糖質0麺の人気おすすめランキング10選【美味しい】

太る原因にもなる糖質を抑えたい方におすすめの低カロリーな糖質0麺。ブログにもアレンジレシピもあって、美味しい食べ方ができるので、ダイエット面でも人気です。食べ方各メーカーから種類豊富な糖質0麺が販売されていて、業務スーパーやコンビニでも購入できます。今回は、糖質0麺の選び方や、人気おすすめ商品をランキング形式でご紹介します。

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【低カロリーでおいしい!】糖質0麺とは?

健康維持やダイエット面で糖質制限をする方が増え、注目を浴びている糖質0麺。ラーメンやパスタ、焼きそばなど美味しいアレンジレシピが豊富で、低カロリーながらも満足できる食べ方がたくさんあります。最近ではカップタイプもあり種類豊富です。

 

糖質0麺はこんにゃく麺と言われることもあり、こんにゃくやおからを原料として作られています。糖質麺の中には、タレやスープの有無、細麺・平麺・丸麺など種類も豊富です。また、業務スーパーなどにも商品があるため、気軽に購入できます。

 

そこで今回は、糖質0麺の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、麺の種類やタイプ・味・食物繊維量・調理の手軽さを基準にして作成しました。糖質0麺は太るのかも説明するので、是非検討してみてください。

【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品

1位

紀文食品

糖質0g麺 丸麺 

アレンジ自在でダイエット面でも嬉しい丸麺

糖質0g麺の丸麺タイプで、ゆでずに水切りだけで食べられます。そのまま麺つゆなどにつけて食べても、充分おいしい商品です。丸麺なのでラーメンやパスタにおすすめですが、アレンジ次第でどんな麺料理でもおいしく食べられます。

 

食物繊維量も1食辺り10.2gとしっかりとれるのもポイントです。使いやすさ・続けやすさ・食物繊維量など、総合的に見て糖質制限やダイエット中にぴったりの商品です。

基本情報
タイプ 麺だけ
麺の種類 丸麺
調理方法 水切り
全体糖質量 0g
食物繊維 10.2g
賞味期限 製造日より21日
保存方法 要冷蔵
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糖質0麺の選び方

糖質0麺は、各メーカーによって特徴や味が異なります。自分がどんな種類の糖質0麺を食べたいのか考えて、好みのものを選ぶとよいでしょう。

商品のタイプで選ぶ

糖質0麺には、大きく分けて3つのタイプがあります。麺だけタイプ・タレやスープ付きタイプ・カップ麺タイプです。

アレンジレシピをしたいなら「麺だけタイプ」がおすすめ

自分流にアレンジレシピを楽しみたいなら、麺だけタイプがおすすめです。料理が好きな人や、市販の味付けに飽きてしまった場合に、自分の好きな味にできるのは、とても嬉しいポイントです。

 

ネットやSNS上にもたくさんのアレンジレシピが掲載されているので、誰でも手軽にアレンジを楽しめます。同じような見た目に見えても、各メーカーによって味や食感も異なるので、いろいろ試して好みのものを見つけてみましょう。

手軽さ重視なら「タレやスープ付きタイプ」がおすすめ

手軽に糖質0麺の美味しさを味わいたらな、タレやスープ付きタイプがおすすめです。麺の特徴に合わせたおいしいタレやスープが付いていて、お湯に溶いたり、そのままかけるだけで楽しめます。

 

スープやタレにも液体タイプと粉末タイプがあります。上に好みの具材をのっければ、本格的なラーメンやパスタ風の味を再現することもできます。タレやスープは、ダイエットしたい人を意識した低カロリーのものまで種類豊富です。

低カロリーで常備食にもおすすめなら「カップ麺タイプ」がおすすめ

オフィスでも低カロリーな糖質0麺を楽しみたい方や、常備食や非常食として長期保存したい方には、カップ麺タイプがおすすめです。カップラーメンと同じ感覚で、お湯さえあれば、どこでも糖質0麺を楽しめます。

 

職場でもカロリーを意識した食事をしたい方や、お弁当にプラスしてスープ感覚で食べたい人にぴったりです。スープも美味しいので、お腹もしっかり満たされます。

以下の記事では、ダイエット時にピッタリのカップラーメンの人気おすすめランキングをご紹介しています。ぜひご覧ください。

麺の種類で選ぶ

麺の形は、丸麺・平麺・細麺の3つと、長期保存可能な乾麺があります。麺に合った味付けやアレンジ方法があり、好きなものを選んでみましょう。

ラーメンや焼きそばには「丸麺」がおすすめ

ラーメンや焼きそばにぴったりなのが丸麺です。丸麺はどんな料理にも応用がききやすく、販売されている種類も揃っています。とんこつや醤油スープだとラーメン風、トマトソースでナポリタン風など、和洋中どのタイプにもマッチします。

 

温かい料理にも冷たい料理、どちらにも使えます。麺選びに迷ったら、丸麺を購入するのがおすすめです。

うどんやクリーム系には「平麺」がおすすめ

麺にタレやスープが絡みやすい平麺です。コシや弾力があり、うどんとして楽しめます。ざるうどん風に麺つゆにつけてもいいし、温かいスープで煮込みうどんやきつねうどん風にアレンジするのがおすすめです。

 

パスタの中でも、平打ちのフィットチーネやタリアテッレのような感覚で、クリーム系の味付けがぴったりです。カルボナーラや明太クリームなどにすると、濃厚でおいしく食べられます。

 

アジアンテイストな味付けにすれば、ベトナムフォーのようなおいしいさにアレンジもできます。

つるっと美味しいものを食べたい「細麺」がおすすめ

夏場や食欲がないときにおすすめなのは、のどごしのよい細麺です。さっぱりつるっと食べられます。そのまま食べればそうめんやひやむぎ感覚で食べられ、ハムをのっければ冷やし中華風の完成です。

 

パスタの中でも、サーモンやフレッシュトマト、新鮮野菜とあえれば美味しい冷静パスタ風のアレンジも可能です。

春雨スープ風の「乾燥麺」がおすすめ

カップの糖質0麺に使われているのものの多くは乾燥麺です。乾燥麺は長期保存可能で、お湯さえあればいつでも手軽に食べられます。麺を乾燥させることによって、こんにゃく独特のくさみがなくなるのも乾燥麺の魅力です。

タレやスープを購入するなら「糖質量」をチェック

糖質0麺の糖質量はもちろんありません。しかし、スープやタレには糖質が含まれています。糖質制限を厳しく行っている人は、タレやスープも含めた糖質量を見て選ぶとよいでしょう。

 

ダイエットや糖質制限では、1日あたりの糖質量は130g以下が目安で、厳しい方式では30g程度を理想とするものもあります。1食分の糖質をどれくらいにするかを決めた上でアレンジをすると良いです。

ダイエット面で選ぶなら「食物繊維の量」をチェック

糖質制限をしていると、炭水化物を抜く場合も多くなります。炭水化物には、食物繊維が多く含まれているので、食物繊維の摂取量も減ってしまいがちです。多くの現代人は、1日の食物繊維が不足している傾向にあります。

 

糖質も制限しつつ、食物繊維もしっかりとりたい人は、食物繊維の含有量もチェックするのがおすすめです。ダイエット面だけでなく、お通じの悩みがある人にも、効果があります。

業務スーパーなど「身近な店舗」で購入できるものもチェック

糖質0麺はネット通販だけでなく、普通のスーパーやコンビニ、業務スーパーなど身近な店舗でも購入できます。取扱っている種類が各店舗によって異なるので、身近な店舗をチェックしてみましょう。

 

冷蔵のものはこんにゃくや豆腐売り場にあり、カップ麺タイプは他のカップ麺が陳列された棚にあります。また、健康食品コーナーにある可能性もありますよ。以下の記事もぜひ参考にしてください

料理をするなら「調理の手軽さ」をチェック

糖質0麺は、袋から出して茹でるものや、そのまま出して水洗いするもの、電子レンジ調理可能なもの、お湯をかけるものなどがあります。どれも大きな手間はかかりませんが、そのまま食べられたり、電子レンジ調理できるものはとても便利です。

 

よく洗わないと、こんにゃく独特の臭みが抜けず、おいしく食べられないものもあるので、好みのものを探しましょう。

定期的に食べるなら「保存方法」をチェック

糖質制限やダイエットは、一定期間続けないと効果が出ないものです。麺好きで糖質0g麺をたくさん買い置きしておきたい方は、その商品の保存方法にも注目して選ぶとよいでしょう。

 

カップ麺タイプはもちろん常温で長期保存できますが、麺だけタイプは冷蔵保存か常温保存に分かれます。冷蔵タイプだと、冷蔵庫の場所をとってしまい、あまり買い置きできないケースも多いです。

 

冷蔵庫のスペースに余裕がないけど買い置きをしておきたい人は、常温保存できるものを購入しておきましょう。

糖質0麺の人気おすすめランキング10選

10位

紀文

糖質0g麺 カレーうどん風つゆ付き

簡単に混ぜるだけで本格カレーうどんが食べられる

ソース・スープの付いたカップタイプの商品です。平麺の独特な食感と出汁の効いたつゆが病みつきになります。また、付属のソースとスープを混ぜるだけでつくれるため、手間もかかりません。カレーうどん好きの方におすすめです。

基本情報
タイプ ソース付きタイプ
麺の種類 平麺
調理方法 そのまま
全体糖質量 6.3g
食物繊維 9.6g
賞味期限 21日間
保存方法 冷蔵保存
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口コミを紹介

初めて、食べたけどゼロ麺とは思えない程美味しかったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

9位

春日屋

うどん専門店のダイエットこんにゃくうどん 

添加物・保存料不使用の食べ方も幅広いこんにゃく麺

添加物・保存料などを一切使用していないこだわりの糖質0麺です。国産蒟蒻芋・豆乳・海草を使用しており、焼貝殻で固めて作っているので、素材に気を遣っている方にもおすすめです。

 

麺だけタイプなので、麺つゆやドレッシングでお好みの味つけにしてみましょう。天かすやネギなどをトッピングすると、よりおいしく食べられます。丸麺ならではのこしがある食感を楽しめます。

基本情報
タイプ 麺だけ
麺の種類 丸面
調理方法 水洗い
全体糖質量 0
食物繊維 -
賞味期限 製造日から60日
保存方法 冷暗所保存
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口コミ紹介

大抵のこんにゃくうどんはペラペラの平麺(きしめん)タイプだが、この丸い太さがとても食感を良くしており、他にないので、こちらをリピしています。

出典:https://www.amazon.co.jp

8位

紀文

糖質0g麺 そば風麺

蕎麦のような旨味と喉越しを楽しめる商品

糖質0麵にそばの風味や旨味を加えた人気の商品です。ぶっかけそば風やかけそば風などの料理には勿論、山芋や卵と一緒に月見とろろそばなどにもアレンジできます。喉越しと味のどちらも考慮したい方におすすめです。

基本情報
タイプ 麺だけ
麺の種類 丸麺
調理方法 水切り
全体糖質量 0g
食物繊維 9.9g
賞味期限 製造日より21日
保存方法 要冷蔵
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口コミを紹介

喉越しが良く飽きもこない上に、カロリーも低く満足感もある

出典:https://www.amazon.co.jp

7位

オーミケンシ

ぷるんちゃん カロリーダイエット麺 糖質0g

無味無臭でどんな料理にも相性ばっちり!

真っ白でぷるんとした食感がおいしい素麺のような細さの糖質0麺です。セルロースとグルコマンナンでできていて、無味無臭でどんな料理とも合います。茹でたり水洗いしたりする必要がなく、水切り後そのまま食べられます。

基本情報
タイプ 麺だけタイプ
麺の種類 細麺
調理方法 水切り
全体糖質量 0g
食物繊維 5g
賞味期限 -
保存方法 -
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口コミを紹介

臭みがないので、私が食べた糖質0麺の中で一番美味しい麺でした。

出典:https://www.amazon.co.jp

6位

ヨコオデイリーフーズ

糖質制限カロリーオフ麺 中華麺タイプ180g×20個

こんにゃくのおいしさを生かした糖質0麺

群馬県のこんにゃくパークで有名な「ヨコオデイリフーズ」の糖質0麺。麺線も平打ちをさらに薄くし、麺質も小麦粉のザクザク感意識して作り上げられています。こんにゃく粉だけでは作れない中華麺タイプの蒟蒻麺です。

 

ラーメン風にして食べるのがおすすめで、水洗いをしてラーメンの汁とからめれば、こんにゃくの臭みは気になりません。1食あたり約97円とコスパもよいので、長く糖質制限を続けたい方にもぴったりです。

基本情報
タイプ 麺だけタイプ
麺の種類 丸麺
調理方法 水洗い
全体糖質量 0g
食物繊維 4.3g
賞味期限 120日
保存方法 直射日光・高温多湿を避け、保存
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口コミを紹介

他社の糖質0麺に比べてコスパがよく、常温保存が可能なので、買いだめしてアレンジを楽しんでいます。

出典:https://www.amazon.co.jp

5位

ナカキ食品

快適空間222 こんにゃく焼きそば

太るのが嫌な方におすすめの焼きそば

水切りをして、ソースと具材を炒めれば、普通の焼きそばと同じようなおいしさを味わえる糖質0麺です。置き換えダイエットや、夜食などにもぴったりです。こんにゃくなので、作り置きをしておいても伸びません。

 

炒めるときの油をごま油などの香りがあるものにすると、よりおいしく食べられるため、おすすめです。

基本情報
タイプ ソース付きタイプ
麺の種類 丸麺
調理方法 フライパン調理
全体糖質量 6.5g
食物繊維 3.5g
賞味期限 製造日から3ヶ月
保存方法 常温保存
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口コミを紹介

麺のコシや歯ごたえをよく再現できてます。ソース焼きそばとして使う場合だけは他の方の言われる様に野菜は別に炒めて最後に合わせる方が良いですね。

出典:https://www.amazon.co.jp

4位

アサヒグループ食品

おどろき麺ゼロ香ばし醤油麺

業務スーパーなどでも人気の香ばしい醤油麺

寒天とコンニャクで作った糖質0の麺を使ったスープシリーズです。プルプル食感の麺にネギ・もやし・ひき肉などの具材・香ばしい醤油スープが絡んだ本格的な味わいを楽しめます。ダイエット中でも醤油ラーメンが食べたいときにおすすめです。

基本情報
タイプ カップ麺タイプ
麺の種類 乾麺
調理方法 お湯を注ぐ
全体糖質量 4.7g
食物繊維 2.8g
賞味期限 -
保存方法 常温保存
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口コミを紹介

醤油味ですが、濃厚ですね。麺はつるっとしていて、弾力というか噛み応えがあり、甘味がないので明らかに普通の麺と違うと分かりますが、違和感はなく美味しかったです。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

紀文食品

糖質0g麺  常温保存 レタス3個分の食物繊維

アレンジレシピにも人気の常温保存タイプ

冷蔵タイプの「糖質0g麺」と違い、よりシンプルな原材料で製造し、常温で長期保存できるように加工してあります。糖質制限ダイエット用に買い置きしておきたい人にはおすすめです。話題のオオバコから採れるサイリウムハスクも配合しています。

 

さらに、レタス3個分の食物繊維がとれるのも、この商品ならではの魅力です。平麺タイプなので、クリーム系パスタや煮込みうどん、エスニック風アレンジなどができます。臭みがないので、アレンジしながらおいしく糖質制限したい方におすすめです。

基本情報
タイプ 麺だけタイプ
麺の種類 平麺
調理方法 水洗い
全体糖質量 0g
食物繊維 8.6g
賞味期限 製造日から180日
保存方法 常温保存
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口コミを紹介

麺好きですが、糖質が気になって・・・。
家での仕事なので、お昼ご飯は毎日これを食べてます。肉うどんのお肉を小分けに作って、毎日肉うどんにして食べてます!普通においしいです。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

紀文

紀文 糖質0g麺 平麺 8個セット 【キャンセル、返品不可】【糖質ゼロ 食品】 【クール便】送料無料(北海道・東北・沖縄除く)

低カロリーで美味しい平麺

ゆでずに水洗いだけで食べられる人気の糖質0麺です。こんにゃく独特の臭みを抑え、食感や旨味を堪能できます。クセがなく使いやすいため、アレンジ料理をしたい方やシンプルな食べ方をしたい方にもおすすめです。

 

また、茹でずに水洗いするだけで食べられるので、調理する手間や時間を省きたい方も検討してみてください。

基本情報
タイプ 麺だけ
麺の種類 平麵
調理方法 水切り
全体糖質量 0g
食物繊維 10.6g
賞味期限 製造日より21日
保存方法 要冷蔵
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口コミを紹介

こういった商品は不味いのかと思ったら意外と普通に食べれた。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

紀文食品

糖質0g麺 丸麺 

アレンジ自在でダイエット面でも嬉しい丸麺

糖質0g麺の丸麺タイプで、ゆでずに水切りだけで食べられます。そのまま麺つゆなどにつけて食べても、充分おいしい商品です。丸麺なのでラーメンやパスタにおすすめですが、アレンジ次第でどんな麺料理でもおいしく食べられます。

 

食物繊維量も1食辺り10.2gとしっかりとれるのもポイントです。使いやすさ・続けやすさ・食物繊維量など、総合的に見て糖質制限やダイエット中にぴったりの商品です。

基本情報
タイプ 麺だけ
麺の種類 丸麺
調理方法 水切り
全体糖質量 0g
食物繊維 10.2g
賞味期限 製造日より21日
保存方法 要冷蔵
もっと見る

口コミを紹介

本気で糖質制限してたり、摂取量を細かに計算してる人からすれば、このボリューム、食べ応えで、糖質0で20キロカロリー未満で食えるってのはありえない。
素晴らしい商品だと思う。

出典:https://www.amazon.co.jp

糖質0麺のおすすめ商品比較一覧表

商品名 画像 購入サイト 特徴 タイプ 麺の種類 調理方法 全体糖質量 食物繊維 賞味期限 保存方法
1位 アイテムID:12353202の画像

Amazon

楽天

ヤフー

アレンジ自在でダイエット面でも嬉しい丸麺

麺だけ

丸麺

水切り

0g

10.2g

製造日より21日

要冷蔵

2位 アイテムID:12353185の画像

Amazon

楽天

ヤフー

低カロリーで美味しい平麺

麺だけ

平麵

水切り

0g

10.6g

製造日より21日

要冷蔵

3位 アイテムID:12351291の画像

Amazon

ヤフー

アレンジレシピにも人気の常温保存タイプ

麺だけタイプ

平麺

水洗い

0g

8.6g

製造日から180日

常温保存

4位 アイテムID:12351288の画像

Amazon

ヤフー

業務スーパーなどでも人気の香ばしい醤油麺

カップ麺タイプ

乾麺

お湯を注ぐ

4.7g

2.8g

-

常温保存

5位 アイテムID:12351285の画像

Amazon

ヤフー

太るのが嫌な方におすすめの焼きそば

ソース付きタイプ

丸麺

フライパン調理

6.5g

3.5g

製造日から3ヶ月

常温保存

6位 アイテムID:12351282の画像

Amazon

楽天

ヤフー

こんにゃくのおいしさを生かした糖質0麺

麺だけタイプ

丸麺

水洗い

0g

4.3g

120日

直射日光・高温多湿を避け、保存

7位 アイテムID:12351279の画像

Amazon

楽天

ヤフー

無味無臭でどんな料理にも相性ばっちり!

麺だけタイプ

細麺

水切り

0g

5g

-

-

8位 アイテムID:12353190の画像

Amazon

楽天

ヤフー

蕎麦のような旨味と喉越しを楽しめる商品

麺だけ

丸麺

水切り

0g

9.9g

製造日より21日

要冷蔵

9位 アイテムID:12351273の画像

Amazon

楽天

ヤフー

添加物・保存料不使用の食べ方も幅広いこんにゃく麺

麺だけ

丸面

水洗い

0

-

製造日から60日

冷暗所保存

10位 アイテムID:12353199の画像

Amazon

楽天

ヤフー

簡単に混ぜるだけで本格カレーうどんが食べられる

ソース付きタイプ

平麺

そのまま

6.3g

9.6g

21日間

冷蔵保存

※ クリックすると記事内の紹介部分へ飛びます。
※ 表は横にスクロールできます。

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック!

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

糖質0麺の食べ方やアレンジレシピを調べるには?

糖質0麺をおいしく食べるのに欠かせないのはアレンジレシピです。商品のパッケージ裏などに書かれていることもありますが、糖質制限ダイエットを続けるのならば、いろいろなアレンジレシピを知りたい方もいると思います。

 

アレンジレシピを調べるのにおすすめの方法は、レシピサイトや個人ブログ・SNS等で糖質0麺のレシピを検索してみることです。youtubeなどの動画コンテンツでも、分かりやすくレシピを紹介しているものもあるので、ぜひチェックしてみましょう。

 

また、糖質0g麺を販売している公式サイトにも商品を使ったアレンジレシピや食べ方が掲載されています。「紀文」や「ヨコオデイリフーズ」では、多くのレシピが掲載されているので、参考にしてみてください。

こんにゃく特有のくさみを消すコツは?

こんにゃくやおからから作られる糖質0麺は、独特の歯ごたえや匂いがあり、あまり得意ではない人も多いです。しかし、ちょっとした手間でくさみをなくし、普段よりもおいしく食べられます。

 

基本は水洗いした後、しっかりと水を切ることです。水分が残っているとスープが薄くなってしまったり、くさみが残ってしまう可能性もあります。また、ごま油などを使って炒めたりすると、香ばしさがあり絶品です。

 

どうしても気になるときは、細かく刻んでチャーハン・お好み焼き・チヂミ・グラタンなどに混ぜ込むこともできます。カロリーオフできるので、ダイエット中の人はぜひ試してみてください。

冷凍してから調理すると味の変化が楽しめる!

糖質0麺の食感に飽きてしまったときは、一度冷凍させて、半解凍の状態で調理するのがおすすめです。モチモチとした歯ごたえのある食感に変えられます。使う時は、凍らせた糖質0麺を半日〜1日前に冷蔵庫に移動して半解凍しておきます。

 

全部解凍してしまうと、もとのような食感に戻ってしまうので、放置させすぎないように気をつけましょう。冷凍させることで保存もしやすくなるので、糖質制限を長く続ける人にはおすすすめの方法です。

糖質0麺は太る?

糖質0麺は危険や、糖質0麺は逆に太るなどと言われることもありますが、科学的根拠はありません。原材料もこんにゃくや寒天とシンプルなため、特に危険なものは含まれていません。

 

保存や加工の段階で食品添加物が使用されることもありますが、危険なものは特に含まれていません。気になる場合はメーカーに直接問い合わせてみることをおすすめします。

まとめ

ダイエット中や糖質制限中におすすめの糖質0麺。パスタや焼きそば、冷やし中華などアレンジレシピもあって、カロリーを気にせず食べられます。各メーカーから種類豊富な糖質0麺が販売されているので、ぜひ探してみてください。

本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年03月03日)やレビューをもとに作成しております。

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