【東京都】女性が安心して使えるパーソナルジムの人気おすすめランキング12選
2023/04/27 更新
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目次
女性がジムに行くのは危ない？女性向けや女性専用ジムなら安心！
ダイエットやボディメイクなどのためにジムに行きたいと思っても、女性一人でジムに行くのは危ないのではないかと思ったり、不安に感じたりすることがありますよね。ですが、ジムの中には女性向け・女性専門のところもあるため、そういったジムなら安心して通うことができます。
女性向け・女性専門のジムを選ぶと安心感があって通いやすいというだけでなく、女性の体に合った正しい運動を教えてもらえたり、女性のトレーナーに女性ならではの体の悩みを相談できたりといったメリットがあります。そのため、これからジムに通いたい女性には女性向け・女性専門がおすすめです。
そこでこの記事では、女性向けジムのおすすめランキングや選び方を紹介します。自分に合ったジムを見つけるために、ぜひ参考にしてください。
【初心者OK！】編集部おすすめの女性向けパーソナルジムはココ！
女性向けパーソナルジムのメリットは？
女性向けジムには、通常のジムにないメリットがたくさん。「女性1人でジムに行くのは、ちょっと不安」と思っている方は必見です！
①周りの視線を気にせずトレーニングに集中できる
女性向けジムの1番大きなメリットは、周りの視線が気にならないことではないでしょうか。一般的なジムだとトレーニングウェアの汗ジミ・すっぴん・体型など男性から見られることが気になり、トレーニングに集中できない女性が多いようです。
女性専用ジムはインストラクターやスタッフを含め、ほとんどが女性。みんな同じ目的で通っているため、周りの視線を気にすることなくトレーニングに集中できますよ。さらに最近では、暗闇でエクササイズを行うジムも登場しています。激しく体を動かしたい方はチェックしてみましょう。
②女性のためを思って作られている
女性専用ジムの施設内は、女性が通いやすいように様々な工夫が凝らされています。デザイナーにより設計された清潔感ある内装やヒップアップ専用のトレーニングマシン、オーガニックで人気の有名メーカーによるアメニティなどがあれば、モチベーションも上がります。
その他にもレンタル品やパウダールームのアイテムの豊富なジム、子連れでも通いやすいベビーサークル完備のジムなどもあります。自分に合った環境のジムがあるか1度チェックしてみましょう。
③女性に合った正しい運動を教えてもらえる
男性と女性では筋肉のつき方や体のつくりが違うため、一般的なジムではどうしても相談しづらい悩みもあります。その中でも代表に挙げられるのが便秘や冷え、生理などによるむくみではないでしょうか。女性専用ジムでは、ほとんどが女性インストラクターとなるため、このような悩みが気軽に相談できます。
とくにパーソナルジムでは食生活からも体質改善を行うため、女性ならではの悩みが解消しやすくなります。専用知識を持ち合わせたインストラクターにより女性の体に合った正しい運動習慣が身につくので、健康的に痩せることができます。
【徹底比較】女性向けパーソナルジムをコストや特徴別に紹介
女性におすすめのパーソナルジムを、料金・回数・特徴別に表にまとめました。
| ジム名 | 総額(税込) | 回数(約2か月間) | 特徴 |
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257,400円
クイックコースの場合(入会費込)
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16回 / 75分 |
・低価格
・深夜24時まで営業
・全国89店舗
・レンタルウエア、タオル、シャワー、水素水など無料
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281,600円
短期集中コースの場合(入会費無料) |
16回 / 55分 |
・大会入賞歴のあるトレーナー在籍
・回数券あり(8,250円〜/１回)
・開放感のある上品な内装
・レンタルウエア、タオル、シャワー無料
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| RIZAP WOMAN |
382,800円
美ボディメイクプログラムの場合(入会費込) |
16回 / 50分 |
・完全個室
・美容マシン完備
・専用アプリで食事管理
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192,500円
スペシャルプランの場合(入会費込) |
16回 / 60分 |
・トレーニングと食事指導のみのシンプルなサービス
・初心者向け
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| WELBEX |
231,000円
ボディメイクプログラムコースの場合(入会費・初月食事サポート込) |
16回 / 50分 | ・遺伝子検査で体質をチェックできる |
| EXPA |
39,110円
入会費＋フルタイム月会費＋パーソナルオプション |
通い放題 |
・暗闇トレーニング
・ヨガクラスあり
・パーソナル指導は別途料金
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192,500円
(入会費無料) |
16回 / 60分 |
・ヨガ、ピラティス、パワープレートを使ったトレーニング ・ダイエット遺伝子(DNA)分析
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89,800円 (入会費無料)
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8回 / 30分～ |
・完全個室 ・月額3,300円～ ・レンタルウェア、シューズ、タオル無料
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| CREBIQ |
182,800円
ダイエット＆ボディメイクアップコースの場合(入会費込） |
16回 / 50分 |
・冷凍宅配食を会員価格で購入可
・他のジムからの乗り換え割有 |
| BCONCEPT |
179,685円
トリプルキャンペーン適用の場合 |
16回 / 60分 |
・毎月各店舗30名限定で入会費無料
・マッサージクリーム無料配布 |
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257,400円
2ヶ月コース(入会費込) |
16回 / 60分 |
・完全個室
・糖質制限による食事管理 |
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| カーブス |
22,770円〜
入会費＋月会費(店舗による) |
通い放題 |
・セミパーソナル
・女性専用ジム
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女性が安心して使えるジムのおすすめランキング12選
24/7ワークアウト
便利で通いやすいジムならここ
コスパ、利便性を追求する方におすすめなのが24/7ワークアウトです。全国89店舗以上展開、全国にあるほぼ全ての店舗が徒歩10分圏内にあるので、アクセスのしやすさも抜群です。
通いやすさの秘訣はアクセスだけはありません！ジムにはシャワーの他に、ウェア・靴下・シューズ・タオルの無料レンタル、水素水も無料なので手ぶらでOK。さらに営業時間は朝7時〜24時までなので、忙しい方も無理なく通うことができます。
料金は2ヶ月コースであれば、平均的な価格を少し下回る程度でお得ですが、栄養学・生理学・運動生理学・トレーニング理論などの研修を受け、厳選されたトレーナーによる指導なので、プログラムの内容にも抜かりはありません！気になったらまずは無料カウンセリングを受けるのがおすすめです。
| ジムの種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 店舗の所在地 | 全国65店舗以上 |
| 備考 | 深夜24時まで営業 |
| 返金保証 | 30日間 |
BEYOND
最高の環境で一生モノのトレーニングが身につく
痩せるのは当たり前、その先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するというコンセプトのもと、一人一人に合ったメニューで丁寧に指導してくれるBEYOND。美ボディコンテストに優勝・入賞経験のあるハイクオリティなトレーナーで構成されたジムなので、初心者から上級者まで的確な指導を受けることができます。
一般的なパーソナルジムと同じように、短期集中コースもありますが「忙しくて定期的に通えない」「トレーニング経験があるけれど時々プロにチェックしてもらいたい」という方に最適な1回8,250円(税込)〜のお得な回数券を販売しているのも、嬉しいポイント。
ジム通いは続けられるか心配という方も、1度体験してみればその心配は払拭されるのでは？BEYONDでは、実際のトレーニングを初回に限り無料で体験することができます。お申し込みは公式サイトから！
| ジムの種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 店舗の所在地 | 全国に65店舗以上 |
| 備考 | 体験トレーニングあり |
| 返金保証 | なし |
RIZAP
RIZAP WOMAN
圧倒的な実績がある女性のためのパーソナルジム
やはりパーソナルジムといえば、結果にコミットでお馴染みのライザップ。ライザップウーマンは、徹底したトレーニングや食事指導はもちろん、肌質改善のためのコラーゲンマシンや、セルフエステマシンも完備。
完全個室、女性トレーナーによるマンツーマン指導なので、人目も密な空間も気になりません。医師の指導に基づいた感染症対策も徹底されているので安心です。1回50分・週2回のトレーニングで美ボディと美肌を同時に目指したい方におすすめです。
カウンセリングでは、どれくらい痩せることができるのかのシミレーションや、美しく痩せるためのプランニングまで、無料でしっかり相談することができます。2回目以降月々9,900円の分割払いにも対応しているので、本気で美ボディを手に入れたい方は、まずは相談してみてはいかがでしょうか？
| ジムの種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 店舗の所在地 | 全国 |
| 備考 | セルフエステマシン・コラーゲンマシン（オプション） |
| 返金保証 | 30日間 |
合同会社Forza
FORZA-フォルツァ美body
パーソナルトレーニングをリーズナブルに
業界最安値を目指すFORZAは、パーソナルトレーニングを適正価格で、より多くの方に広めることを目標としている完全予約制のパーソナルジムです。一番人気の トレーニングプランが税込み61,600円/月と相場よりかなりリーズナブルな価格設定になっています。
価格は安くても、プログラムに抜かりはありません。2ヶ月16回の集中プログラムを完全オーダーメイドで組んでくれます。食べて痩せる食事メソッドと正しいトレーニングで、リバウンドしづらいカラダへ。
「一人で筋トレは自信がないけど、大人数でやるのは苦手。でもパーソナルは高すぎる！」とジム通いに悩んでいた方におすすめです。
| ジムの種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 店舗数の所在地 | 新宿・恵比寿・秋葉原・池袋・神田 |
| 備考 | 無料カウンセリングあり |
| 返金保証 | なし |
WELBEX
数々の女性誌掲載！遺伝子分析でより効果的なダイエット&ボディメイク
今まで痩せなかったのは、ダイエット方法が間違っていたからかも？持って生まれた遺伝タイプによって、ダイエット方法は異なる事に着目し、WELBEXではダイエットタイプをチェックする遺伝子検査を採用。
太るタイプを遺伝子レベルで調べることで的確なトレーニングや食事方法を指導してくれます。プログラムも通いやすい料金設定で、リーズナブルなセミパーソナルからマンツーマンの集中コースまでお好みに合わせて選ぶことができます。
プログラム終了後も、リバウンド防止の為1ヶ月19,800円からトレーニングを続けることができます。間違ったダイエットで失敗したくない方は、WELBEXがおすすめです。
| ジムの種類 | パーソナルジム・セミパーソナルジム |
|---|---|
| 店舗の所在地 | 池袋・赤羽 |
| 備考 | 遺伝子検査あり |
| 返金保証 | 30日間 |
RIZAP
EXPA
RIZAP監修の暗闇フィットネスジム
非日常空間で、楽しみながら筋肉をつけてなりたいカラダに。暗闇とアップテンポな音楽に合わせて、みっちり45分間の集中プログラムのEXPAは、黙々と筋トレをするより、ストレス発散も兼ねて楽しくダイエットしたい方におすすめです。
ライザップ 監修のジムなので、目標達成までのサポートもバッチリ。月1回のマンツーマンカウンセリングでなりたい体に目標を定め、栄養学や生理学を取得したコーチがしっかりと指導してくれます。
J-pop・K-pop・アニソンなど、音楽に合わせてトレーニングするオンラインオリジナルのレッスンも受けることができるのも、楽しくダイエットが続けられるポイントです。手ぶらで行ける無料体験があるので、まずは第一歩、踏み出してみてはいかがでしょうか？
| ジムの種類 | エクササイズジム |
|---|---|
| 店舗の所在地 | 東京都（大森・銀座・高田馬場・池袋） |
| 備考 | 暗闇ジム・アプリで生活習慣管理（オプション）・オンライン限定レッスン |
| 返金保証 | なし |
ピラティス&ヨガスタジオOlulu
運動に自信がない方やシニアの方におすすめ
生涯健康的で美しいスタイルをキープすることを目的とした、女性専用・完全個室のパーソナルトレーニング施設です。ウェイトトレーニングのような過度な負担をかけるトレーニングは行わないので、体力に自信のない方でも安心して取り組むことができます。
糖質制限は行わず、1日3食食べるダイエットを提唱しているので、ストレスなく継続することができます。ピラティスとヨガをベースにした、オリジナルの新しいトレーニングにチャレンジしたい方は入会を検討してみてください。
| ジムの種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 店舗の所在地 | 大森（東京都） |
| 備考 | 完全個室・無料カウンセリングあり |
| 返金保証 | なし |
CREBIQ -クレビック
元フィギュアチャンピオン監修のボディメソッドでキレイなくびれ
全日本ボディビル選手権大会2007〜2010年で連続優勝経験のある豊島香奈子氏監修の美ボディーメソッドで、キレイなくびれを実現します。個々に合わせた食事メニューと体幹トレーニング・レジスタンストレーニング・インターバルトレーニングで短期間でウエスト−10cm以上も。
ブライダルといったイベントに合わせて結果を出したい方におすすめです。
| ジムの種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 店舗の所在地 | 銀座・品川・新宿・池袋・上野・大宮 |
| 備考 | エステティックサロン「キャロリーヌ」が特別価格で利用可能・ボディケア・ネイル・アイラッシュサロン「Refresh Group」特別割引あり |
| 返金保証 | なし |
完全個室ダイエットジム【リタスタイル】
手ぶらでジムに通いたい方におすすめ
Google口コミレビュー評価平均4.9*と、高評価のパーソナルジムです。悩みに沿ったトレーニングと糖質制限により、わずか2か月で別人級に痩せることが可能です。高度な知識を持ち合わせたトレーナーと管理栄養士により、健康的に痩せられるのでストレスもあまりかかりません。
トレーニングウェアやオーガニックアメニティは無料完備。手ぶらで気軽に通えます。卒業式や結婚式など晴れの舞台を控えている方におすすめです。
*本社マーケティング部調べ（10店舗合計）/調査方法：インターネット調査/調査概要：2022年2月サイトのイメージ調査/
調査提供：日本トレンドリサーチ
| ジムの種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 店舗の所在地 | 全国 |
| 備考 | トレーニングウェア・アメニティ完備 |
| 返金保証 | 30日間 |
【失敗しない】女性向けパーソナルジムの選び方
実際に、女性専用ジムをどのように選べばいいのでしょうか？選ぶときのポイントを「通いやすさ・通う目的」の大きく2つのチェックポイントにまとめてみました。
①通いやすい場所にあるかチェック！大学生なら大学の近くもアリ
継続して通うためにも「ジムの場所と営業時間」のチェックは欠かせません。自宅もしくは職場から近い距離であれば、ジムを利用できる時間も長くなります。
平日に通うなら職場から近い場所、休日に通うなら自宅から近い場所など、なるべくアクセスが便利なジムを選びましょう。朝7時から夜22時まで営業しているジムもあるため、自分のライフスタイルに合う店舗に通うことが続けやすさのコツです。
②通う目的で選ぼう
ひとことにジムといっても、目的によって数種類のタイプにわかれます。希望の運動強度やなりたい体型に適したタイプのジムを選びましょう。
気軽に通えるスポーツジム
運動不足を解消したい方や健康維持が目的の方は「スポーツジム」がおすすめ。トレーニングマシンが豊富にあり、プログラムメニューやスイミングもあるので、その日の気分に合わせて楽しめます。
女性専用のスポーツジムは少ない傾向にありますが、一般的なジムには女性専用エリアもあり、男性の目を気にすることなく運動やダイエットに励むことができます。
ボディメイクしたい方におすすめのパーソナルジム
期間を決めて確実に痩せたい方、ボディメイクを行いたい方にはパーソナルジムが最適です。パーソナルジムでは、専用トレーナーが運動メニューや食事内容の指導も行ってくれるため、身体の内側から鍛えていくことが可能です。
一人一人の体質に合わせてトレーニングを行うのが特徴で、太ももやお腹など気になる箇所の悩みも解消しやすくなります。ただしパーソナルジムには男性トレーナーがいる場合もあります。男性には悩みを相談しにくい方は、女性トレーナーを指名しましょう。
激しい運動をしたい方におすすめのエクササイズジム
汗をかきながら全身を動かしたい方はエクササイズジムがおすすめです。エクササイズジムでは、音楽やインストラクターの合図に合わせて、エアロバイクやキックボクシングなどのトレーニングを行います。思いっきり身体を動かすことでストレス発散したい方にも向いています。
最近では暗闇で行うタイプもあるので、シャイな方でも人目が気になりません。1人で黙々とトレーニングするのではなく、団体でトレーニングできるので、サボり癖がある方にもおすすめです。
姿勢改善におすすめのヨガスタジオ
リラックス効果やむくみ解消、冷え性改善なども求めるならヨガスタジオが適しています。筋力を鍛える激しいトレーニングより、体調を整える効果が高く、比較的緩やかな動きで女性らしい身体が実現しやすくなります。
そのため、激しい運動が苦手な方もチャレンジしやすいのが特徴といえます。もちろん筋力を鍛えたい方には、ピラティスやホットヨガなどのプログラムも用意されているので、シェイプアップ効果も得られます。
【地域別】都内のおすすめパーソナルジム
以下の記事では、東京都心のパーソナルジムについて紹介しています。地域を絞って詳しく紹介しているので、東京にお住まいの方はぜひチェックしてみてください。
【まとめ】パーソナルジムを活用して理想の 体を手に入れよう
ジム通いが続かなかった方も、女性向けのパーソナルジムを賢く活用すれば、これまでとは違った結果が目に見えてくるかもしれません。今は10代〜60代と、幅広い年代の女性が筋トレに目覚めています。運動することは女性のホルモンバランスを整えることにも繋がります。楽しくトレーニングして、一皮むけた自分を手に入れましょう。
OUTLINE（アウトライン）
リバウンド経験者注目｜運動以外のサポートも充実！
【ここが違う！女性に特化したトレーニング】
女性の体づくりを熟知しているボディメイクのプロたちによる手厚いサポートと女性特化のマシーンで、女性らしい、かつ太りにくい美ボディを目指すことができます。完全個室で周りの目が気になりにくいのも大きなポイント。ヒップアップや美脚作りなど一人ひとりに合ったメニューを提案してくれます。
【卒業後もリバウンドサポートあるジム】
せっかくトレーニングを頑張っても卒業後のリバウンドが怖いという方も多いのでは。OUTLINE(アウトライン)では一生涯のリバウンドサポートがつくのも特徴です。ジム卒業後もメッセージでのトレーニング相談や食事のアドバイスが受けられます。また糖質制限にもカロリーコントロールにも適応できるフィットネス冷凍弁当も提供されています。
【まずは無料でカウンセリング！】
自分に合ったパーソナルジムを見定めるには無料カウンセリングに行ってみるのが一番！無料カウンセリングでは一人ひとりの理想のボディに近づくために必要なプランを相談することが可能です。ボディメイクのプロのアドバイスを基にトレーニングや食事を見直すきっかけにしてみましょう！
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年04月27日)やレビューをもとに作成しております。
【ここが違う！女性に特化したトレーニング】
女性の体づくりを熟知しているボディメイクのプロたちによる手厚いサポートと女性特化のマシーンで、女性らしい、かつ太りにくい美ボディを目指すことができます。完全個室で周りの目が気になりにくいのも大きなポイント。ヒップアップや美脚作りなど一人ひとりに合ったメニューを提案してくれます。
【卒業後もリバウンドサポートあるジム】
せっかくトレーニングを頑張っても卒業後のリバウンドが怖いという方も多いのでは。OUTLINE(アウトライン)では一生涯のリバウンドサポートがつくのも特徴です。ジム卒業後もメッセージでのトレーニング相談や食事のアドバイスが受けられます。また糖質制限にもカロリーコントロールにも適応できるフィットネス冷凍弁当も提供されています。
【まずは無料でカウンセリング！】
自分に合ったパーソナルジムを見定めるには無料カウンセリングに行ってみるのが一番！無料カウンセリングでは一人ひとりの理想のボディに近づくために必要なプランを相談することが可能です。ボディメイクのプロのアドバイスを基にトレーニングや食事を見直すきっかけにしてみましょう！