人が−〇〇kgに成功！」「脂肪撃退！」という謳い文句も見かけますが、「痩身エステって本当に通う意味あるの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。

痩身エステではキャビテーションやハンドマッサージを用いて、基礎代謝を向上させたり、体のむくみを取ったりするのが目的です。直接的な脂肪減少効果はあまり得られませんが、「痩せやすい体づくり」を目指せます。

そして、痩身エステは女性の90％が持っていると言われているセルライトにも効果的です。本記事では、痩身エステの選び方や編集部が選んだ痩身エステのお店、利用時の注意点をご紹介します。痩身エステが気になっている方はぜひ参考にしてみてください。

実際、痩身エステに通ってダイエットに成功した！と言う方は少なくありません。ただ、なかには「痩身エステに通ったけど痩せなかった」と言う方もいらっしゃいます。痩身エステに通っても効果が出ない理由としては、以下の3つが考えられます。

痩身エステに通っても毎日の生活習慣に問題があれば、効果が出ません。運動や食事制限は厳しくありませんが、太りやすい生活をしていれば痩身エステの効果も相殺されてしまいます。

規則正しい生活に切り替えなければ、痩身エステを受けてもすぐ元に戻ってしまいます。痩身エステだけに頼るのではなく、維持・管理の努力が必要です。効果を出し、持続したければ、毎日の生活習慣を見直して改善していきましょう。

激しい運動や厳しい食事制限をする必要はありませんが、適度な運動や筋トレを取り入れたりすることが大切です。カロリーを過剰に摂取したり、新陳代謝を下げないように痩身エステに通いながら生活も改善していきましょう。

女性の場合、痩身エステを受けるタイミングが重要です。生理前・生理中は痩せにくく、生理後は痩せやすいため、生理が終わり次の排卵までの瘦せやすい時期の1週間に受けるのがおすすめです。生理中はホルモンバランスが変化して基礎体温が低い状態です。

体内に水分をため込もうとするため血行不良や冷えが起こりやすく、この時に施術を受けると痛いと感じやすかったり、痩身エステの効果を低下させてしまいます。また、春夏は痩せにくい季節のため、痩身エステを利用するなら冬がおすすめです。

「夏は汗をかくから痩せる！」「冬は動く機会が減るから太る」というイメージが定着していますが、冬は体温を維持するためのエネルギー消費が多いです。施術の効果を感じたいなら受けるタイミングや季節を厳選しましょう。

痩身エステで初めの1回だけでも効果を体感することはできます。施術によって消費カロリーが高くなり、むくみも改善されたと感じますが、これは一時的なものであり痩せやすい体を作るためには、定期的に痩身エステに通わないと効果を持続することができません。

2ヵ月から3ヵ月ほど時間をかけることで、余分な脂肪を落とし基礎代謝を上げていくことができます。痩身エステに通ったのに効果を感じられなかった方は、通う回数が少なかった可能性が高いです。体質も人によって異なるため、通う回数も異なってきます。

また、痩身エステは月に1回と間隔を空けるよりも、週に1回と集中的に通った方が効果を体感しやすいです。

ここからは、痩身エステで使用しているマシンの種類や仕組みを紹介します。サロンによって取り扱い機器が異なるため、使用してみたい機器があるかどうか事前に確認しておきましょう。

痩身エステで使用されているキャビテーションは、部分痩せに使われるマシンです。特殊な超音波を脂肪に当てて気泡を発生させて、細胞脂肪を分解・乳化させると言われており、基礎代謝の向上やむくみ・冷えの改善を期待できます。

露出が気になる脚・二の腕やお腹周りなどの部分痩せにおすすめです。

ラジオ波は周波数の高い電波を体に当て、体内の分子が振動し熱を発生させることで代謝効率が上がり、脂肪燃焼をサポートしてくれます。冷え性を緩和させることもでき、温活にもおすすめです。体温を上げると太りにくく、脂肪が燃えやすい体を目指せます。

ラジオ波にも種類があり、どこまで深く熱を加えられるかによって効果が異なります。どのくらい体を温めるかによって、効果も異なるため、目的に合わせて選びましょう。痩身エステでカウンセリングをすれば、自分に適したプランを提案してくれます。

EMSは電気で筋肉を刺激して、筋肉量と基礎代謝量を増やして引き締まった身体にすることができます。脂肪に直接アプローチするわけではありませんが、筋肉を鍛えると基礎代謝が上がるため、痩せやすい体を目指すことができます。

他のマシンと組み合わせることで、より痩身させることができ、効果も高くすることが可能です。

エンダモロジーは脂肪を柔らかくもみほぐして、血液やリンパの流れをよくして新陳代謝アップを目指します。体の気になる部分など広範囲に使用することができます。もみほぐしエステのため、脂肪分解力はありません。

リラクゼーションのように気軽な感覚で受けられるため、初心者の方にも人気です。

ここからは、痩身エステの選び方を紹介します。自分に合った痩身エステを見つけられるよう参考にしてみてください。

痩身エステは普通のエステと違って周りで受けたことがある方は少ないかもしれません。そのため、痩身エステを受けることに不安を感じるでしょう。その場合は、無料カウンセリングでサロンやスタッフの雰囲気、どんなことを行うのか確認することがおすすめです。

一般的にカウンセリングでは、どんな施術メニューが合うかを調べるために体質や肌質をチェックしたり、過去のダイエットの経験などを聞く場合があります。チェックした項目からその人に合ったメニューを提案してくれます。

サロンによっては、カウンセリングだけ受けて施術自体はもう一度考えることも可能です。

痩身エステに限らずエステ全般において、費用と場所は選ぶポイントとしてとても重要です。基本的に痩身エステは複数通うことが一般的なため、「1回の料金は払えるか」「遠い場所にないか」を意識して選びましょう。

痩身エステで人気の全身コース、足痩せコースの相場はおおよそ以下の通りです。自分が払える費用か参考にしてみてください。

回数プランで施術を受けると、効果が見えないまま施術が終了する可能性があります。より効果を感じたい・納得するまで通い続けたい方には、定額料金を払って何度も通う通い放題プランがおすすめです。たくさん通うことで回数プランよりもコスパもいいです。

学生の方は、定期的に通うエステの料金は高いと感じるでしょう。痩身エステサロンの中には、学割プランを設けてるお店もあります。通常の料金よりも安く施術を受けられるので、気になる方はチェックしてみましょう。

しかし、学生の方がエステサロンを利用するには保護者の同意書が必要です。また、未成年の若い時期にエステを受けるとデメリットが生じることもあります。後ほどQ＆Aの項目でご紹介しますので、参考にしてみてください。

費用や場所が好条件でも予約をする前に必ず口コミをチェックしましょう。実際に施術を受けた方が施術を受けてみてどう感じたかがわかるので、より慎重にサロン選びを検討することができます。

しかし、口コミは匿名性が高いものです。施術を受けていないのに嘘のいい評価を書き込むサクラもいることを頭に入れて、口コミは参考程度に留めておきましょう。

痩身エステではお試し体験プランがあり、通常のプランよりも安く施術を行うことができます。体験メニューの場合高くても8,000円（税込）、安いと500円（税込）程度で体験できるので、まずは体験コースを受けてみるのがおすすめです。

スタッフの対応やサロンの雰囲気、また料金についても確認しておきましょう。

先述の通り、体験コースの1回だけでも効果を体感することはできます。ただ、最初の1回は消費カロリーが大きいうえ、むくみが改善されただけの可能性が高く、すぐにリバウンドしてしまいます。なのでしっかり痩せたい場合は継続して通いましょう。

体験プランをはしごすることを「初回荒らし」とも言います。「体験プランを10回くらいはしごして痩せた」という方も。しかし、体験プランをはしごするとなると以下のデメリットがあるためあまりおすすめしません。

• カウンセリングやアンケートの記入で時間がかかる
• 勧誘を断らなければならない

効果が期待できる痩身エステの人気おすすめをランキング形式でご紹介します。自分に合ったプランを見つけてみましょう。

セルライトとは、代謝が悪くなったことで排出されなかった老廃物が蓄積し血液の流れが滞った結果、太ももや二の腕についたボコボコとした脂肪です。男性よりも女性の方がつきやすい傾向にあり、成人女性の90％がセルライトがあると言われています。

セルライトは自力で取ることはとても難しいです。しかし、痩身エステで行われているキャビテーションには、セルライトの原因である脂肪細胞を溶かす作用があります。キャビテーションは、落としたい脂肪に超音波を当てることで脂肪細胞を破壊する働きをします。

痩身エステでは、キャビテーション後にハンドマッサージで脂肪細胞を体外に排出します。このように痩身エステでは効率よくセルライトを除去してくれるので、セルライトに悩む方にもおすすめです。

痩身エステを利用するときは、効果を最大限に出すためにも注意点を守りましょう。カウンセリングの際にも伝えられることは多いですが、もう一度チェックしてみてください。

痩身エステで施術を受けた後は、2時間くらい食事を控えてください。代謝がアップして脂肪が燃えやすい状態になっているため、老廃物を排泄し摂取したカロリーを吸収しやすい状態です。

また、施術の効果を最大限活かすために、水分補給は大切です。老廃物を排出するために水分は欠かせません。常温の水をこまめに飲むようにしましょう。エステでは温かいハーブティーや常温の水を用意されることも多いので、しっかりと飲みましょう。

飲酒に関しては、代謝がよくなっていることからアルコールが急速に吸収されやすく、体調を悪くしてしまう可能性もあるので注意が必要です。350ml缶1杯程度であれば許容範囲ですが、24時間は飲酒を控えるのが理想です。

痩身エステで施術を受けると代謝が良くなり分解された脂肪を体外へ排出することから、胃腸への負担も大きくなるため、食事にも気を付けないといけません。砂糖や油を使ったものを避け、胃腸に負担をかけないおかゆやうどん・豆腐がおすすめです。

施術によって便通が改善される方が多いですが、お通じが良すぎて下痢気味になる方もいるので気を付けましょう。野菜サラダや海藻スープ・キノコなど食物繊維を摂取して、腸内環境を整えることも大切です。

ここからは、痩身エステに関するQ＆Aをご紹介します。この場合は施術を受けてもいいの？といったケースもご紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。

妊娠中は出産までホルモンバランスが崩れたり、乱れやすくなります。また施術では、強い指圧でマッサージを行うため妊娠中の体には負荷になりやすいです。そのため、一般的には妊娠中の施術はお断りしているお店が多いです。

生理中は、ホルモンの影響で特に痩せにくかったり、体調が悪くなったりしがちです。また痩身エステは血行を促進するため、量が多い日は基本的に避けるようにしましょう。

多くのお店で未成年の学生でも痩身エステを受けることは可能です。学割プランを用意しているお店もあるので、より利用しやすくなっています。しかし、基本的には未成年が利用するには親の同意書が必要になります。

ただ、未成年が痩身エステを受けることでデメリットも生じます。個人差はありますが、若い時期はホルモンバランスが安定していなかったり、ジェルや指圧の強い刺激で肌が荒れたり内出血が起きてしまったりする可能性があります。

カウンセリングなど施術前にしっかりスタッフと話し合って痩身エステを受けましょう。

痩身エステでは、気になる部分が太くなっている原因にアプローチして施術を行います。ただ脂肪を落とすのではなく、セルライトや血行不良などさまざまな悩みを総合的にケアしてバランスのいい体型を目指せます。

なかなかセルフでは出来ない、プロの施術を受けることができるのがエステサロンの魅力です。「もっとキレイになりたい」「小顔に見せたい」など悩みがある人はまず、初回体験を受けてみるのが良いです。

編集部おすすめのキレイサローネでは大人気の「骨盤・代謝巡りダイエットスペシャル」が初回限定でお試ししやすくなっています。また、痩身エステで施術を受けて実際に痩せた人も多いです。下の公式サイトからチェックしてみてください。

それぞれのエステの公式サイトには実際に痩せた人の口コミが掲載されています。痩身エステが気になっている方はぜびこれを機に足を運んでみてください。