美白に効果的な食べ物の選び方とおすすめ商品ランキング10選

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日焼け止めクリームや日傘・帽子を使いながら美白に注意していてもそれだけでは足りません。美白を目指すには、毎日食べている食べ物に注意が必要。美白に効果的な食べ物の選び方とおすすめ商品ランキング10選をご紹介しますので参考にしてください。

美白を目指すならば食べ物に気を付けよう!

色が白い人に憧れる人が増えてきた!ひと昔前の時代は「日焼けしている人は健康的」とう風潮がありました。しかし、今は違います。紫外線を浴びすぎると、シミやしわの原因になってしまい老けた印象になってしまうからです。

 

美白を目指すには食べ物を意識してケアすることが大切になっています。日傘・防止を使ったり、日焼け止めクリームをつかったり身体の外側からケアは当然。身体の内側からケアして美白男子・美白女子を目指しましょう。健康的な美しさはバランス良い食べ物を選ぶことが大切。

 

そこで今回は【美白に効果的な食べ物】の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは効果、手軽さ、価格を基準に作成しました。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてみてください。

美白に効果的な食べ物の選び方

「美白」とは、メラニンができることを抑えながら、日焼けが原因となるシミ・そばかす・シワなどを予防することです。美白化粧品を使うこともありですが、毎日の食事を意識して身体の内側からケアしましょう。どのように選べばよいのかポイントをご紹介します。

選び方のポイント1:栄養素に注目

美白に効果がある食べ物の選び方の1番目は「栄養素に注目」することです。ここでは「ビタミンC」「リコピン」「セラミド」など7種類を取り上げて解説しました。

1:美白の定番栄養素「ビタミンC」

ビタミンCを含む食べ物は、ゆず・キウイフルーツ・パセリ・アセロラ・柿・ゴーヤ・パプリカなどがあります。これらの食べ物はビタミンCを豊富に含み、シミやそばかすの原因になるメラニンのもとである「チロシナーゼ」の働きを阻害します。

 

注意したいのはビタミンCは熱に弱いこと水に流れやすいこと。料理方法ですが、茹でないようにしましょう。ビタミンCは身体に残りにくい特徴がありますから、吸収力を高めるためには、回数を分けて摂取することもポイントです。

2:美容維持・美白維持が期待できる「リコピン」

リコピンを含む美白に効果がある食べ物は、人参・ピンクグレープフルーツ・トマト・スイカ・柿・ミニトマトなどがあります。お肌の抵抗力をサポートするのがリコピンの特徴です。リコピンは酸化などによるお肌の損傷を軽減してくれ、その結果として美白効果が期待できます。

 

リコピンは美容を維持する効果もありますから、シワをケアし予防してくれますからアンチエイジングを意識する人にもおすすめしたい美白に効果がある食べ物です。リコピンの1日の理想的な摂取量は15mg以上です。大きめのトマトが2つほどの量を目安にしてください。

3:乾燥肌の人にもおすすめしたい「セラミド」

セラミドを含む食べ物は、牛乳・大豆・黒豆・小麦・こんにゃく芋・ブロッコリーが代表的です。セラミドはメラニンの生成を抑えてくれる働きがありますから、美白を目指せます。お肌を紫外線や雑菌などの刺激から守ってくれる美白に効果がある食べ物です。

 

セラミドは、保湿作用もありますから、お肌のカサつきの悩みがある人にもおすすめできます。1日にセラミドを摂取したい理想の量は、1.6〜1.2mgという報告があります。食べ物によって量は違いますが、生芋こんにゃくの場合は100グラムを目安にするといいでしょう。

4:お肌のターンオーバーを促進する「ビタミンE」

ビタミンEを含む美白に効果がある食べ物は、かぼちゃ・アボカド・ほうれん草・ナッツ・いくらなどがあります。ビタミンEに美白効果があるのは、お肌のターンオーバーをサポートしてくれるからです。

 

シミが目立たないお肌になるためにビタミンEを含む食べ物を意識しましょう。色素沈着した細胞が排出しやすくなる身体ができます。ビタミンEの理想的な1日の摂取量は、男性で7mg・女性で6.5mg程度です。

5:代謝をサポートする「L-システイン」

L-システインは、食べ物の中にはありません。必須脂肪酸として有名な「メチオニン」を摂取することが現実的です。メチオニンを摂取すれば身体で合成されてL-システインができます。

 

メチオニンを豊富に含む食べ物は、豆腐・チーズ・納豆・マグロ・豚肉・鶏肉・牛乳・しらす干しなどがあります。L-システインの特徴は代謝をサポートしてくれることです。シミやシワの原因となるメラニンの機能を抑えてくれます。角質についているメラニンの排出をサポートしてくれますので美白が期待できます。理想的なメチオニンの摂取量は体重1キロあたり 15mgです。

6:抵抗力をサポートしてくれる美白栄養素「エラグ酸」

エラグ酸を含む美白に効果がある食べ物は、ラズベリー・ストロベリー・いちご・ザクロ・アサイー・ナッツです。エラグ酸は、抵抗力をサポートしてくれます。ストレスや紫外線が原因のエイジングや肌荒れを抑制してくれる美白栄養素です。

 

エラグ酸はメラニンの生成を抑えてくれ、シミの原因を退治してくれるので、ぜひとも摂取しておきたい美白栄養素のひとつです。ビタミンCと一緒に摂取すると相乗効果が期待できるという報告もあります。

7:抵抗力をサポートする機能がある「βカロチン」

βカロチンを含む美白に効果がある食べ物は、パセリ・モロヘイヤ・にんじん・かぼちゃ・しそ・にらなどがあげられます。βカロチンに美白効果があるのは、抵抗力をサポートしてくれるからです。ダメージを受けたお肌の炎症をケアしてくれますし、メラニンの沈着を抑制します。

 

βカロチンが良いのはケースバイケースでビタミンAに変換されることです。そのためシミや皺の防止効果が期待できます。皮膚の新陳代謝を高めてくれる美白に効果があるβカロチンを含む食べ物を意識するといいでしょう。

選び方のポイント2:美白に良くない栄養素に注目

美白に効果がある食べ物の選び方の2番目は「美白に良くない栄養素に注目」することです。
1番目にご紹介した美白に効果的な栄養素とは逆に、摂取することを避けたい栄養素もありますのでご紹介しておきましょう。

1:甘い物に含まれる「砂糖・糖分」

砂糖や糖分は美白を目指すには避けたい栄養素です。まったく摂取しないのは、なかなかむずかしいでしょうから、量を控えめにすることを心がけてるといいでしょう。

 

砂糖や糖分を過剰に摂取すると血液がドロドロになります。その結果、顔色が悪くなり、くすみがちな印象のお肌になってしまいます。コラーゲンを分解してしまうようになります。結果として、シワやたるみの原因となってしまい美白には逆行してしまいます。

2:お酒が好きな人に注意したい「アルコール」

アルコールは、美白を維持するために大切な要素であるコラーゲンを分解してしまいます。コラーゲンが分解されてしまうと、シワができやすくなり、たるみやすいお肌になってしまいます。

 

また、アルコールは分解する時に「活性酸素」を発生させてしまいます。酸素と付くと良い物と思いますが違います。メラニンを増やすので美白には逆効果です。ワインや日本酒ならばそれほど問題になることはありませんが、アルコールの過剰摂取は注意しておくといいでしょう。

3:嗜好品に多く含まれる「カフェイン」

カフェインは、色素沈着やシミを悪化させてしまい美白には問題がある栄養素です。老けた印象になるのでカフェインが含まれる食べ物・飲み物をとりすぎないように注意してください。

 

具体的には、コーラ・緑茶・ココア・コーヒー・ウーロン茶・紅茶・栄養ドリンクです。商品のパッケージに配合している栄養素が記載されています。カフェインが含まれているかどうか気にしておくようにしましょう。

「ビタミンC」美白に効果があるサプリ人気おすすめランキング4選

ビタミンCは、お肌に大切な成分であるコラーゲンを生成したり、メラニン色素ができるのを防御してくれます。ここでは、ビタミンCを豊富に配合している美白に効果があるサプリをご紹介します。

4位

アサヒグループ食品

ディアナチュラスタイル ビタミンC 120粒 (60日分)

価格:362円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

2粒にレモン約 53個分のビタミンCが配合

 ディアナチュラスタイル ビタミンC 120粒 (60日分)は、毎日の元気が気になり、美容が気になる人に、おすすめしたいサプリです。美白に効果があるサプリとして人気です。2粒にレモン約 53個分のビタミンCが配合されているのが特徴です。



香料・着色料・保存料が無添加で安心して利用できるでしょう。パウチタイプのサプリメントですから、持ち運びにも便利です。野菜不足・果物不足が気になるならば、お試しいただきたいです。食事のバランスが正常化することでしょう。

主な配合成分ビタミンC・ビタミンB2・ビタミンB6容量120粒 (60日分)

口コミを紹介

とにかくコスパがよいです。更年期のためか、だるさが酷いので、少しでも閑話できれば、と購入しましたが、家事も嫌になるほどやる気が出なかったのが、食べるものくらいは作る(アレルギーがひどくて、他人の作ったものが食べられない)気力が出たし、姪っ子の浴衣を縫い上げる気力がでたし、けっこう良いです。

出典:https://www.amazon.co.jp

3位

大塚製薬

大塚製薬 ネイチャーメイド C1000mg 200粒

価格:1,040円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ビタミンCを効果的に摂取できる鍵はローズヒップ

大塚製薬 ネイチャーメイド C1000mg 200粒は、 ビタミンCを効果的に摂取できるローズヒップが配合されているサプリ。美白に効果があるサプリで人気があります。美容だけでなく健康増進も期待できますし、プレッシャーを受けるシーンが多い人におすすめしたいです。

1日2粒を目安に、ぬるま湯や水で飲むようにしましょう。ビタミンCは、粘膜や皮膚の健康をサポートしてくれます。抗酸化作用もありますので美白に効果があるサプリです。サプリにある斑点が気になるかもしれませんが、これはローズヒップです。天然原料ですから商品により多少の色違いがありますが、問題はないです。

主な配合成分ビタミンC容量1000mg(200粒)

口コミを紹介

ニキビや肌荒れが気になるので飲み出したのですが、ニキビがかなり出来にくくなりました!飲みきってしまい飲まなくなってからニキビがまたでき出したので、効果はちゃんとあると思います!錠剤がでかくてはじめは噛んで割って飲んだりもしてましたが、慣れるとこれ二錠と他のサプリメント二錠の合計4錠を一度に飲めるようになったので、サイズに関しても特に問題ありませんでした!

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

DHC

DHC ビタミンC(ハードカプセル) 60日分 120粒

価格:358円(税込)

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

1粒にレモン約33個分のビタミンCが配合

DHC ビタミンC(ハードカプセル) 60日分 120粒は、1粒にレモン約33個分のビタミンCが配合されている人気のサプリです。ビタミンCだけでなく、ビタミンB2もプラスされて、より効果的にビタミンCの働きをサポートしてくれます。1日2回を目安に朝と晩に摂取するといいでしょう。

 

透明感のある美しさを目指したい人や季節の変わり目に体調を崩したい人はお試しください。お酒をたくさん飲む人や煙草を吸う人の健康サポートにも利用できます。美白に効果があるだけではありません。イライラしやすい場合に摂取して健康的な生活を心がけましょう。

主な配合成分ビタミンC・ビタミンB2容量60日分 120粒

口コミを紹介

今まで某社のマルチビタミンを飲んでいましたが、半年ぐらい前からビタミンCだけのサプリに変更しました。
こちらは安価、かつカプセルタイプということで飲みやすくて良いです。
私は「美と若さの新常識」というNHKの番組をとりあえず鵜呑みにしているのですが、ビタミンCはこまめに取るのが重要ということなので、朝晩わけて摂取するのが良いと思います。
日中は気が向いたらドリンクタイプのサプリを飲んでいます。
そんな目に見えた変化は今のところないですけど、10年後とかには影響があるんじゃないでしょうか。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

小林製薬

小林製薬の栄養補助食品 ビタミンC お徳用 約60日分 180粒

価格:426円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

1日の目安は3粒のタブレットでOK!

小林製薬の栄養補助食品 ビタミンC お徳用 約60日分 180粒は、1日の目安は3粒のタブレットでOKのサプリです。美白に効果があるサプリとしておすすめできます。無着色・無香料・防腐剤など無添加ですから安心して利用できるでしょう。

ビタミンBを摂取すると、尿が黄色くなることがありますが、正常な身体の反応ですから心配することはありません。天然成分を利用していますから、色が変色する場合があります。約60日分 180粒でコストパフォーマンスが良いのも人気のポイントです。美白に効果があるサプリを探しているならば、検討しましょう。

主な配合成分ビタミンC・ビタミンB2容量75.6g(420mg×180粒)

口コミを紹介

顆粒のユベラECを飲んでいましたが、高いので続けられる価格のこちらを購入しました。顔はもちろん腕や手の甲のシミも薄くなってきました。これからも続けて飲みたいと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

「ビタミンC」美白に効果があるサプリ人気おすすめランキング4選

  • 商品画像
  • 1
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    小林製薬

  • 2
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    DHC

  • 3
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    大塚製薬

  • 4
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    アサヒグループ食品

  • 商品名
  • 小林製薬の栄養補助食品 ビタミンC お徳用 約60日分 180粒
  • DHC ビタミンC(ハードカプセル) 60日分 120粒
  • 大塚製薬 ネイチャーメイド C1000mg 200粒
  • ディアナチュラスタイル ビタミンC 120粒 (60日分)
  • 特徴
  • 1日の目安は3粒のタブレットでOK!
  • 1粒にレモン約33個分のビタミンCが配合
  • ビタミンCを効果的に摂取できる鍵はローズヒップ
  • 2粒にレモン約 53個分のビタミンCが配合
  • 価格
  • 426円(税込)
  • 358円(税込)
  • 1040円(税込)
  • 362円(税込)
  • 主な配合成分
  • ビタミンC・ビタミンB2
  • ビタミンC・ビタミンB2
  • ビタミンC
  • ビタミンC・ビタミンB2・ビタミンB6
  • 容量
  • 75.6g(420mg×180粒)
  • 60日分 120粒
  • 1000mg(200粒)
  • 120粒 (60日分)

「リコピン」美白に効果があるサプリ人気おすすめランキング3選

リコピンはトマトにふくまれる有効成分として、有名です。角質層の改善をしてくれ、美白に大切な日焼け防止効果が期待できます。メラニンの分泌を抑制して、紫外線によるコラーゲンがダメージを受けないようにしてくれます。ここではメラニンを豊富に含む美白に効果があるサプリをご紹介しましょう。

3位

NOW(ナウ)

[海外直送品] ナウフーズ リコピン 20mg(天然トマトエキス)

価格:1,846円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

美白に効果的なリコピンをたっぷり配合しているサプリ

NOW Foods ナウフーズ リコピン 20mg(天然トマトエキス)は、美白に効果的なリコピンをたっぷり配合しているサプリです。海外直送品ですから、到着までしばらく日数がかかりますので、早めに購入手続きをすることをおすすめします。

 

天然トマトを抽出したリコピンが高配合されているので、美白を希望する人たちに注目されています。2本セットになっていたり、500mg100タブレットのシリーズもあるので必要に応じてチョイスするといいでしょう。

主な配合成分リコピン容量20mg

口コミを紹介

いろんな化粧品やビタミン剤でもシミはある程度以上はなくなりませんが、
偶然、トマトジュースがシミに効くと聞き、毎日がぶ飲みして美白になりました。しかし、お腹壊します。そこでリコピンを飲むことにしたのです、効果あります!しみがかなり薄くなりました。しみが薄くなったので1本飲みきり、やめました。リコピンは大量に本来摂取できるものではないので長く続けない方がよいと本にありましたので、また来年の夏の終わりに、しみとりとして飲みます。。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

クリアアイEX

クリアアイEX ルテイン サプリメント リコピン ゼアキサンチン ビルベリー【製薬会社と共同開発】アスタキサンチン クリルオイル 亜麻仁油ベース 栄養機能食品ビタミンB₁

価格:1,180円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

栄養機能食品で美白効果が期待できます

クリアアイEX ルテイン サプリメント リコピン ゼアキサンチン ビルベリーは、栄養機能食品で美白効果が期待できます。栄養機能食品とは、特定の栄養成分の補給のために利用されている食品のこと。栄養成分の機能を表示するもののことを言います。

 

製薬会社と共同開発しており1粒で美白に良い成分が凝縮されています。リーズナブルな料金設定も人気の理由です。国内の工場で製造されているから安心できるでしょう。

主な配合成分リコピン容量30粒

口コミを紹介

最近仕事ではPC作業スマホの見すぎで目がしょぼしょぼしておりました。目薬などではあまり効果が得られず色々調べてこの商品を購入しました。このサプリを飲むようになってから目のしょぼしょぼがだいぶましになってきております!目のしょぼしょぼがおすすめですので気になる方は一度試してみてください。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

DHC(ディー・エイチ・シー)

リコピン 30日分

価格:1,448円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

1粒に約2個分のカルテノイドが配合されたサプリ

リコピン 30日分DHC(ディー・エイチ・シー)は、1粒に約2個分のカルテノイドが配合されているサプリです。1日の摂取目安は1粒のソフトカプセルでOK!毎日の健康を考えて高品質で低価格のサプリがうれしいですね。

 

リコピンはカルテノイドの一種でトマトに多く含まれています。こちらの商品は、完熟トマトから抽出された天然のリコピンが配合されています。元気を保つビタミンEの10倍のパワーで健康的な身体にしてくれます。美白に効果があるサプリで人気の商品です。

主な配合成分リコピン容量30日分

口コミを紹介

安くて購入しやすいです。
服用も小さい粒なので飲みやすい。

出典:https://www.amazon.co.jp

「リコピン」美白に効果があるサプリのおすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
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    DHC(ディー・エイチ・シー)

  • 2
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    クリアアイEX

  • 3
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    NOW(ナウ)

  • 商品名
  • リコピン 30日分
  • クリアアイEX ルテイン サプリメント リコピン ゼアキサンチン ビルベリー【製薬会社と共同開発】アスタキサンチン クリルオイル 亜麻仁油ベース 栄養機能食品ビタミンB₁
  • [海外直送品] ナウフーズ リコピン 20mg(天然トマトエキス)
  • 特徴
  • 1粒に約2個分のカルテノイドが配合されたサプリ
  • 栄養機能食品で美白効果が期待できます
  • 美白に効果的なリコピンをたっぷり配合しているサプリ
  • 価格
  • 1448円(税込)
  • 1180円(税込)
  • 1846円(税込)
  • 主な配合成分
  • リコピン
  • リコピン
  • リコピン
  • 容量
  • 30日分
  • 30粒
  • 20mg

「L-システイン」美白に効果があるサプリ人気おすすめランキング3選

L-システインは、代謝をサポートしてくれて健康的な身体にしてくれる栄養素です。シミの原因になるメラニンの生成を抑えてくえる働きがあります。ここでは、L-システインを豊富に含む美白に効果があるサプリをご紹介しましょう。

3位

ましろ

ましろ ホワイト サプリ ビタミンC 大豆イソフラボン アスタキサンチン リコピン 月見草油 太陽対策 90粒

価格:1,980円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

美容成分を贅沢に配合したサプリ

ましろ ホワイト サプリ ビタミンC 大豆イソフラボン アスタキサンチン リコピン 月見草油 太陽対策 90粒は、美容成分を贅沢に配合したサプリです。美白に効果があるサプリを探しているならば検討しましょう。月見草オイル・ビタミンB・トマトリコピン・ビタミンC・L-システインなど、女性にうれしい多数の美容成分をたっぷり配合しています。

 

ましろは、厚生労働省が定めた厳しい品質管理基準を満たした静岡県のGMP認定工場で製造しているので安心できます。まるで医薬品並みの徹底した品質管理がされています。太陽対策アプリで夏に負けない身体を作りましょう。

主な配合成分トマトリコピン・ビタミンC・L-システイン容量90粒

口コミを紹介

色は焦げ茶色で、若干弾力が有り、少し甘味があります。とても飲みやすいです。遊び盛りの男の子が2人いるので、真夏でも長時間一緒に公園へ…という事もしばしばですが、これが有れば、日焼け止めを何回も塗り直すという億劫さも軽減されます。美容成分も6種類入っているので、特に女性には嬉しい商品だと思います。

出典:https://www.amazon.co.jp

2位

Solaray

L システイン 500mg 30粒

価格:1,080円(税込)

Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

1粒に500mgのL-システインが配合

SolarayのL システイン 500mg 30粒は、たっぷりと美白が期待できる有効成分が配合されています。日本で一般的に販売されているL-システイン商品は1つぶあたり 40mgですから、その違いがはっきりとわかります。

 

美白に効果があるサプリとしてL-システインは人気の有効成分です。透明肌を希望するならば必須のシステインを徹底的に補給するといいでしょう。ソラレー社は高品質のサプリを提供してくれます。紫外線のダメージを受ける前でも受ける前でも摂取してください。コストパフォーマンスも良いので人気です。

主な配合成分L-システイン容量500mg 30粒

口コミを紹介

1瓶飲み終わりましたので(容器は瓶ではないですが…呼び名が分からない)感想を書きます。Now社のLシステインは巨大な錠剤で自分は飲めなかったので、こちらを購入してみました。こちらは錠剤ではなくカプセルです。カプセルですが、やはり?!少し大きめです。風邪薬などの市販のカプセルの飲み薬が飲める人ならまだ飲めるサイズだと思います。シミへの効果は分かりませんが、色が白くなったなーとは感じました。
容器のわりに中身が少なくて容器の1/3くらいしか中身がなかったので、容器も小さくすれば良いのに…とは思いました。
シミへの効果はわからなかったので☆-1です。

出典:https://www.amazon.co.jp

1位

NOW

[海外直送品] ナウフーズ L-システイン 500mg 100タブレット

価格:1,183円(税込)

楽天で詳細を見るAmazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

https://www.amazon.co.jp/gp/bestsellers/hpc/3457015051

ナウフーズ L-システイン 500mg 100タブレットは、プロテイン構造を安定させてコラーゲンの生成を助けるサプリです。健康的なお肌・髪・つめを維持するサポートをしてくれます。美白に効果があるサプリとして人気です。

 

L-システインだけでなく、美白成分として必須のビタミンB6・ビタミンCも配合しています。必要に応じて1日に1錠摂取するといいでしょう。海外から発送するケースもあるので、商品到着まで日数がかかる場合もあります。

主な配合成分L-システイン容量500mg 100タブレット

口コミを紹介

もともと地黒で、毎年春から初秋にかけて外イベントで仕事をすることも多く、日焼けも翌年の春まで落ちない体質の私ですが、今年はこれを毎日欠かさず飲んでいるせいか、今年夏の日焼けも落ちてきて、例年よりも色白になってきています!40歳を過ぎて肌のくすみも気になっていましたがそれも改善されているのを実感しています。そろそろなくなりそうなので3本目を購入します。

出典:https://www.amazon.co.jp

「L-システイン」美白に効果があるサプリのおすすめ商品比較一覧表

  • 商品画像
  • 1
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    NOW

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    Solaray

  • 3
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    ましろ

  • 商品名
  • [海外直送品] ナウフーズ L-システイン 500mg 100タブレット
  • L システイン 500mg 30粒
  • ましろ ホワイト サプリ ビタミンC 大豆イソフラボン アスタキサンチン リコピン 月見草油 太陽対策 90粒
  • 特徴
  • https://www.amazon.co.jp/gp/bestsellers/hpc/3457015051
  • 1粒に500mgのL-システインが配合
  • 美容成分を贅沢に配合したサプリ
  • 価格
  • 1183円(税込)
  • 1080円(税込)
  • 1980円(税込)
  • 主な配合成分
  • L-システイン
  • L-システイン
  • トマトリコピン・ビタミンC・L-システイン
  • 容量
  • 500mg 100タブレット
  • 500mg 30粒
  • 90粒

もっと美白になるためのプチ・アドバイス

美白に効果がある食べ物やサプリで健康的な身体を作ることは大切です。平行して美白化粧品も利用しましょう。美白化粧品は、シミ原因であるメラニン色素の生成を制御する機能があります。美白・シミ対策には効果的です。

 

また、UV対策ピーリングも美白には不可欠でしょう。一年中、日傘や日焼け止めクリームを使ってはいかがでしょうか。紫外線を反射するパウダー・ファンデーションもおすすめします。角質ケアには1週間に1度程度でピーリングしてもいいでしょう。

まとめ

美白に効果的な食べ物の選び方とおすすめ商品ランキング10選を解説してきましたが、いかがでしょうか?美白は化粧品や日焼け止めクリームなどを使うだけでは実現できません。日頃から食べ物を意識することが大切です。紫外線を吸収しにくい身体をつくり、シミやくすみを防止してゆきましょう。

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