シミ予防の日焼け対策を徹底解説!アフターケアやおすすめ日焼け止め商品も紹介!【シミ・美白】

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美白を維持するために日焼け対策していても、気づけばできてしまうシミに悩む方は多いです。シミは一度できてしまうとなかなか消えづらいため予防が大切です。今回は日焼け対策やシミ予防、美白に有効なスキンケア商品などを紹介していきます。

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取材協力

高畑もなみ

日本化粧品検定1級

美容ライターとして活動

大学生2年生で日本化粧品検定1級を取得し、現在は美容ライターとして活動中。

正しい知識で美容を楽しんで欲しいとのもと、日々執筆をしております。

そもそも「日焼け」とはどんな状態?

日焼けは肌の炎症状態

日焼け」には2種類あります。紫外線にあたった直後に皮膚が赤くなっている状態(サンバーン)と、肌が黒くなっている状態(サンタン)、2つを合わせて「日焼け」と呼びます。

 

皮膚が赤くなるのは「UV-B」という種類の紫外線によるもので、火傷状態に似ています。その後に黒くなるのは、皮膚の深いところに届く「UV-A」という種類の紫外線が原因です。紫外線がメラノサイトを刺激することでメラニンが生成され、それがたまるとシミの原因になってしまいます。

紫外線の種類

引き起こす症状

UV-B

肌表面の火傷状態。ヒリヒリ感や皮向け。

UV-A

シミ、しわ、ごわつき、たるみ

 

日焼けした肌を白くすることはできる?

日焼けした肌は、約1ヶ月で元の皮膚の色に戻ると考えられます。

 

皮膚はターンオーバーをしていて、古い角質は排出されていきます。そのため時間が経つにしたがって、日焼けした皮膚もターンオーバーにより日焼け前の色に戻っていくのです

日焼けによってシミができる?

日焼けシミの主な原因の一つです。なぜなら紫外線がメラノサイトを刺激すると、シミの元となるメラニンが生成されるからです。

皮膚のターンオーバーが正常な場合は、メラニンは角質などと一緒に排出されます。しかし、乾燥などでターンオーバーが乱れたり、メラニンの生成スピードが早かったりすると皮膚に蓄積してシミになってしまいます。

日焼けしてしまった後の正しいケア方法は?

まずは炎症を抑える

日焼け直後の皮膚は火傷に近い状態になっています。そのためなるべく刺激を避け、水や氷を使ってほてった肌を冷やすと炎症を抑えられます。

 

また、氷や保冷剤を使うときは刺激を与えないよう、タオルに包んで優しく肌に当てましょう。

保湿を忘れずに

日焼け後の肌は水分が失われて乾燥している状態です。乾燥は皮膚のターンオーバーの乱れなど肌トラブルにつながるので、しっかり保湿しましょう。

パッティングなど皮膚の刺激になることは避け、じっくり優しく保湿ケアすることがおすすめです。

低刺激の化粧水で保湿

紫外線を浴びて日焼けした後の肌は敏感になっています。そのため、下記のような敏感肌用やシンプルな処方で低刺激のスキンケア用品がおすすめです。

イミュ

ナチュリエ naturie スキンコンディショナーハトムギ化粧水 500ml [695254]【ウィークリーPICKUP】

価格:484円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

無香料・無着色・低刺激性

ハトムギエキス配合でしっとりする化粧水です。

無香料・無着色・低刺激性でお肌に優しく、容量500mlでコスパも抜群です。

 

内容量500mlスキンタイプ敏感肌

口コミを紹介

アラサー女子・混合肌です。ふと気が付くとこの化粧水を毎回リピートしていました。

・とにかく量が多いので、顔だけでなく身体にも気兼ねなくパシャパシャと使えます。保温が足りないときはコットンマスクにすると◎。そのまま冷蔵庫に保存しておけば、ひんやりして気持ちよいです。
・皮脂が多い夏に使うのがおススメ。
・成分にアルコールが入っていないので、肌に負担がかかりにくい。可もなく不可もなく。
・しみ、しわ、たるみ等のアンチエイジングケアには物足りない。あくまでベースを保つための化粧水として使用するのが一番よいと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

無印良品

無印良品 化粧水・敏感肌用(大容量) 400ml 76448341

価格:1,190円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

高保湿タイプ

水にこだわってつくられた、無香料・無着色で低刺激の化粧水です。

高保湿タイプで乾燥が気になる方にもおすすめです。

内容量400mlスキンタイプ敏感肌

口コミを紹介

Amazonで無印も取り扱い始めたと知り購入。
ショップに買い物に行けないので助かります。
高保湿仕様ですが、あまり保湿力は高くないかな。
夏でもベタつくことなく使えます。

出典:https://www.amazon.co.jp

アフターサン用品で保湿

アフターサン専用のアイテムは、アロエなどの成分が配合されたものや清涼感があるものもあります。全身に使いたい場合は、アフターサンジェルアフターサンローションがおすすめです。

(株)アドバンスドベース

ブラックコング モイスチャライジングジェル 180ml BLACKKONG

価格:1,100円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ジェルローション

ジェルタイプで塗りやすいローションです。肌にうるおいを与え乾燥や肌荒れを防ぎます。日焼け後の熱った肌を冷やすのに最適で、冷蔵庫等で冷やして使うのもおすすめです。

商品タイプジェルスキンタイプ普通肌

口コミを紹介

保湿力はあるが青っぽい不思議な匂い。いい匂いではない。

出典:https://www.amazon.co.jp

マックプランニング

ホリカホリカ アロエ99%スージングジェル 無香料 250mL

価格:814円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

無香料 250mL

良質なアロエ99%のボタニカル美容ジェルです。

全身に使えてヘアケアにもおすすめです。

内容量250ml商品タイプジェル

口コミを紹介

美容関係のディーラーで試供品を試して、良かったので探してたら、ちょい割高ではありますが、こちらで購入して使ってます。たっぷりと使えるし、使い心地もとても良いですよ。ちなみに当方、men'sなんですがシェービングの後とかに良いですし、子供も使ってます。

出典:https://www.amazon.co.jp

炎症が落ち着いたら美白ケアを

おすすめの美白有効成分は

美白有効成分には3種類のタイプがあります。

メラニンの生成を抑えてシミを防ぐタイプ・生成されたメラニンの排出を促すタイプ・メラニンを還元するタイプです

主な美白有効成分 メラニンの生成を防ぐ メラニンを還元する メラニンの排出を促す
ビタミンC誘導体
プラセンタエキス
トラネキサム酸
カモミラET
ルシノール
アルブチン
4MSK

シミの生成を抑えるタイプの美白有効成分でケアする

ほとんどの美白有効成分にはメラニンの生成を防ぐ効果が期待できます。そのため、選ぶポイントとしては自分のスキンケアのスタイルに取り入れやすいタイプのものがおすすめです。 また、美白化粧品には即効性はないので、使い続けられるコスパの良いものを選ぶことも大切です。

日焼け対策化粧水おすすめ商品3選

アサヒグループ食品

素肌しずく ぷるっとしずく化粧水(本体) 200ml

価格:1,079円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

化粧水+美容液

プラセンタ・ヒアルロン酸などうるおいや美容成分たっぷり配合の化粧水です。1本で美容液効果もある多機能効果なのでお得で手軽にケアできておすすめです。

内容量200ml商品タイプ化粧水+美容液

口コミを紹介

ネットで調べて買ってみました。値段もお手頃なので、期待してなかったのですが、良い意味で裏切られました。
ゼリー状の化粧水で、肌に押しつけてなじませると、白い膜のようなものができますが、数秒で消えます。そうすると、もちもちお肌に!低価格の保湿化粧水は肌の上に乗ってる感があって苦手だったのですが、これはきちんと染み込んでくれます。香りも強くなく、ストレスフリーです。

出典:https://www.amazon.co.jp

ロート製薬

【医薬部外品】肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水しっとり 170ml

価格:880円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ホワイトトラネキサム酸×ビタミンC配合

紫外線ダメージを肌を深くからケアできる化粧水です。メラニンの生成を抑え、シミを防ぐので特に紫外線を浴びた日におすすめです。

内容量170ml商品タイプ美白化粧水

口コミを紹介

敏感肌だけど全然使える
アルコール感が一切ない
すぐ浸透する

出典:https://www.amazon.co.jp

ロート製薬

メラノCC 薬用しみ・そばかす対策美白 化粧水 しっとりタイプ 170mL

価格:793円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

高浸透ビタミンC配合誘導体配合

美白有効成分の高浸透ビタミンC誘導体が配合されている化粧水です。メラニンの生成を抑え、シミを防ぎます。ニキビ痕が気になる方にもおすすめです。

内容量170ml商品タイプ美白化粧品・しっとりタイプ

口コミを紹介

医薬品濃度のビタミンが含まれていると聞き購入。
効果としては予想以上で、パナソニックのイオン導入の美顔器と併用するとお顔がツヤツヤになります。
アマゾンが一番安いのでこれからもリピします。

出典:https://www.amazon.co.jp

皮膚のターンオーバーを整えるタイプの成分でケアする

皮膚のターンオーバーが滞ると、メラニンが蓄積しシミやそばかすの原因になってしまいます。そのためターンオーバーを整え、メラニンの排出を促すこともシミ予防には大切です。

日焼け対策化ローションおすすめ商品3選

ドクターシーラボ

ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX 単品 150ml

価格:4,290円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

美容液のように濃厚

濃厚なエイジングケアローションです。高濃度なビタミンCで肌のハリを保ちます。

とろりとしたテクスチャーで乾燥が気になる方にもおすすめです。

商品タイプリキッドスキンタイプ全肌質

口コミを紹介

40代の男性です。若い頃から、スキー、登山、ランニング、釣りなどのアウトドア活動が好きで、肌を酷使していたため、劣化を防ぐために毎日利用しています。高級な男性用化粧水も試して見ましたが、イマイチ効果を実感できなかったのですが、これを使い初めてから、かさつきや小じわが減ったと思います。周囲からも年齢より若く見られるようになり、かつ価格もお手頃なので、これからも使い続けたいと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

資生堂ジャパン (SHISEIDO JAPAN)

エリクシール ホワイト クリアローション T 2 170mL 【医薬部外品】

価格:3,564円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

美白&エイジングケア

美白もエイジングケアもでき、「つや玉」が続く美白化粧水です。

美白有効成分4MSK配合でシミを防ぎます。

内容量170ml商品タイプ美白化粧水

口コミを紹介

コスパも良く 肌にぴったりです。
トラブルも無く、肌がきれい!と褒められる
事が多いです。

出典:https://www.amazon.co.jp

資生堂ジャパン (SHISEIDO JAPAN)

HAKU(ハク) HAKU メラノフォーカスV 45 【医薬部外品】 本体 45g 単品

価格:11,000円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

美白美容液

シミの生成連鎖を抑制し、美白を保つ美白美容液です。美白有効成分4MSKとm-トラネキサム酸を独自処方で組み合わせています。

内容量45g商品タイプ美白美容液

口コミを紹介

まだ結果は出ていませんが知り合いが肌が綺麗なので何を使ってるか聞いたらハクだったので。少しヒリヒリすることがありますがしばらく使ってみます

出典:https://www.amazon.co.jp

正しい日焼け防止方法

日焼け止めを効果的に使う

SPF、PAの選び方

SPF」は短期的に皮膚表面に炎症を起こさせるUV-Bを防ぐ効果指数です。日本では1~50+までの数字で表され、数字が高いほどUV-Bを防ぐ効果も高まります

PA」は長期的に肌を老化させる原因となるUV-Aを防ぐ効果指数です。+の数で表示され、+の数が増えるほどUV-Aを防ぐ効果が高まります

散歩や買い物で短時間外に出る場合は、SPF10〜20・PA+〜++程度がおすすめです。また、冬でも紫外線は地上に届いています。そのためシミ予防や美白のために、屋外で過ごすときは年中UVケアすることが大切です。

指マーク

POINT1

SPFは数字が高いほど、PAは+の数が多いほど日焼け止め効果が高まります。

外に出る目的や時間によって使い分けるのもおすすめです!

効果的な塗り方

日焼け止めは塗り残しがないよう、関節部分などのシワが寄りやすい箇所はシワを伸ばしながら塗ります。

また、洋服や荷物・タオルなどとこすれることで少しずつ効果が落ちていってしまうので、こまめに塗り直すのがおすすめです。

日焼け止めおすすめ商品3選

資生堂ジャパン (SHISEIDO JAPAN)

アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク 60mL

価格:2,398円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

SPF50+/PA++++

80分間の耐水チェック済みのスーパーウォータープルーフタイプの日焼け止めです。

スキンケア成分50%配合で肌に優しく乾燥ダメージもケアしてくれます。

内容量60mlスキンタイプ全肌質

口コミを紹介

焼けない、というより焼けにくいと思います。毎日約30分外に出るのですが、やはり焼けます。しかし、去年よりは明らかに焼けてません(去年は安価なものを使用)

石鹸で落とせるそうですが、肘の関節に白く溜まった日焼け止めは簡単には落ちません。引っ掻くと落ちます。
日焼け止めの効果が出ると言われる量を塗ったのですが、石鹸では落ちにくいと思います。

他社の同じくらいの値段のもののなかでは一番焼けないと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

カネボウ化粧品

アリィー エクストラUV ハイライトジェル 日焼け止め

価格:1,970円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

SPF50+/PA++++

トーンアップパール配合で化粧下地にも使える日焼け止めです。

ヒアルロン酸やコラーゲンも配合されていて肌にうるおいを与えます。

内容量60gスキンタイプ全肌質対応

口コミを紹介

乾燥肌の人にはいいと聞いたので、今回購入してみました!日焼け止め効果は今はまだ近くに買物に行く時しか使ってないので長時間外に出て無いのでわかりません…乾燥肌の人には凄くいいと思います。顔が突っ張ったりしないし匂いもキツくないです。顔に塗り初めは若干 テカる感じですが化粧するなら問題ないかと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

花王

キュレル UVローション 60ml(赤ちゃんにも使えます)

価格:1,650円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

SPF50+ PA+++

敏感肌の方や赤ちゃんの肌にも使える、肌に優しい日焼け止めです。

無香料・無着色でニキビのもとになりにくい処方もされています。

内容量60ml商品タイプ無香料・無着色

口コミを紹介

敏感肌よりで合わないものを使うと赤くなったり、吹き出物かできたりする肌質です。
こちらの商品では特に大丈夫でした!
白いローションタイプですが、のびも良く白浮きも気になりませんでした。
顔に何かつけるのが苦手でお化粧も薄めです。こちらはすこし塗っている重い感じがしました。
普段使っているファンデーションとの相性が良くなく、残念でした。
日焼け防止の数値が高いため、長時間の外出や身体用に良いなと思いました。

出典:https://www.amazon.co.jp

飲む日焼け止めを取り入れる

飲む日焼け止めの有効成分として配合されているのが「フェーンブロック」と「ニュートロックスサン」です。どちらの成分も、紫外線ダメージを軽減する効果が報告されています。

ただし、塗る日焼け止めほどの効果が期待できるものではないので、あくまでも補助的なものとして使うことがおすすめです

日傘や帽子も有効

日傘や帽子も紫外線対策には有効です。UVカット効果のある生地が使用されているものも多いので、選ぶ際はタグなどをチェックしてみましょう。

しかし、日傘や帽子だけだと乱反射した紫外線は肌に浴びることになるので、シミを防いで美白を維持するには日焼け止めとの併用がおすすめです。

日焼けによる肌にダメージを詳しく紹介

肌のバリア機能が低下

肌の表面には皮脂でできたバリア層があります。バリア層の皮脂は、刺激物や細菌などから皮膚を守る役割をしています。

しかし、紫外線はこのバリア層を酸化させてバリア機能を低下させてしまうのです。

DNAの破壊

紫外線には、短時間の照射でも皮膚のDNAを破壊してしまう力があります。その力の影響で、最悪の場合には皮膚癌につながることもあるほどです。

そのため、このようなダメージから皮膚を守るための防御作用として、メラニンが生成されているのです。

肌の老化が進む

紫外線は肌にある大切なコラーゲンを分解してしまいます。そしてシミ以外にもシワ・たるみ・弾力の低下など、様々な肌老化の原因につながります。

日焼けに関する疑問をQ&Aで回答

Q1.日焼けによってできてしまったシミを消す方法はありますか?

高畑もなみの画像

高畑もなみ

できてしまったシミをセルフケアで完全に消すことは難しいと言われています。

しかし、美白有効成分が配合された化粧品を使うことでシミの悪化を防ぐことが期待できます。

Q2.日焼けをしてもシミができない人もいますが、それは体質による差ですか?

高畑もなみの画像

高畑もなみ

肌に元々あるメラニン量の違いによって、シミのできやすさに差があります。

例えば色白の方は元々のメラニン量が少ないため、シミができやすいと考えられます。日焼けなどの刺激を受けた際に、肌を守るためのメラニンが多く生成され、シミになることがあるからです。

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