【2023年最新版】グルコサミンの人気おすすめランキング16選
2023/08/06 更新
膝軟骨・股関節などの健康をサポートするグルコサミンは、サプリだけでなく塗るグルコサミンも市販され注目を集めています。しかしDHC・オリヒロ・小林製薬など種類が多く選ぶのが難しいですよね。そこで今回はグルコサミンの選び方とおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。
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目次
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グルコサミンで膝軟骨・腰の関節痛をサポートしよう
グルコサミンには膝軟骨・腰などの関節痛を緩和して健康をサポートする効果があります。しかし食事から補給するのは難しく、年齢とともに減少していくのサプリメントで効率よく補うのがおすすめです。
しかしサプリだけでなく塗るグルコサミンなど種類が豊富で、オリヒロ・DHC・小林製薬など薬局で買える市販品は数多くあります。グルコサミンに興味があっても、自分に適したものが分からず迷う方も多いのではないでしょうか？
そこで今回はグルコサミンの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングはタイプ・効果・含有量を基準に作成しました。グルコサミンの効果・副作用の解説もしていますので、購入を迷う方はぜひ参考にしてください。
【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
塗るグルコサミンのおすすめ
錠剤グルコサミンのおすすめ
グルコサミンの選び方
グルコサミンにはタイプ・効果・含有量の異なる商品があります。膝・腰などの関節痛をしっかりサポートしてくれるグルコサミンの選び方を見ていきましょう。
形状で選ぶ
グルコサミンには錠剤・塗る・顆粒などタイプの異なる商品が販売されています。長く続けたい方は、飲みやすい形状や大きさのタイプで選ぶようにしましょう。
肌から馴染ませたいなら「塗るグルコサミン」がおすすめ
塗るグルコサミンは肌の上から筋肉や関節の動きをケアする効果を期待できます。肌に馴染みやすい性質のエミューオイルを使用したクリームタイプの商品もあり、関節・筋肉など気になるところに直接塗りたい方におすすめです。
気軽に続けたいなら「錠剤タイプ」がおすすめ
錠剤のグルコサミンは最も一般的な飲みやすいタイプで、商品も豊富に販売されています。再結晶グルコサミンを粒状に精製した商品が多く、高純度な商品からリーズナブルなものまで揃っており、毎日気軽に続けたい方におすすめの形状タイプです。
粒を飲むのが苦手なら「顆粒タイプ」がおすすめ
顆粒のグルコサミンは粒を飲むのが苦手な方におすすめのタイプです。錠剤やカプセルを飲み込むのが苦手な方のために、飲みやすい粉状に加工されています。ほのかなレモン味の商品もあるので、口の中での溶けやすさなど飲みやすさを求める方にぴったりです。
成分で選ぶ
グルコサミンには、ほかの栄養成分が一緒に使用された商品が多く販売されています。美容効果や健康促進を求めたい方は、成分で選ぶようにしましょう。
美容効果を求める方には「コラーゲン・ヒアルロン酸」がおすすめ
コラーゲン・ヒアルロン酸を使用した商品は、美容効果を求める女性におすすめです。コラーゲンは美しく健康的な体を保つのに役立つ成分で、女性らしさをキープしてくれます。コラーゲンは軟骨にも多く含まれていて、体の動きがスムーズになるのが特徴です。
ヒアルロン酸も若々しさや美容を意識した使い方をしたい方に人気があります。年齢とともに減少していくので、グルコサミンと一緒に摂取すると効率を高められ、コラーゲン・ヒアルロン酸は女性にも男性にもおすすめです。
以下の記事では、コラーゲン・ヒアルロン酸の人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
腰痛・関節痛をサポートしたいなら「コンドロイチン・MSM」がおすすめ
コンドロイチンはグルコサミンと同じように体の動きをサポートしてくれる成分です。MSM（メチルスルフォニルメタン）成分も、体の動きをスムーズにする効果を期待できます。健康促進を目的に摂取したい方におすすめです。
コンドロイチンは膝・腰など関節の痛みを和らげてくれる成分で、グルコサミンと一緒に摂取すれな相乗効果が期待できます。しっかり体をサポートしたい方は、コンドロイチン・MSMが使用されたサプリがおすすめです。
以下の記事では、関節痛サプリの人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
1日の摂取量を目安に「含有量」をチェック
グルコサミンサプリは1日の摂取量を目安に含有量で選ぶのがおすすめです。1日の摂取量は1500mgが目安なので、それを考慮して選びましょう。グルコサミンサプリは数日飲んだだけでは効果を感じれず、数ヶ月単位で長期的に継続する必要があります。
高価なものを選んで続かないと意味がないので、経済的に無理なく継続できるようコスパの高い製品を選ぶのも大切なポイントです。
品質が気になるなら「商品表示」を確認
サプリメントや健康食品をの品質が気になる方は商品表示をしっかり確認するようにしましょう。製造者・販売者などの名称や原材料名の表示はあるか、栄養成分やそのほかの成分量が表示されているかは、とても大切なチェックポイントです。
適切な摂取方法や摂取量を守れば不必要なトラブルを避けられます。品質について詳細に説明されているものがおすすめです。お客様相談窓口の連絡先が記載されているかも確認しましょう。
価格だけでなく「コスパの高さ」もチェック
グルコサミンサプリには価格帯の異なる商品が販売されており、数千円するものから100円で購入できるものまで、幅広い商品があります。製薬会社のサプリメントや高品質な成分を使用した商品は価格が高くなるのが一般的です。
グルコサミンサプリを選ぶ際には、価格の安さだけでなくコスパの高い商品を選ぶようにしましょう。成分・品質の良さ・効果効能などをチェックし、長く続けたい方は、1ヶ月ごとの費用を計算しておくのがおすすめです。
人気メーカーで選ぶ
グルコサミンにはDHC・オリヒロ・小林製薬などのメーカーがあります。ここでは人気メーカーの特徴をご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
薬局で買える高純度商品なら「ORIHIRO（オリヒロ）」がおすすめ
オリヒロのグルコサミンは再結晶処理により純粋化されています。高純度であるため結晶の粒子が整い、溶解性が高く独特の臭いが低減されているのが特徴です。手軽に薬局で買えるのも魅力で、サポート成分を強化したサプリを摂取したい方に向いています。
高品質な市販品なら「小林製薬」がおすすめ
小林製薬の栄養補助食品は製薬会社の厳しい品質基準で管理されており、中高年の方を中心に、飲みやすく続けやすい栄養補助食品を製造しています。ボスウェリア含有のものなど、原材料から形状まで品質の高い製品を市販しているメーカーです。
手軽に長く続けたいなら「DHC（ディーエイチシー）」がおすすめ
DHCはサプリメントや健康食品を数多く取り扱う人気メーカーです。取り扱いやすいパッケージに小分けされているので、手軽に摂取できます。リーズナブルな価格で、ほかの成分と組み合わせながら長く続けられるのが魅力です。
安い価格で摂取したいなら「DAISO（ダイソー）」がおすすめ
100円ショップのダイソーでも、グルコサミンサプリメントが販売されています。内容量は多くありませんが、税抜き100円で1日2粒20日分が入っており、リーズナブルな価格で手軽にグルコサミンを摂取したい方に人気です。
塗るグルコサミンの人気おすすめランキング5選
口コミを紹介
膝の痛みの為買いました、薬では無いので痛みが取れる訳では無いのですが塗ると温かくなり痛みが和らぎます、冬に布団に入る前に膝から足首まで塗るようにしましたらとても暖かく気持ちよく休めました。
口コミを紹介
長年痛かった、父の腕のために以前からひとつ前のエミューオイルクリームを使っていましたが、新しく出だのを使わせてみたところ、いつも夜中に痛くて一度起きていたのが、起きなくなったと言っていましたので、とても良かったです！
口コミを紹介
腰が痛かったので、自分用に買ってみました。塗るだけでもポカポカして気持ちいいですが、よく揉み込むように塗ると更に筋肉が解れていい感じになりました。
口コミを紹介
義父の為に購入しましたが、とても良いらしいです。義父も近所の人から勧められたらしく、この町内ではかなりgood みたいです。
口コミを紹介
70過ぎの母が温泉宿のサンプルを使用したところ、効果があったため、購入しました。専門的なことはわかりませんが、肩には効かず、膝には効果ありとのこと。
塗るグルコサミンのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 主要成分 | 使用用途 | 効果効能 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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楽天 Amazon ヤフー |
温泉や旅館でも取り扱う人気の塗るグルコサミン |
60g |
グルコサミン |
肩・肘・腰 |
関節痛緩和 |
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楽天 Amazon ヤフー |
気になる部分に塗るだけ簡単なエミューオイル入りクリーム |
500g |
エミューオイル |
関節 |
関節痛緩和 |
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楽天 Amazon ヤフー |
温感成分入りクリームでマッサージしながら塗り込める |
100g |
エタノール・グリセリン |
ひざ・腰・肩 |
温感マッサージ |
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楽天 Amazon ヤフー |
さらりとした無臭タイプで気になったらいつでも塗れる |
85g |
ジメチルスルホン |
患部・マッサージ |
膝・関節 |
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楽天 Amazon ヤフー |
チューブタイプで持ち運びしやすいグルコサミンクリーム |
100g（30日分） |
エタノール・グリセリン |
ひざ・腰・肩 |
温感 |
錠剤グルコサミンの人気おすすめランキング11選
口コミを紹介
毎日服用しています。値段も手頃で良いです！サントリーロコモアより「成分と効果アリで」価格も安いので御薦めします！
口コミを紹介
一月くらいしてからこちらを飲んだら、なんだか良くなったような気がして筋トレを再開しました。
口コミを紹介
母のために購入。飲み始めて1週間ですが、膝の違和感がなくなってきたと言っていました。母の体に合っているのでしょうね。安いのに成分は申し分ないので、おすすめ出来ます。
口コミを紹介
夫婦で毎日飲んでいます。関節の痛みが１週間ぐらい飲みつづけて軽減されました。十分に効果があり、類似サプリメントと比較した場合コスパが良いです。
口コミを紹介
私は歩くと「左足の付け根」が痛かったので､このサプリを見つけて飲んでみました。飲んで数日で 歩いても痛みがなくなり「即効性」に驚きました。
口コミを紹介
50前半で軟骨のすり減りで中期の変形膝関節症と判断されてから無くなっては購入を繰り返してます！飲料や食品扱ってる会社の商品なのでなんとなく安心してこればかり！
口コミを紹介
まだ1袋分しか飲んでいませんが、たまに膝が痛むこともありますが、通勤片道30分と立ち仕事も出来ていて、痛み止めを飲むことは無くなってます。
口コミを紹介
色んなメーカーのグルコサミン・ヒアルロン酸のサプリメント試しましたが、これが一番のようです。
口コミを紹介
頼んでからすぐに届きました！おかげで母に喜んでもらい、毎日飲んでいるそうです！効果も出てるみたいで本当に良かったです！みなさんオススメです！！！
錠剤グルコサミンのおすすめ商品比較一覧表
| 商品 | 画像 | 商品リンク | 特徴 | 内容量 | 主要成分 | 使用用途 | 効果効能 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
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楽天 Amazon ヤフー |
膝の動きをサポートする市販の高純度サプリ |
900粒 |
ドロマイト・鮫軟骨抽出物 |
機能性表示食品 |
膝関節サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
香料・着色料・保存料なしで原料が気になる方にもぴったり |
240粒 |
ボスウェリア |
栄養補助食品 |
膝関節サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
長く歩き続けるためのサポート成分がたくさん詰まったサプリ |
180粒（30日分） |
コラーゲン・コンドロイチン |
膝関節 |
運動サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
独自成分入りで膝軟骨にアプローチし活動的に過ごせる |
180粒 |
サメ軟骨抽出粉末 |
機能性表示食品 |
膝関節サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
タマゴから発見された成分iHA入りで足の悩みに寄り添う |
30日分 2袋 |
コラーゲン・グルコサミン |
膝関節 |
運動サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
筋骨草エキスなど13種類の成分が入った大容量タイプ |
720粒 |
グルコサミン・筋骨草エキス |
栄養機能食品 |
膝関節サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
さまざまな成分が入っていながら価格が安くコスパ抜群 |
120粒 |
グルコサミン・コンドロイチン |
膝関節 |
運動サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
半年分の大容量がリーズナブルな価格で購入できる |
540粒 |
サメ軟骨エキス |
膝軟骨・関節 |
関節サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
8種類の成分を使用した贅沢サプリ |
180粒 |
サメ軟骨エキス末 |
健康補助食品 |
活動サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
グルコサミンがたっぷり入ったコスパ抜群の商品 |
180粒 |
グルコサミン塩酸塩 |
膝関節 |
関節サポート |
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楽天 Amazon ヤフー |
吸収率にこだわった成分入りでスムーズな関節の動きを目指す |
270粒 |
グルコサミン |
腰痛・関節痛 |
歩行サポート |
通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック！
各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。
※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。
グルコサミンサプリの効果やメリット
グルコサミンはどんな成分なのか詳しくわからない方も少なくありません。ここではグルコサミンの成分・主な効果・効能についてチェックしておきましょう。
グルコサミンとは
グルコサミンはカニの甲羅・エビの殻などに含まれているアミノ酸です。動物の軟骨や皮膚にも含まれていて、私たちの体にとっても無くてはなりません。グルコサミンは関節の動きをスムーズにする軟骨成分の1つです。
関節の軟骨はムコ多糖類と呼ばれるネバネバした物質でつくられています。グルコサミンは人間の体内で合成され、ムコ多糖の構成成分となり、小さな分子で吸収されやすくヒアルロン酸の原料にもなるのが特徴です。
干しエビ・キノコ類にも含まれていますが、食事から摂取するのは容易ではありません。グルコサミンサプリを摂取すると、より簡単に効率よく補えます。体全体の組織に吸収され、健やかな毎日を送るのに役立つ成分です。
腰痛・関節痛など骨のトラブルをサポート
グルコサミンは骨などの健康をサポートする大切な栄養成分です。グルコサミンは年齢とともに減少するため、これが膝関節や腰の痛みの原因となります。毎日の運動時の動きを滑らかにしたい方や、関節に潤いを与えたい方におすすめの成分です。
グルコサミを補給すれば軟骨の磨り減りを抑え、関節痛をケアする効果が期待できます。グルコサミンは摂取後にコンドロイチンやヒアルロン酸の原料にもなるのが特徴です。
グルコサミンサプリを飲む際の副作用・注意点
グルコサミンサプリを摂取する際には、1日の摂取量をしっかり守るようにしましょう。体質によっては胃痛・胸やけ・便秘・下痢などの軽い副作用が出る場合もあります。胃腸に不安がある方は、自分の体調に合わせて飲み方を調整するようにしましょう。
エビ・カニ由来のグルコサミンを摂取する場合、甲殻類にアレルギー反応が現れる方もいます。糖尿病・高脂血症・高血圧など持病のある方も、服用前に医師に相談するのがおすすめです。治療中の病気がある方は、少しずつ摂取するように心がけましょう。
グルコサミンが主成分の医薬品・市販薬はない
より高い効果を求める方は医薬品や市販薬をチェックしたくなりますが、日本では現在グルコサミンを主成分としたものは販売されていません。食品扱いのサプリメントや栄養補助食品となりますので覚えておきましょう。
コンドロイチン・ヒアルロン酸もチェック
コンドロイチンやヒアルロン酸は、よくグルコサミンと一緒に摂取される成分です。コンドロイチンはサメの軟骨部分などに含まれており、ヒアルロン酸は美容や健康を促す成分として、男性にも女性にも注目を集めています。
コンドロイチンやヒアルロン酸は肌の保湿だけでなく関節の動きもをスムーズにしてくれるのがメリットです。DHC・キューピー・ファンケルなどさまざまなメーカーからサプリが販売されており、グルコサミンサプリとの相性も良いので一緒に摂取してみてください。
以下の記事ではヒアルロン酸の人気おすすめランキングを紹介しています。ぜひご覧ください。
まとめ
今回はグルコサミンの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介しました。グルコサミンにはタイプ・成分・メーカーなどいろいろなポイントがあります。ぜひ本記事を参考に自分に合ったグルコサミンサプリを選んでみてください。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年08月06日)やレビューをもとに作成しております。
グルコサミンをしっかり8%も含んだ塗るタイプのクリームで、全国の温泉や旅館などでも取り扱われています。肩・肘・手首・腰・膝・足首といろいろな箇所に塗れるのが魅力です。
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