東京都内にあるホットヨガスタジオの人気おすすめランキング7選【ダイエットにも】

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手軽に始められて、さまざまな効果も期待できるヨガ。駅や職場から通いやすい場所にヨガスタジオがあれば安心してヨガに打ち込めますね。そこで今回は東京都内にあるヨガスタジオの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。わかりやすく価格やメニューもまとめているのでぜひ参考にしてみてください。

ヨガをはじめてみたい方必見!

ヨガは、運動経験が少ない方にも始めやすいやさしいフィットネスです。呼吸法とポーズを組み合わせたエクササイズは、体型や体のゆがみを整えて心身ともにリラックスさせてくれます。

 

ダイエットや冷え性・肩こり・ストレス解消などさまざま効果も期待できます。ヨガスタジオも数多くあり、手軽に始められるのもヨガの魅力です。しかし、都内には大手から個人経営まで数多くのヨガスタジオがあり、どこを選べばいいのか分からないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

 

そこで今回は都内にあるおすすめのヨガスタジオをご紹介します。おすすめとともにヨガスタジオの選び方も徹底解説しています。通いやすいヨガスタジオを探している方は、ぜひ参考にしてみてください

ヨガを行うメリット

ヨガは呼吸法とポーズを組み合わせた身体技法。ヨガをすることで美容面、健康面でさまざまな効果も期待できます。ここではヨガをするメリットを3つに絞って解説しています。

①姿勢の改善ができる

ヨガの身体技法を継続して続けることは、スタイルアップと美肌作りに効果的と言われています。ヨガを継続して続けるとインナーマッスルが鍛えられ、骨が筋肉をしっかり支えられるようになります。

 

骨盤や背骨のゆがみも改善。この結果姿勢が整いスタイルアップも期待できます。さらに内蔵も位置も正しい位置に戻るため、内蔵の機能が向上し、美肌効果も。筋肉量も増加するので、基礎代謝も上がります。

②ストレス改善につながる

ヨガをするとストレス改善にもつながるでしょう。ヨガの腹式呼吸でゆっくりと深く呼吸を行います。そうすると自律神経のバランスが整い、心身ともにリラックスした状態になります。

 

ヨガをすると血行が促進され、頭痛・肩こり・冷え性改善の効果も。ヨガの身体技法はおなか周りのたるみも引き締める効果もあるので、ぽっこりおなかになりやすい男性にもおすすめです。

③冷え性の改善につながる

ヨガは冷え性の改善にも効果的です。ヨガはさまざまなポーズを取り、全身を使って運動をします。ポーズで体には負荷がかかりインナーマッスルは鍛えられ筋肉量は増加。筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。

 

脂肪が燃焼するときには熱が生まれ血液は温められ、この温まった血液がめぐることで内蔵から手足の先までポカポカに。女性は月経時や閉経時にはホルモンのバランスが崩れ、身体が冷えやすいとされていますが、ヨガをすると冷え性の改善も期待できます。

 

基礎代謝が上がることで痩せやすく太りにくい体質にも変化していきます。

ヨガのタイプ|目的によってヨガの種類も様々

ヨガにはさまざまな種類があるのをみなさんはご存じでしょうか。ここでは代表的なヨガのタイプや流派を4つご紹介します。自身の体質・目的に最適なヨガを選びましょう

①一般的なヨガ

ハタ・ヨーガは最も一般的なヨガ。肉体的なアーサナ(ポーズ)と呼吸法に重きをおいた流派です。激しい動きが比較的少なく運動が苦手な方やヨガ初心者の方にもおすすめの流派です。

 

ヨガにはさまざまな流派がありますが、その多くがこのハタ・ヨーガから派生していきました。すべての流派の元となるヨガであり、ヨガの基本的な呼吸法やポーズを身に付けられるので、ヨガを基本から学びたい方にもおすすめです。

 

ハタ・ヨーガは正しい呼吸法を行いポーズを取りながら、精神面のバランスを整えていきます。自律神経のバランスの乱れも整えられ、ストレスの緩和・うつ病にも効果的と言われています。

②エクササイズが目的のヨガ

パワーヨガは、アイアンガーヨガ・アシュタンガヨガをベースに現代人のライフスタイルに合うように改良されアメリカで生まれました。1990年代にアメリカのセレブが美容法に取り入れたことで一躍人気に。

 

パワーヨガはエクササイズが目的の方におすすめです。身体技法は、ダイナミックなポーズを多く取り入れ、流れるように複数のポーズを展開していくのが特徴。

 

激しいだけではなく、ダイナミックな動きにポーズを取りながら呼吸方法を深める静的なヨガを組み合わせ、動と静のヨガを流れるように進めていきます。エネルギーの消費量も多くダイエット目的の方に人気のヨガです

③体の調整が目的のヨガ

アイアンガー・ヨガは体力に自信のない方、高齢者でもできるヨガ。精神と肉体をリラックスさせることと身体の強靭さとスタミナを増進させること、かつ体のゆがみを正していくことを重視しています。

 

体に負荷をかけるようなポーズは少なく、シンプルなポーズをじっくり保つ身体技法が特徴的です。体の軟らかく弱い部分は強靭に、固い部分は柔らかくしていくことで身体の疲労を回復させます。継続して行うことで集中力アップも期待できます。

 

効果的にヨガが行えるように道具を使うのもアイアンガー・ヨガの特徴です。ストラップ、ベルト、ブロック、椅子や壁などを使って正しいポーズをとり、体の柔軟性を高め体の歪みを正していきます。

④瞑想と呼吸が中心のヨガ

イシュタヨガは一人一人の個性に合った呼吸・ポーズ・瞑想で身体技法を行うのが特徴のヨガです。レッスンのクラスは個人のレベルに応じて初心者から上級者まで細かくクラス分けされており、自分のペースでヨガをできるのが魅力です。

 

イシュタヨガでは呼吸に合わせてポーズを取ることが重視されており、呼吸を意識しながらストレッチで柔軟性を高め、ダイナミックな動きでヨガを行います。最後には瞑想の時間があり精神面のリラックスも考えられています。

 

運動量は多いですが、個人に合わせたヨガができるので初心者の方にもおすすめです。

ヨガスタジオの選び方

さまざまなヨガスタジオから自分に合った店舗を選ぶのはなかなか難しいですね。ここでは、ヨガスタジオの選び方5つのポイントで解説しています。選び方のポイントをおさえて、継続してヨガに取り組めるヨガスタジオを選びましょう。

①ライフスタイルで決める

ヨガスタジオは自宅や職場から近い、徒歩で通えるところや、電車1本で通える店舗をおすすめします。通いやすいところならヨガスタジオから足が遠のくこともレッスンへの遅刻も防げるはずです。

 

営業時間も大切なチェックポイントです。出勤前にヨガスタジオに通いたい方は朝7:00あたりから営業しているところ、会社帰りに通いたいなら23:00あたりまで営業しているヨガスタジオを選ぶといいでしょう。

②入会者の年齢層をみる

自分の通う曜日・時間帯にヨガスタジオに来ている入会者の年齢層を見ることも大切です。ヨガスタジオでは年齢層でレッスンのレベルを調整しています。同じ中級者のクラスでも年齢層が高い場合は初級者レベルのレッスンをすることもあるそうです。

 

年齢層が近い方が多いレッスンを選べると、コミュニケーションも円滑になりすぐにクラスにもなじめるでしょう。ヨガスタジオを決める前に体験レッスンで自分で調べたり、スタッフに確認したりして年齢層も確認してください。

③インストラクターの実績

インストラクターの経験や実績も大切なチェックポイントです。信頼できるインストラクターからヨガを教えてもらえると、正しいヨガの身体技法も知識も身に付けられます。

 

全米ヨガアライアンスなどの資格取得したインストラクター指導経験の豊富なインストラクターがいるヨガスタジオがおすすめです。ホームページでも情報収集はできますが、スタッフやインストラクターのブログやSNSもチェックしてみましょう。

 

どのくらいの人数がレッスンに参加しているのか、どんな内容のレッスンをしているのかなど、インストラクターやスタジオの雰囲気をより密にじられるでしょう。

④施設の充実度

施設の充実度も確認しましょう。シャワー室やパウダールーム、アメニティが充実しているヨガスタジオは、お出かけ前や出勤前にも気軽にレッスンに通えます。レンタルできるものの種類が多いヨガスタジオも便利です。

 

レンタルできるものが多いと荷物も洗濯物も減らせます。ヨガマットのことが気になる方もいるかもしれませんが、ヨガマットを無料で貸し出している店舗や月額1,000程度の料金でマイヨガマットをキープしてくれる店舗もあります。

 

荷物を少なくしたい方は、月額1,000円ほどで専用ロッカーを利用できるヨガスタジオもあるので利用してみるのもいいでしょう。

⑤まずは体験レッスンで判断しよう

ヨガスタジオに入会する前には体験レッスンを受けましょう。ヨガを継続するにはインストラクターとの相性や店舗の雰囲気は大切な要素です。

 

ヨガスタジオで実際にヨガのレクチャーを受けて、インストラクターの教え方・店舗の雰囲気を肌で感じて、自分に合うヨガスタジオを見つけましょう。ヨガに集中できるように、予約の取りやすさのチェックも忘れないでください。

 

体験レッスンで店舗の混雑具合を見て、さらにスタッフに確認すると予約の取りやすさはある程度わかるはずです。それにもうひとつ、換気や消毒など感染症対策も確認しておくと安心してヨガに取り組めるでしょう。

【2021最新版】都内にあるヨガスタジオの人気おすすめランキング10選

10位

ヨガと瞑想体験ができるスタジオ

イルチブレインヨガは伝統的なトレーニングと現代の脳科学を融合させたプログラムを受けることができます。深い瞑想状態に至れるプログラムで、体・心・脳のバランスを整えます。ヨガの運動的な体験だけでなく、精神的な部分にも触れたい方にはおすすめです。

分類 ホリスティックヨガ・瞑想 都内店舗 銀座・錦糸町・五反田・新宿・中野・池袋・成増・吉祥寺・八王子・町田・国立
価格 月額13,200円〜 その特徴 オンラインクラス

オリジナルプログラムも楽しめる

スタジオ・ヨギーのディレクターが考案した、骨盤と筋膜にフォーカスして全身を土台から整えるプログラム「ビューティ・ペルヴィス®」のクラスを受けることができます。一回のクラスでも効果が実感しやすいとか。

 

ヨガは様々な流派のクラスを受けることができるので、ヨガ初心者だから色々試してみたい!という方におすすめです。

分類 ヨガ・ピラティス・ビューティ・ペルヴィス® 都内店舗 北千住・池袋・錦糸町・銀座・神楽坂・新宿・中目黒
価格 月額8,800円〜 その特徴 ママ&ベビークラス・ワークショップ・オンラインクラス

ヨガだけじゃない|スパやネイルまで

オーラスパのホットヨガは、マイナスイオンのリラックス効果があるので、暑すぎて苦しくならずのぼせにくいです。ホットヨガ初心者の方におすすめ。

 

三鷹店では岩盤浴や温泉、エステやネイルまで、ヨガ以外にもリラックスできる施設が充実しています。たまにはスパで日常を忘れてみてはいかがでしょうか?

分類 ホットヨガ・スパ 都内店舗 三鷹
価格 月額3,518円〜 その特徴 オンラインレッスン・岩盤浴・天然温泉・エステ・ネイル

常温とホットの2スタジオを完備!

杉並区阿佐ヶ谷にあるロハス・ロハスは、常温とホットの両方を体験できる珍しいヨガスタジオです。体の調子に合わせてどちらのスタジオでレッスンを受けるか選ぶことができます。

 

最近では、ゆったりしたヨガのクラスに加えて、アクティブなピラティスやダンスのクラスも加わったとのこと。今ならどのクラスも500円でお試しすることができます!

分類 ホットヨガ・常温ヨガ・ピラティス 都内店舗 阿佐ヶ谷
価格 1レッスン3,500円〜(月額コースもあり) その特徴 ヨガ以外のクラスあり、オンラインレッスンあり
6位

株式会社LIFE_CREATE

ホットヨガloIve

女性のことを考えたヨガスタジオ!

ロイブは、女性目線でこだわりの空間を提供する女性専用のホットヨガスタジオ。室温38℃・湿度65%のなかで行うヨガは、汗もたっぷりかけて、気持ちも体もリフレッシュできます。

 

初心者の方も基本から学べるスタンダード60・初心者からステップアップを目指すアドバンス90・ボクササイズなどの30種のコースがあり、バラエティに富んだプログラムも魅力です。

 

おしゃれで上品なフロント・ゴージャスなパウダールーム・質の高いアメニティなど、うれしい設備も充実しています。

分類 ホットヨガ 地域 自由が丘,池袋,銀座,町田
価格 ¥7700~(月4回まで) その他特徴 -
5位

株式会社ZEN_PLACE

zen place ヨガ

不安な初心者におすすめのヨガスタジオ

zen placeは少人数のグループでレッスンを進め、丁寧にヨガを指導している点が特徴。20代から70代まで幅広い方がヨガに取り組んでおり、初心者の方も通いやすいヨガスタジオです。

 

プライベートレッスンを導入している点にも注目です。プライベートレッスンでは、その日の体調、ヨガのレベル、ヨガをしている目的に合わせたオーダーメードのメニューでより効果的にヨガを行えます。

 

アイアンガーヨガ・アシュタンガヨガなどのさまざまクラスがあり、ホットヨガもできるようになっています。

分類 アイアンガーヨガなど 都内の店舗 銀座,人形町,吉祥寺,茗荷谷,五反田,下北沢,二子玉川
価格 ¥9,460~(月4回コース) その他特徴 オンラインレッスンあり

ヨガをしながらボディメイクできる!

Oluluは、大森にある女性専用・完全個室のパーソナルトレーニングジム。ヨガをしながらボディメイクできれいに痩せることができるので「ヨガだけでは物足りない!」という方におすすめ。

 

ボディメイクプログラムは、1日3食しっかり食べて痩せる食事方法とヨガ・ピラティス・パワープレートの3種類のエクササイズで進めていきます。要望や目的に合わせてオーダーメイドでプログラムを作成してもらえるので、ヨガの時間を増やすこともできるでしょう。

 

インストラクターは全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)を取得し、ヨガの哲学・知識・技術を身に付けており、質の高い指導も受けられます。入会金0円、8回と16回のボディメイクプログラムを選べます。

 

 

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分類 ヨガ・ピラティス・エクササイズ 都内の店舗 大森
価格 ¥99,000~(8回コース) その他特徴 オーダーメイドプログラム・ボディメイク・食事指導

事前予約不要で手軽にホットヨガ!

CALDOはホットヨガが人気のヨガスタジオ。室温40℃・湿度55℃、遠赤外線床暖房からのやわらかい温かさのなかヨガを行い、しっかり汗を流せるのが特徴です。

 

レッスンスペース内は熱伝導式のヒーターと銀イオンで抗菌したスチームが出る加湿器を完備し息苦しさに対しても対策が施されています。CALDOは事前予約が不要な点も高ポイントです。

 

設備やレンタル品も充実しているので、仕事が早く終わった日や急な空き時間に気軽に立ち寄ることができます。もちろん、シャワー、パウダールームも完備されているので、クラスが終わった後にお出かけもできるので便利です。

 

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分類 ホットヨガ 都内店舗 銀座,新宿,渋谷,池袋,上野,吉祥寺,三軒茶屋,下北沢
価格 月額¥8,800〜 その他の特徴 男女兼用・ジム併設店舗あり

お財布にやさしいヨガスタジオ

Bodiesは女性専用のフィットネスジムですが、ヨガクラスも人気です。クラスはBASIC・RELAX・BODYMAKEの3種類。運動初心者の方から理想の体を目標にヨガに励みたい方まで楽しんでヨガに取り組むことができます。

 

スタジオ会員は1レッスン50分1000円から、ビジターは1,500円からと料金がお財布に優しいのもうれしいポイントです。ヨガマットのレンタルも無料なので「定期的に通うのは難しいけど、たまに時間がある時に行きたい」という方にもおすすめ

 

密を避けたい方にはオンラインレッスンもあり、自宅でもインストラクターの指導のもとヨガを学べます

 

 

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分類 ハタ・ヨーガ 都内店舗 丸の内,新宿,池袋,成城学園前,亀有,西新井,立川
価格 1回1,500円(ヨガのみビジター価格) その他の特徴 サーキットトレーニング・ゲルマニウム温浴・ランニング
1位

株式会社ベンチャーバンク

ホットヨガスタジオLAVA

多様なプログラムが魅力!

LAVAは全国に430店舗を構える日本の最大級のヨガスタジオです。日本人女性の体型・体質に合わせた40種類のプログラムを揃えている点が特徴。多様なプログラムで、初心者から上級者まで思う存分ヨガを楽しめます。

 

お得なキャンペーンも多いですし、月額費用も安く、コスパがいいのも魅力です。2店舗を選んで通うことができるので、「仕事終わりは職場近くの店舗へ」「休日は自宅の近くの店舗へ」と、通いやすさが何より嬉しいポイントです。

 

まずはお試しの60分体験クラスが、今なら無料で受けることができます!しかも手ぶらでOK。ちょっと時間ができた週末や、仕事後のリフレッシュに、最寄りの店舗で体験してみてはいかがでしょうか?

 

 

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分類 ホットヨガ 都内店舗 千代田区,中央区,港区,新宿区,文京区,台東区,墨田区など
価格 月額3800(通い放題)〜 その他の特徴 男女用店舗あり、オンラインヨガあり

都内のヨガスタジオの人気ランキング一覧

商品 画像 商品リンク 特徴 分類 都内店舗 価格 その他の特徴 都内の店舗 その他特徴 地域 その特徴
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公式サイト

多様なプログラムが魅力!

ホットヨガ

千代田区,中央区,港区,新宿区,文京区,台東区,墨田区など

月額3800(通い放題)〜

男女用店舗あり、オンラインヨガあり

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公式サイト

お財布にやさしいヨガスタジオ

ハタ・ヨーガ

丸の内,新宿,池袋,成城学園前,亀有,西新井,立川

1回1,500円(ヨガのみビジター価格)

サーキットトレーニング・ゲルマニウム温浴・ランニング

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公式サイト

事前予約不要で手軽にホットヨガ!

ホットヨガ

銀座,新宿,渋谷,池袋,上野,吉祥寺,三軒茶屋,下北沢

月額¥8,800〜

男女兼用・ジム併設店舗あり

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公式サイト

ヨガをしながらボディメイクできる!

ヨガ・ピラティス・エクササイズ

¥99,000~(8回コース)

大森

オーダーメイドプログラム・ボディメイク・食事指導

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公式サイト

不安な初心者におすすめのヨガスタジオ

アイアンガーヨガなど

¥9,460~(月4回コース)

銀座,人形町,吉祥寺,茗荷谷,五反田,下北沢,二子玉川

オンラインレッスンあり

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公式サイト

女性のことを考えたヨガスタジオ!

ホットヨガ

¥7700~(月4回まで)

-

自由が丘,池袋,銀座,町田

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公式サイト

常温とホットの2スタジオを完備!

ホットヨガ・常温ヨガ・ピラティス

阿佐ヶ谷

1レッスン3,500円〜(月額コースもあり)

ヨガ以外のクラスあり、オンラインレッスンあり

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公式サイト

ヨガだけじゃない|スパやネイルまで

ホットヨガ・スパ

三鷹

月額3,518円〜

オンラインレッスン・岩盤浴・天然温泉・エステ・ネイル

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公式サイト

オリジナルプログラムも楽しめる

ヨガ・ピラティス・ビューティ・ペルヴィス®

北千住・池袋・錦糸町・銀座・神楽坂・新宿・中目黒

月額8,800円〜

ママ&ベビークラス・ワークショップ・オンラインクラス

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公式サイト

ヨガと瞑想体験ができるスタジオ

ホリスティックヨガ・瞑想

銀座・錦糸町・五反田・新宿・中野・池袋・成増・吉祥寺・八王子・町田・国立

月額13,200円〜

オンラインクラス

まとめ

今回は都内にあるヨガスタジオのおすすめをランキング形式で紹介しました。この記事も参考に、ダイエット・ボディメイク・ストレス解消がしっかりできる自分の目的に合った通いやすいヨガスタジオを見つけてください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年05月28日)やレビューをもとに作成しております。

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