水素水とは、水素分子や水素イオンが含まれている水のことで、その名の通り水素が多分に含まれている水のことです。

水素水の生成方法はさまざまですが、概ね以下の三通りとなります。

水素水の生成方法はこの限りではありませんが、市販の水素水は「水素水」「活性水素水」「還元水素水」などの表現が用いられていて、若干異なるものの、ほぼ同じ意味です。ちなみに、「還元水素水」とは、電気的な生成方法によりカルシウムイオンやナトリウムイオンを含んでいる水素水です。

水素水の効果としては、脳の活性酸素の量を減らすというメリットがあることがわかっており、強いストレスにあるマウスの海馬（脳内の器官の一つで主に記憶を司る部分）で変性した細胞が、水素水を飲むことで減少したことが観察されています。

また、水素水は飲むと体内の活性酸素と結びつき、身体の酸化をやわらげる（抗酸化作用）ことで、癌や心臓病、炎症や多くの生活習慣病に効果が期待できるというメリットがあります。

活性酸素とは、他の物質を酸化させる酸素のことで、呼吸により体内に取り入れた酸素の内、約2パーセントが活性酸素になると言われています。

また、活性酸素は殺菌力が強く、体内の細菌やウイルスを撃退してくれるという役割もありますが、活性酸素が増えすぎると正常な細胞や遺伝子をも攻撃（酸化）するというデメリットも生じるため危険です。

さらに、体内の活性酸素が増え続けると軽度な生活習慣病だけではなく、甚大な疾患を患う可能性があるため注意しましょう。

活性酸素が増え過ぎるために起こりえる重大な疾患としては、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、がん、糖尿病、胃潰瘍、肺炎、脳血管性痴呆症、アルツハイマー型痴呆症、アトピー性皮膚炎、関節リウマチ、白内障、未熟児網膜症などが挙げられ、これらが発症すると死亡のリスクが高まります。

水素水は、健康な身体作りに効果があると報告されていますが、美容にも効果があることがわかっています。美容面では、肌のしわやたるみ、くすみやシミをやわらげると言われていて、美意識が高い方々は、日ごろから水素水を常飲していると言います。

水素水の他に美容に良いと言われる水としては、炭酸水の名前が挙がることが多いですが、炭酸水は血流を促進して冷え性やむくみを改善するという面が特徴であるのに対して、水素水は老化に対して効果が期待できるため、両者では得られるメリットが若干異なります。

動脈硬化などの血液に関する疾患が怖いという方は炭酸水を、老化を予防したいという方は水素水を飲むなど、それぞれに得られるメリットと目的を理解して、適切な飲料水を飲み分けることが大事です。

水素水は老化を予防するのと同時に美肌にも効果があると言われています。

水素水はニキビの原因である肌の炎症をやわらげるため、水素水を飲み続けると、ニキビを緩和することが期待できます。

また、活性酸素はメラニンの増加を促し、肌を紫外線から守るためにチロシナーゼ酵素という酵素を活性化させることで、人間の肌を黒くする作用があります。しかし、水素水を飲むと活性酸素の増加をやわらげるため、肌の状態を整えてくれます。

ただし、メラニンは肌を守るために生成される生理的な色素沈着でもあるため、その生成を阻害し過ぎると、別の肌に関する疾患を患う可能性も否定できません。美肌を維持したいのであれば、水素水を飲むと同時に日焼け止めや日傘を使用して、紫外線が強い時期は外出時間を短くするなどの対策が必要です。

他には、活性酸素は肌のハリや弾力を支えているコラーゲンやエラスチンを破壊しますが、水素水を飲むとそれらをやわらげます。水素は酸化を抑制し、弾力のある肌を維持するという作用が期待できるため、シワ・たるみの予防になるでしょう。

水素水が健康や美容に良いということはわかったけど、「近くのスーパーに売っていなかった」と嘆く方もいるかもしれません。

そのような悩みを抱える方々に朗報で、世の中には「水素水を生成できるウォーターサーバー」が存在します。

この水素水を生成できるウォーターサーバーがあれば、遠くに買い出しに出なくても、自宅で手軽に水素水を作成することが可能です。

ここでは、そんな水素水を生成できるウォーターサーバーの中でも、特におすすめのブランドを紹介します。

水素水のメリットと、水素水を作成することが可能なウォーターサーバーを紹介しました。

水素水は活性酸素を除去する働きがあり、老化を抑制したり美容に高い効果が期待できるため、健康で若々しい身体を求める多くの方に、ぜひとも常飲してほしい飲料水です。

水素水を作成できるウォーターサーバーがあれば、自宅で好きなときに水素水を飲むことが可能ですので、水素水を飲みたいという方は、水素水を作成することが可能なウォーターサーバーを購入すると良いでしょう。