手のシミを対策する方法まとめ！おすすめの商品からスキンケア方法まで紹介！【手の甲・腕】
2023/03/27 更新
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目次
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▼この記事を作成したライター
日本化粧品検定1級 美容ライターとして活動
高畑もなみ
手の甲のシミは自分で対策できる？
手の甲のシミの種類
| シミの種類 | セルフケア | 治療方法 |
| 老人性色素斑 | ◯ | 美白ケア※１・レーザー治療、処方された塗り薬や飲み薬 |
| 炎症後色素沈着 | ◯ | 美白ケア・ケミカルピーリング・処方される塗り薬や飲み薬 |
| 脂漏性角化症 | × | レーザー治療・液体窒素治療 |
| 扁平母斑 | × | レーザー治療 |
| 黒子※２ | × | 手術・レーザー治療 |
※１美白ケアとはセルフケアのことを指し、メラニンの生成を抑制することでシミを防ぐケアのことです。
※２黒子はシミではありませんが、シミだと思う方もいるので、記載しています。
老人性色素斑
最も代表的なシミで、日焼けしている人には若い頃からみられるタイプのシミです。紫外線などの刺激によってシミの原因であるメラニン色素が生成され、皮膚のターンオーバーで排出されずに沈着することで発生します。
炎症後色素沈着
かぶれや傷、火傷の跡が茶色くなっている状態です。通常、そのままにしておいても数ヶ月程度で薄くなっていき、徐々に消えていくことが多いです。茶色くなる前に細かくケアをしておくと跡が残りにくい特徴もあります
脂漏性角化症
加齢によって皮膚のターンオーバーが乱れ、古くなった細胞が溜まって皮膚が厚くなっている状態です。色は褐色や黒っぽいもの・赤っぽいものまでさまざまで隆起しているものやしていない状態のものもあります。
隆起していない状態のものに関して、シミとみなされることが多いです。ガスレーザーで削りとり、その後に色素沈着を敷設ために紫外線ケアなどをすることで治療が可能です。
扁平母斑ならレーザー治療
色が茶色いアザの一種です。生まれつきのものと、後天性のものがあり、後天性の場合はその部分が多毛になっていることが多いです。スイッチレーザーやピコレーザーという治療方法が効果的です。扁平母斑は再発することが多く何度も治療を繰り返す必要があります。
黒子
黒子はシミとはメカニズムが異なり、後天的に出現する母斑細胞が皮膚で増殖した状態で、隆起したものや平坦なものがあります。主に炭酸ガス治療や手術が治療法です。ダウンタイムが長く、跡が消えるまで時間がかかるのが特徴です。
シミのセルフケアとは
クリニックなどの治療法のほかに、シミをセルフケアする方法もあります。効果やケア方法も合わせて紹介しているので参考にしてください。
期待できる効果は
シミのセルフケアは美白化粧品や紫外線ケアなどを指し、シミ*を防ぐ効果が期待できます。ただし、セルフケアだけで感染にシミを消すことは難しいと言われています。シミができる前の予防ケアとして取り入れるのがおすすめです。
＊日焼けによる
茶色いシミの原因は？どうやってケアされる？
シミ*1はそもそも、茶色いシミの原因であるメラニンが紫外線や炎症などの刺激によって生成され、沈着することで出現します。メラニンは皮膚のターンオーバーが正常であれば古い細胞とともに排出されますが、加齢や乾燥・ストレスによってできやすくなります。
そこで、美白*2化粧品は、皮膚のターンオーバを促進してメラニンを排出したり、メラニンが生成される過程に働きかけてメラニンの生成を防ぐ効果があります。
*1 日焼けによる
*2 メラニンの生成を防ぐ
手の甲のシミのセルフケア方法
手の甲にできるセルフケアでおすすめの方法、市販薬などもチェックしておきましょう。こちらも予防目的で使うのがおすすめです。
医薬品や医薬部外品がおすすめ
医薬品や医薬部外品は厚生労働省によって効果が認められた成分が配合されている商品です。スキンケア用品は医薬部外品が多く、メラニンの生成を抑制し、シミ・そばかすを防ぐという効果が期待できる美白アイテムが多く揃っています。
ドラッグストアで手軽に購入したい方は市販薬がおすすめ
市販薬（一般用医薬品）はドラッグストア・スーパーなどで医師の処方箋なしで購入できる薬剤のことで、自己判断で購入ができます。種類によっては薬剤師の説明が必要になるものもありますが、基本的に作用・効果の強すぎないものが販売されています。
医師の診断・サポートが欲しい方は医療医薬品がおすすめ
医療医薬品は医師の判断で処方される薬剤のことで、医師が診断したうえで薬の種類や必要性を判断して処方箋を発行します。刺激を感じやすいものが多いため使用には注意が必要ですが、医師や薬剤師の指示・助言を守って使用しましょう。
外側からケアする
ハンドクリームや美容液など、外側からケアする方法も紹介します。自分に合った商品を選ぶためにチェックしておきましょう。
ハンドクリームや美白クリーム・美容液がおすすめ
高い効果を期待する方はスキンケア用品の美白*クリームや美容液・保湿などのハンドクリーム効果も同時に期待したい方は美白ハンドクリームがおすすめです。乾燥しがちなら高保湿タイプ・敏感肌なら低刺激タイプを選びましょう。
*メラニンの生成を防ぐ
美白有効成分配合のアイテムを選ぶ
美白有効成分は、厚生労働省に効果が認められた成分です。以下の表に代表的なものをあげました。より詳しく成分について知りたい方は、下記の記事で解説しているので、参考にしてみてください。
| 主な美白有効成分 | メラニンの生成を防ぐ | メラニンを還元する | メラニンの排出を促す |
| ビタミンC誘導体 | ◯ | ◯ | ◯ |
| プラセンタエキス | ◯ | ー | ◯ |
| トラネキサム酸 | ◯ | ー | ー |
| カモミラET | ◯ | ー | ー |
| ルシノール | ◯ | ー | ー |
| アルブチン | ◯ | ー | ー |
| ４MSK | ◯ | ー | ◯ |
| ハイドロキノン※ | ◯ | ◯ | ー |
※ハイドロキノンは厚生労働省に認可された美白有効成分ではありませんが、高い美白効果が特徴の成分なので記載してあります。ただし、白斑や赤みなどの肌トラブルも多く報告されている成分なので、低濃度のものから使い始めたり、使用まえにパッチテストを行ったりすることがおすすめです。
以下の記事では、ビタミンC誘導体の美白効果について紹介している記事です。シミや美白化粧品も紹介しているので参考にしてください。
コスパのいい商品を選ぶ
美白ケアはすぐに効果が期待できるものではありません。メーカー推奨量を守りつつ、最低でも数ヶ月間使用し続けられる内容量、価格のものを選ぶことがおすすめです。業務用サイズが販売されているメーカーもあるので事前にチェックしておきましょう。
口コミを参考に選ぶ
美白化粧品は本当に効果があるのか疑問に思う方が多いです。そこで、SNSなどに上がっている口コミもチェックしておきましょう。ですが、人はそれぞれ感じ方が異なるため、口コミは参考程度にするのがコツです。
おすすめ商品を紹介
ビーグレン
QuSome ホワイトクリーム
薬学博士が開発したハイドロキノン配合！
シミを防いで透明感のあるお肌を目指すなら「QuSome ホワイトクリーム」がおすすめです。レチノール*1と高濃度ビタミンC*1を豊富に含み、浸透*2しにくい・刺激を感じやすいのを防いだ浸透テクノロジーを取り入れています。
QuSome・レチノール*1と高濃度ビタミンC*1を組み合わせることで、従来よりも効果のスピードをアップさせられます。今までシミケア商品に効果を感じられなかった方や、気軽に透明感のある肌を目指したい方にはとてもおすすめです。
割引サイトからトライアルセットを購入すると、通常価格の71%オフの1,490円（税込）でお試し可能です！効果に満足できない場合は365日返金対応をしています。
*角質層まで
| 価格 | 3278円 |
|---|---|
| 内容量 | 15g |
| 美白成分 | ハイドロキノン、ビタミンC誘導体 |
| 分類 | 化粧品 |
マツモトキヨシ Yahoo!店
ハンドクリーム ディープモイスチュア（医薬部外品）
濃厚リッチな感触でハリ・ツヤを与える
高純度コエンザイムQ10・ヒアルロン酸・コラーゲン・ワセリンが入っています。。さらにナイアシンアミドと3種のキューティクルオイルが手肌にハリツヤを与え、若々しく健やかな肌を保てるハンドクリームです。
| 内容量 | 80ｇ |
|---|---|
| 美白成分 | ナイアシンアミド |
| 分類 | 医薬部外品 |
OKショップ
メラノCC 美白 しみ
Wビタミンが茶色いシミ・そばかすの発生を防ぐ
美白有効成分のビタミンC誘導体と血行促進成分のビタミンE誘導体により、メラニンの生成を抑えしっとりとした肌に整えます。ビタミンCは、毎朝のケアにぴったりで1本持っておくと紫外線が多い日にも使えるのでおすすめです。
| 内容量 | 23ｇ |
|---|---|
| 美白成分 | ビタミンC誘導体 |
| 分類 | 医薬部外品 |
ビバリーグレンラボラトリーズ
Amazon売れ筋ランキング ビューティー 液体・クリーム洗顔料部門 6位
（2024/03/31調べ）
b.glen 【公式】 QuSomeホワイトエッセンス
4つの整肌成分が紫外線トラブルをリセット
アルブチン(ハイドロキノン誘導体)・ナイアシンアミド・ローズハチミツ・ビタミンC誘導体が肌にハリとうるおいをあたえます。乾燥肌にも使える高保湿タイプなので、毎日のケアにもおすすめです。
| 内容量 | 15ｍｌ |
|---|---|
| 美白成分 | アルブチン(ハイドロキノン誘導体)他 |
| 分類 | 化粧品 |
以下の記事では、シミ対策や美白※ケア商品を紹介しています。成分や口コミも合わせて紹介しているので購入する前にチェックするのもおすすめです。
※ここでいう美白ケアとは、メラニンやそばかすの生成を抑えること。
内側からケアする
内側からケアするなら、食事やサプリメントなどの方法がおすすめです。外側よりも効果がでる時間が遅い場合もあるため、予防方法として知っておきましょう。
美白サプリ
美白*ケアは内側からのケアも重要です。内側からしっかりビタミンなどの有効成分をとることで肌の代謝の状態を整えることができます。美白*サプリを選ぶ際は以下の成分が特におすすめです。最近では飲む日焼け止めも増えているので合わせてチェックしましょう。
*メラニンの生成を防ぐ
| 美白成分 | 美白効果 |
| ビタミンC | メラニンの生成を抑える。 |
| L-システイン | メラニンの生成を抑え、ターンオーバーを促進する |
| トラネキサム酸 | メラニンの活性化を抑えることでシミが過剰にできるのを防ぐ。 |
| ビタミンE | ビタミンCの働きをサポートする。活性酵素の働きを抑え、ターンオーバーを促す。 |
リンゴ酢
内側からのシミ予防でリンゴ酢を取り入れている方もいます。リンゴ酢は、アミノ酸やミネラル・ビタミンなどが入っているため、サプリメントの代わりに取り入れられる場合もあります。ターンオーバーの加速を助ける効果も望めるので人気があるケア方法です。
水や炭酸などで割ってのむと、飲みやすく毎日続けられます。また、カロリーも高すぎず酢なので健康にも良いです。劇的な効果は得られませんが、予防やサポート程度に飲むのがおすすめです。
おすすめ商品を紹介
スタイルデザインラボ
Amazon売れ筋ランキング ドラッグストア マルチビタミン部門 1位
（2024/03/31調べ）
DHC マルチビタミン 徳用 90粒/90日分
リンゴ酢にも含まれる11種類のビタミン類を配合
ナイアシンやパンテトン酸・ビオチン・ビタミンB1・ビタミンB2などの多くの栄養素がとれるサプリです。不足しがちな栄養素をカバーできるだけでなく、安価で飲みやすいのも指示されています。持ち歩きに便利なジップタイプです。
| 内容量 | 90粒 |
|---|---|
| 有効成分 | ナイアシン他 |
| 薬局販売の有無 | 有 |
| 分類 | 健康食品 |
資生堂
ピュアホワイトタブレット
クコの実エキスほか東洋の美容成分入り
古くから美容や健康に良いといわれているクコの実に着目して作られたタブレットです。ほかにも相性が良いライチ種子・ハトムギ・菊花エキス・ビタミンCなどが含まれています。紫外線を浴びる機会が多い方におすすめです。
| 内容量 | 240粒 |
|---|---|
| 有効成分 | クコの実エキス他 |
| 薬局販売の有無 | 有 |
| 分類 | 健康食品 |
POLA
ホワイトショットインナーロック タブレット
ポーラオリジナル原料を配合
今まで入っていたポーラオリジナル原料であるミクロブランノールEXとメロングリソディンに加え、新たにベイベリーバークＳ(ヤマモモの樹皮から抽出したエキス)とYACエキス(ヨモギから抽出したエキス)が入っています。
| 内容量 | 180粒 |
|---|---|
| 有効成分 | ミクロブランノールEX他 |
| 薬局販売の有無 | 有 |
| 分類 | 健康食品 |
美白ケアに有効な食生活
食生活改善は手軽に毎日取り入れられる美白*ケアなのでおすすめです。顔のようにパックをしたり化粧水を塗ったりするのが難しい部位なので、日常的にケアをすることが大切です。
*メラニンの生成を防ぐ
| 成分 | 食材 |
| ビタミンC | 柑橘類・ブロッコリー・ピーマン・キャベツ・モロヘイヤ・アセロラ・キウイ・イチゴなど |
| ビタミンE | 煎茶・ひまわり油・米ぬか油・えごま油・ナッツ類・大豆・アボカドなど |
| L-システイン | 牛ヒレ・鶏胸肉・カツオ・卵・大豆・サケ・オートミールなど |
| リコピン | トマト・ピンクグレープフルーツ・柿・マンゴーなど |
手の甲のシミをクリニックで治療
クリニックで行える主な治療には以下のものがあります。セルフケアできないシミを治療したい方、効果を早く感じたい方、完全にシミを消したい方におすすめです。
※公的保険診療が適用されない自由診療
| 治療名 | 治療方法 |
| 内服薬 | ビタミンCやトラネキサム酸の内服薬の処方を、他の治療と並行して行うことが多いです。 |
| 点滴 | 美白成分を点滴することで、炎症後の色素沈着などに効果があります。 |
| 光治療 | 広範囲に光を照射することでシミだけでなく小じわやニキビなどに総合的にアプローチできます。 |
| レーザー治療 | 皮膚に細かくレーザーを当ててダメージを与え、新しい皮膚を作らせる、効果の高い方法です。 |
保険適用
シミ取りは美容目的であることが多いので、自費であることが多いです。しかし、アザや外傷性の色素沈着の場合は保険が適用されることもあります。最初にどれくらい費用がかかるのかチェックしておくも大事です。
一時的な処置としてハンドファンデーションもおすすめ
セルフケアの効果が出るまでは時間がかかります。そのため、すぐに対処したい、という方にはハンドファンデーションでシミを隠す方法もおすすめです。
シミ隠しハンドファンデーションおすすめ3選
COSCOS
Amazon売れ筋ランキング ビューティー ボディ用メイクアップ部門 3位
（2024/04/01調べ）
ボディファンデーション
ウォータープルーフ処方でサラサラに仕上がる
全身に使えるボディファンデーションで、ウォータープルーフタイプなので海や汗でも落ちにくいのが魅力です。保湿成分でツボクサエキスが入っています。テクスチャーはサラサラで気になる部分もふんわり隠せるソフトフォーカス効果が特徴です。
| 内容量 | 100ml |
|---|---|
| 分類 | 化粧品 |
シミの悪化・再発を防ぐためには
シミの一番の原因は紫外線の刺激によるメラニンの生成・色素沈着です。手の甲は特に日光を浴びやすい部位でありながら日焼け止めを塗り残したり、手を洗って日焼け止めが落ちてしまったりする場合もあります。こまめに塗り直して全身のUVケアをしましょう。
手の甲のシミに関する疑問をQ&Aで回答
実際に手の甲のシミに関する疑問をQ&Aでまとめてみました。日焼け止めを塗り直す頻度なども紹介しているので参考にしてください。
Q.日焼け止めは、手の場合どれくらいの頻度で塗り直すのがいいですか？
高畑もなみ
手の甲は洋服や持ち物に擦れたり、手洗いで洗い流したりされるので、頻繁に塗り直しましょう。特に手を洗った後はきちんと塗り直すのがおすすめです。
Q.外科でシミをとる方法もあると聞いたのですが、美容医療との違いはなんですか？
高畑もなみ
美容医療は肌をきれいにすることを目的とした治療を行っています。そのため、シミをとるだけでなく、美肌ケアもしたい方には美容医療がおすすめです。
まとめ
今回は、手のシミ※を対策するまとめや予防に効く商品を紹介しました。基本的にシミはできてしまうとクリニックなどの治療が必要なるので、予防として商品を使用するのがおすすめです。ハンドクリームやクリームなど自分に合うものを使いましょう。
※ここでいうシミ対策とは、メラニンの生成を抑えてそばかすやシミの原因を防ぐことです。
本サービス内で紹介しているランキング記事はAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2023年03月27日)やレビューをもとに作成しております。
