【乳酸菌の意外な効果】腸だけじゃない?肌荒れに効く腸活!

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乳酸菌は腸内環境を整え、便秘を始め健康に様々な効果があると有名です。乳酸菌は健康だけでなく肌荒れなどの美容効果もあります。乳酸菌を毎日取る事で、美肌ケアに必要な成分を自然に取る事が可能です。今回は乳酸菌の様々な効能とおすすめなヨーグルトを紹介していきます。

乳酸菌で肌荒れが改善できる!

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は腸環境を整える事で知られています。私たちの腸の中には善玉菌と悪玉菌があり、常にケンカをしている状態です。乳酸菌の働きはこの善玉菌の活動を促す事です。

 

この腸の中の善玉菌と悪玉菌の戦いが、お腹の調子を良くするだけでなく、肌の状態を整えるのにも大きく影響していきます。乳酸菌で気になる肌荒れを改善する事が出来るのです。

腸内環境とニキビの関係

乳酸菌が足りなくなってしまうと、腸内の悪玉菌の量が増加し、有毒ガスや毒素が発生します。この毒素が腸の粘膜にある毛細血管から血液に溶け込み、肌から排出され肌荒れやニキビ、吹き出物の原因になってしまいます。腸内環境が整っていないと、腸内で発生した毒素が血液を通して肌に影響を与えてしまうのです。腸内環境が良くなる事で健康だけでなく、肌の環境も整えてくれるのです。

乳酸菌で悪玉菌を減らして肌荒れを改善

乳酸菌を取る事で、善玉菌の量が増え悪玉菌とのケンカに勝つ事が出来ます。腸の中の環境が整うだけでなく、悪玉菌の副産物、毒素が発生しないため、肌荒れやニキビの予防や改善が可能になります。乳酸菌は肌の状態を良くするだけでなく、血液の循環が良くなるため、肌の不純物や老廃物が排出され艶があり、ハリのある肌にるのです。

 

ヨーグルトを食べて善玉菌を上手に取る事で、悪玉菌を減らし肌荒れを予防、間然する事ができます。

肌にいい乳酸菌飲料&ヨーグルト紹介

乳酸菌を取るにはヨーグルトを食べる、または乳酸飲料を飲むのが一番です。クリームの様なヨーグルトタイプ、そして最近は一気に飲めるようにドリンクタイプになった乳酸飲料も販売されています。今回はヨーグルトの中でも特に肌にいいと評判のヨーグルト、乳酸飲料を紹介していきます

アサヒ飲料

カルピス 守る働く乳酸菌 L-92 100ml×30本

価格:2,979円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

悪玉菌をやっつけて免疫性を高める乳酸飲料

アサヒ飲料が販売している「守る働く乳酸飲料」日本人に親しまれている「カスピス」由来の乳酸菌「L-92」を使ったドリンクです。ウイルスの感染予防、免疫性を高める効果があることから「守る」そして腸内でしっかりと悪玉菌をやっつける「働く」の2つの優れた効果があります。

 

免疫性を高めるので、アトピー性のアレルギーに効果があると高い評価を受けています。腸内環境を整えもちろん肌もしっかり守ってくれます。握りやすい形のボトル、一息で飲みきれる100ml入りボトル、体調管理を行いながら肌のケアも出来ます。おなかにも結構溜まるので忙しい人に向いています。

容量100mlタイプドリンク
乳酸菌の種類L-92甘く飲みやすい

明治

ヨーグルトR-1 112ml×24本

価格:3,183円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

厳選された乳酸菌R-1で肌を整える

乳酸菌がt持つ優れた効能を最大限に発揮できる、乳酸菌R-1、ヨーグルトタイプから、片手で飲めるドリンクタイプとさまざまな形で明治から販売されています。正式名称は明治プロビオR-1、6000種以上ある乳酸菌の中から厳選れた菌です。

 

乳酸菌R-1 はナチュラルキラー細胞を高め、免疫力を高める働きあり、「強さを引きだす乳酸菌」というキャッチフレーズがつけられました。免疫力だけでなく、腸内環境を整え、健康そして肌の改善と言った美容にも優れた効果を表します。明治プロビオR-1は、ビタミン、カルシウム、ミネラルそしてアミノ酸が豊富に含まれ、私たちの体を総合的に守ってくれます。

容量112gタイプドリンク
乳酸菌の種類乳酸菌R-1さっぱりとした甘さ

フジッコ

カスピ海ヨーグルト プレーン 6個

価格:2,570円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

生きたまま乳酸菌が腸まで届く、アレルギー改善にも期待できる

フジッコから販売されているカスピ海ヨーグルトプレーンは、北海道で育った牛から取れた粘りがあるヨーグルト、酸味があまり無くさっぱりとした口当たりで美味しいと評判です。

 

カスピ海のコーカサス地方からフジッコが別けてもらったクレモリス菌FC株は、生きたまま私たちの腸まで届き、しっかりと悪玉菌をやっつけてくれます。カスピ海ヨーグルトは腸内環境を整える事で肌の改善はもちろん、アレルギー症状の軽減や改善、そして血液内の中性脂肪を減少させることからメタボ対策にも効果を発揮します。

容量400gタイププレーンヨーグルト
乳酸菌の種類クレモリス菌FC粘り気があり程よい酸味

カゴメ

ラブレα プレーン(130ml×12本)×2ケース

価格:3,580円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

植物性乳酸菌の力で肌を改善

カゴメから販売されているラブレは植物性の乳酸菌、豆乳から作られています。正式名称は「KAGOME 植物性乳酸菌ラブレ」、生きたまま腸に届くので、肌に良い効果を与えるように腸内環境を整える働きが優れています。また低カロリーなのでダイエットにも向いています。

 

また女性に必要な鉄分やビタミンCそして植物繊維も配合しています。実際に便秘気味のニキビ患者が4週間食べ続けた結果、ニキビの状態がかなり改善されたという報告があります。他にも血行が良くなる事で冷え症や肩こりなどにも効果があります。

容量130mlタイプドリンク
乳酸菌の種類ラブレ菌ちょっとリンゴ味

ヤクルト

ミルミル 100ml X10本

価格:2,680円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ビフィズス菌とコラーゲンで肌を綺麗にする

乳酸飲料を言えばヤクルト、ヤクルトが出している悪玉菌を減らす効果が高い乳酸飲料が「ミルミル」です。1本(100ml)になんと120億個ものビフィズス菌が含まれている飲むヨーグルトです。お腹の中に悪玉菌が溜まり、有毒ガスや毒素が発生しないようにミルミルで善玉菌を増やす事が出来ます。

 

乳酸菌を上手に気軽に取れ、植物繊維やコラーゲンが入っているので肌荒れなどに対する効果が期待できます。腸内環境が良くなると同時に、血行が良くなり肌の毛細血管までしっかりと栄養が行き渡るようになります。子供でも飲み飲みやすい味、人気があります。

容量100mlタイプドリンク
乳酸菌の種類ビフィズス菌スッキリしたミルク味

まとめ

いかがでしたか?

乳酸菌って腸内環境を整えるだけでなく、肌にも優れた効果をもたらします。お腹の調子もよくなって、肌も綺麗になる、毎日取るようにしたほうがいいですね。あなたに合う乳酸飲料、ヨーグルトえお選ぶ際に参考にして頂けると嬉しいです。

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