【2023年最新版】グルコサミンの人気おすすめランキング16選
2021/04/05 更新
目次
グルコサミンで膝や腰の関節痛をサポートしよう
グルコサミンは、健康をサポートしてくれると話題の健康食品です。安心して元気な毎日を過ごしたいと、グルコサミンを摂取する人が増えています。でもグルコサミンにどんな効果があるのか、なぜ摂取する必要があるのか、意外と知らないですよね。
実は、グルコサミンには、膝・腰などの関節痛を緩和して健康をサポートする効果があるんです！グルコサミンは年齢と共に減少していき、食事から補給することも困難です。グルコサミン配合の健康食品で、体に必要な成分を効率良く摂取したいですね！
そこで今回は、グルコサミンの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、タイプや効果、配合量などを基準に作成しました。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみて下さいね！
グルコサミンサプリの効果やメリット
グルコサミンという言葉はよく聞きますが、どんな成分なのか意外と説明できないですよね。まずはグルコサミンの成分や主な効果・効能についてチェックしておきましょう。
グルコサミンとは
グルコサミンは、カニの甲羅やエビの殻などに含まれているアミノ酸の一種です。動物の軟骨や皮膚にも含まれていて、私たちの体にとっても無くてはならない大事な成分です。グルコサミンは、関節の動きをスムーズにする軟骨成分の一つです。
関節の軟骨は、ムコ多糖類というネバネバした物質でつくられています。グルコサミンは人の体内で合成され、ムコ多糖の構成成分となるのです。グルコサミンは小さな分子で吸収されやすく、ヒアルロン酸の原料にもなります。
干しエビやキノコ類にも含まれていますが、食事から摂取するのは容易ではありません。グルコサミンサプリを摂取することで、より簡単に効率よく補うことができます。グルコサミンは体全体の組織に吸収され、健やかな毎日を送るのに役立ちます。
腰痛や関節痛など骨のトラブルをサポート
グルコサミンは、骨などの健康をサポートする大切な栄養成分です。グルコサミンは年齢と共に減少するため、これが膝関節や腰の痛みの原因となります。毎日の運動時の動きを滑らかにしたい方や、関節に潤いを与えたい方におすすめの成分です。
膝の痛みを気にせずアクティブに過ごしたい方の快適な歩行をサポートする大切な成分です。グルコサミンの補給で、軟骨の磨り減りを抑え、関節痛を改善する効果を期待できます。グルコサミンは摂取後にコンドロイチンやヒアルロン酸の原料にもなります。
グルコサミンの選び方
グルコサミンには、タイプや効果、配合量の異なる商品があります。膝や腰などの関節痛をしっかりサポートしてくれるグルコサミンの選び方をご紹介したいと思います。
形状で選ぶ
グルコサミンには、錠剤・塗る・顆粒などタイプの異なる商品が販売されています。長く続けたい方は、飲みやすい形状や大きさのタイプで選ぶようにしましょう。
肌から馴染ませたい方には「塗るグルコサミン」がおすすめ
塗るタイプのグルコサミンは、肌の上から筋肉や関節の動きを改善する効果を期待できます。肌に馴染みやすい性質のエミューオイルを配合し、浸透性のよいクリームタイプの商品があります。関節や筋肉など気になるところに直接塗りたい方におすすめです。
気軽に続けたい方には「錠剤タイプ」がおすすめ
錠剤のグルコサミンは、最も一般的な飲みやすいタイプで、商品も豊富に販売されています。再結晶グルコサミンを粒状に精製した商品が多く、高純度な商品からリーズナブルなものまで揃っています。毎日気軽に続けたい方におすすめの形状タイプです。
粒を飲むのが苦手な方には「顆粒タイプ」
顆粒のグルコサミンは、粒を飲むのが苦手な方におすすめのタイプです。錠剤やカプセルを飲み込むのが苦手な方のために、飲みやすい粉状に加工されています。ほのかなレモン味の商品もあるので、口の中での溶けやすさなど飲みやすさを求める方に適しています。
配合成分で選ぶ
グルコサミンには、他の栄養成分が一緒に配合された商品が多く販売されています。美容効果や健康促進を求めたい方は、配合成分で選ぶようにしましょう。
美容効果を求める方には「コラーゲン」「ヒアルロン酸」
コラーゲンやヒアルロン酸を配合した商品は、美容効果を求める女性におすすめです。コラーゲンは美しく健康的な体を保つのに役立つ成分で、女性らしさをキープしてくれます。コラーゲンは、軟骨にも多く含まれていて、体の動きがスムーズになります。
ヒアルロン酸も、若々しさや美容を意識した使い方をしたい方に人気の成分です。年齢と共に減少していくので、グルコサミンと一緒に摂取することで効率を高めることができます。コラーゲンとヒアルロン酸は、女性にも男性にもおすすめです。
以下の記事では、コラーゲンやヒアルロン酸の人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
腰痛や関節痛をサポートしたい方には「コンドロイチン」「MSM」
コンドロイチンは、グルコサミンと同じように体の動きをサポートしてくれる成分です。MSM（メチルスルフォニルメタン）という成分も、体の動きをスムーズにする効果を期待できます。健康促進を目的に摂取したい方におすすめの成分です。
コンドロイチンは、膝や腰など関節の痛みを和らげてくれる成分です。グルコサミンと一緒に摂取することで、相乗効果を期待することができます。しっかりと体をサポートしたい方は、コンドロイチンやMSMが配合されたサプリがおすすめです。
以下の記事では、コンドロイチンの人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
一日の摂取量を目安に「配合量」で選ぶ
グルコサミンサプリは、一日の摂取量を目安に配合量で選ぶのがおすすめです。一般的には、一日の摂取量は1500mgが目安と言われています。一日に1500mgを目安に、毎日摂取する配合量を計算するようにしましょう。
グルコサミンサプリは、一日二日飲んだだけでは効果は実感できません。数ヶ月単位で長期的に継続する必要があります。経済的に無理なく継続できるように、コスパの高い製品を選ぶようにしましょう。
商品表示と信頼性で選ぶのがおすすめ
サプリメントや健康食品を安心して摂取するために、商品表示をしっかり確認するようにしましょう。製造者や販売者などの名称や原材料名の表示はあるか、栄養成分やその他の成分量が表示されているかは、とても大切なチェックポイントです。
適切な摂取方法や摂取量の注意事項を守ることで、不必要な副作用を避けることができます。安全性や品質について詳細に説明されていれば、信頼性の高い製品と言えます。お客様相談窓口の連絡先が記載された商品なら、安心して摂取できます。
価格やコスパの高さで選ぶ
グルコサミンサプリには、価格帯の異なる商品が販売されています。数千円する商品から100円で購入できるものまで、幅広い価格帯が設定されています。製薬会社のサプリメントや高品質な成分を配合した商品は価格が高くなるのが一般的です。
グルコサミンサプリを選ぶ際には、価格の安さだけでなくコスパの高い商品を選ぶのがポイントです。配合成分や品質の良さ、効果効能などを比較して選ぶようにしましょう。長く続けたい方は、一ヶ月ごとの費用を計算して負担にならない価格帯で選びましょう。
人気メーカーで選ぶ
グルコサミンには、DHC・オリヒロ・小林製薬などのメーカーがあります。人気メーカーのグルコサミンを選ぶことで、成分や効果に優れた商品を選ぶことができます。
高純度の成分を摂取したい方には「オリヒロ」
オリヒロのグルコサミンは、再結晶処理により純粋化されたサプリメントを販売しています。高純度であるため結晶の粒子が整い、溶解性が高く、独特の臭いが低減されているのが特徴です。サポート成分を強化したサプリを摂取したい方におすすめです。
品質と安全性を求める方には「小林製薬の栄養補助食品」
小林製薬の栄養補助食品は、製薬会社の厳しい品質基準で管理されています。中高年の方を中心に、飲みやすく、続けやすい栄養補助食品を製造しています。ボスウェリア配合のものなど、原材料から配合や形状まで安全性の高い製品を販売しています。
手軽に長く続けたい方には「DHC」
DHCは、サプリメントや健康食品を数多く取り扱う人気メーカーです。取り扱いやすいパッケージに小分けされているので、手軽に摂取することができます。リーズナブルな価格で、他の成分と組み合わせながら長く続けられるのが魅力です。
安い価格で摂取したい方には「ダイソー」
100円ショップのダイソーでも、グルコサミンサプリメントが販売されています。内容量は多くありませんが、100円で1日2粒20日分が入っています。リーズナブルな価格で手軽にグルコサミンを摂取したい方に人気があります。
塗るグルコサミンの人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
膝の痛みの為買いました、薬では無いので痛みが取れる訳では無いのですが塗ると温かくなり痛みが和らぎます、冬に布団に入る前に膝から足首まで塗るようにしましたらとても暖かく気持ちよく休めました。
口コミを紹介
長年痛かった、父の腕のために以前からひとつ前のエミューオイルクリームを使っていましたが、新しく出だのを使わせてみたところ、いつも夜中に痛くて一度起きていたのが、起きなくなったと言っていましたので、とても良かったです！
口コミを紹介
腰が痛かったので、自分用に買ってみました。塗るだけでもポカポカして気持ちいいですが、よく揉み込むように塗ると更に筋肉が解れていい感じになりました。
口コミを紹介
義父の為に購入しましたが、とても良いらしいです。義父も近所の人から勧められたらしく、この町内ではかなりgood みたいです。
口コミを紹介
70過ぎの母が温泉宿のサンプルを使用したところ、効果があったため、購入しました。専門的なことはわかりませんが、肩には効かず、膝には効果ありとのこと。
塗るグルコサミンのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 主要成分 | 使用用途 | 効果効能 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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楽天 Amazon ヤフー |
温泉や旅館で取り扱われる実力派 |
60g 3本 |
グルコサミン |
肩 肘 腰 |
関節痛緩和 |
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楽天 Amazon ヤフー |
エミューオイルを増量した塗るタイプ |
500g 2個 |
エミューオイル |
関節 |
関節痛緩和 |
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楽天 Amazon ヤフー |
温感成分入りクリームでマッサージ |
100g |
エタノール グリセリン |
ひざ 腰 肩 |
温感マッサージ |
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楽天 Amazon ヤフー |
いつでも使える塗るタイプ |
85g |
ジメチルスルホン |
患部 マッサージ |
膝 関節 |
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楽天 Amazon ヤフー |
持ち運びしやすいチューブタイプ |
100g 30日分 |
エタノール グリセリン |
ひざ 腰 肩 |
温感 |
錠剤グルコサミンの人気おすすめランキング11選
口コミを紹介
毎日服用しています。値段も手頃で良いです！サントリーロコモアより「成分と効果アリで」価格も安いので御薦めします！
口コミを紹介
一月くらいしてからこちらを飲んだら、なんだか良くなったような気がして筋トレを再開しました。
口コミを紹介
母のために購入。飲み始めて1週間ですが、膝の違和感がなくなってきたと言っていました。母の体に合っているのでしょうね。安いのに成分は申し分ないので、おすすめ出来ます。
口コミを紹介
夫婦で毎日飲んでいます。関節の痛みが１週間ぐらい飲みつづけて軽減されました。十分に効果があり、類似サプリメントと比較した場合コスパが良いです。
口コミを紹介
私は歩くと「左足の付け根」が痛かったので､このサプリを見つけて飲んでみました。飲んで数日で 歩いても痛みがなくなり「即効性」に驚きました。
口コミを紹介
50前半で軟骨のすり減りで中期の変形膝関節症と判断されてから無くなっては購入を繰り返してます！飲料や食品扱ってる会社の商品なのでなんとなく安心してこればかり！
口コミを紹介
まだ1袋分しか飲んでいませんが、たまに膝が痛むこともありますが、通勤片道30分と立ち仕事も出来ていて、痛み止めを飲むことは無くなってます。
口コミを紹介
膝の痛みが楽になりました。熱中症になってから 関節がおかしくなり いろんなもの試しましたが 試供品でもらってから やっと見つけた感じでした。四十肩 五十肩にも 痛みを和らげる効果が 出てます。
口コミを紹介
もうすぐ１箱のみ終わるが、膝の痛みが出なくなった気がする。
口コミを紹介
グルコサミン系のサプリはいろいろ試してみましたけど自分にはこれが合っているみたいです。これを飲んでから膝に水がたまるとかってことも無くなり調子がいいです。
口コミを紹介
頼んでからすぐに届きました！おかげで母に喜んでもらい、毎日飲んでいるそうです！効果も出てるみたいで本当に良かったです！みなさんオススメです！！！
錠剤グルコサミンのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 主要成分 | 使用用途 | 効果効能 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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楽天 Amazon ヤフー |
高純度でコスパ最高のサプリ |
900粒 |
ドロマイト 鮫軟骨抽出物 |
機能性表示食品 |
膝関節サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
香料・着色料なしのスタンダード錠剤 |
240粒 2袋 |
ボスウェリア |
栄養補助食品 |
膝関節サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
栄養成分イミダゾールペプチドを配合 |
180粒 30日分 |
コラーゲン コンドロイチン |
膝関節 |
運動サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
活動的に過ごせる独自の配合 |
180粒 |
サメ軟骨抽出粉末 |
機能性表示食品 |
膝関節サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
タマゴ から発見された成分iHA配合 |
30日分 2袋 |
コラーゲン グルコサミン |
膝関節 |
運動サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
筋骨草エキスなど13種類の成分 |
720粒 |
グルコサミン 筋骨草エキス |
栄養機能食品 |
膝関節サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
配合成分のバランスとコスパが魅力 |
120粒 2個セット |
グルコサミン コンドロイチン |
膝関節 |
運動サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
容量たっぷりのお得なパック |
540粒 |
サメ軟骨エキス |
膝軟骨 関節 |
関節サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
8種類の成分を配合した贅沢サプリ |
180粒 |
サメ軟骨エキス末 |
健康補助食品 |
活動サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
グルコサミンをたっぷり配合 |
180粒 |
グルコサミン塩酸塩 |
膝関節 |
関節サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
3種類の成分を配合したサプリメント |
270粒 |
グルコサミン |
腰痛 関節痛 |
歩行サポート |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
グルコサミンサプリを飲む際の副作用や注意点
グルコサミンを摂取する際には、一日の摂取量をしっかり守るようにしましょう。人によっては胃痛・胸やけ・便秘・下痢などの軽い障害が出ることもあります。胃腸に不安がある方は、自分の体調に合わせて飲み方を調整するようにしましょう。
エビやカニ由来のグルコサミンを摂取する場合、甲殻類にアレルギー反応が現れる方もいます。糖尿病・高脂血症・高血圧など持病のある方も、服用前に医師に相談することをおすすめします。治療中の病気がある方は、少しずつ摂取するように心がけましょう。
コンドロイチンやヒアルロン酸もおすすめ
コンドロイチンやヒアルロン酸は、グルコサミンと一緒に摂取されることが多い成分です。コンドロイチンは、サメの軟骨部分などに含まれている成分です。ヒアルロン酸も美容や健康を促す成分として、男性にも女性にも注目を集めています。
コンドロイチンやヒアルロン酸は、肌の保湿だけでなく関節の動きもをスムーズにしてくれます。DHC・キューピー・ファンケルなど様々なメーカーからサプリが販売されています。グルコサミンサプリとの相性も良いので、一緒に摂取するのがおすすめです。
以下の記事では、コンドロイチン・ヒアルロン酸の人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
まとめ
今回は、グルコサミンの選び方やおすすめの製品を、人気ランキング形式でご紹介しました。グルコサミンには、タイプや配合成分、メーカーなど色々な選び方がありましたね。今回ご紹介した選び方やランキングを参考にして、健康な毎日を過ごして下さいね。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年04月05日)やレビューをもとに作成しております。
グルコサミンに、コンドロイチン・ヒアルロン酸・コラーゲンも贅沢に配合されています。温感成分もプラスされているので、マッサージしながら塗り込みたい方におすすめです。持ち運びしやすいチューブタイプで、体の新陳代謝をサポートしてくれます。