1. 1位

    目指せスッキリボディ!ダイエットヨガヨガポーズ

    全身の筋肉を力強く使うことで、血流がよくなり代謝もアップ↑カラダのラインを取り戻すことが可能に。

    目指せスッキリボディ!ダイエットヨガヨガポーズ
  2. 2位

    むくみを解決して、締まったカラダに♪むくみ解消ヨガポーズ

    カラダ全体をストレッチして、筋肉を目覚めさせるポーズ。血液やリンパが流れるイメージをしながら…!

    むくみを解決して、締まったカラダに♪むくみ解消ヨガポーズ
  3. 3位

    やっぱり腹筋を鍛えよう!筋力アップヨガポーズ

    きつい、きつい腹筋ですが…その効果は絶大!下腹部を使うためコアが鍛えられ、全ての動作が楽になりますよ☆

    やっぱり腹筋を鍛えよう!筋力アップヨガポーズ
  4. 4位

    なかなか痩せない下半身に…。代謝アップヨガポーズ

    お腹、お尻、ももの引き締め、脚のむくみ解消に効果あり。筋肉を増やして代謝アップを狙いましょう!

    なかなか痩せない下半身に…。代謝アップヨガポーズ
  5. 5位

    即効ボディメイキング!ゆがみ矯正ヨガポーズ

    痩せられない原因はカラダの"ゆがみ"が原因!骨盤周りの歪みを整え、キレイなボディラインを保つポーズ。

    即効ボディメイキング!ゆがみ矯正ヨガポーズ
  6. 6位

    冷え・むくみ撃退が大切☆美脚ヨガポーズ

    背中、お尻、体幹の筋肉をバランスよく鍛えるトレーニング。賢く筋肉をつけて美脚を目指しましょう♪

    冷え・むくみ撃退が大切☆美脚ヨガポーズ
  7. 7位

    ひねって絞り出す!くびれメイクヨガポーズ

    ひねってひねって絞り出す!くびれに効果があるのはもちろん、全体のシェイプアップにも効果を発揮します。

    ひねって絞り出す!くびれメイクヨガポーズ
  8. 8位

    余分な毒素&脂肪を排出☆デトックスヨガポーズ

    ピラティスでよく行われる腹筋。ねじりの動作で、筋力アップや内臓機能を活性化させるのにも効果的♪

    余分な毒素&脂肪を排出☆デトックスヨガポーズ
  9. 9位

    全身運動でスリムに♪しなやかボディメイクヨガポーズ

    上体をうまく使って泳ぐように全身運動。稼働範囲が広がり、スリムでセクシーなしなるカラダに♪ 

    全身運動でスリムに♪しなやかボディメイクヨガポーズ
  10. 10位

    深い呼吸で全身をゆるめて♪リラックスヨガポーズ

    リラックスすることで副交感神経が働き、より効果的に鍛えることができます。力を抜いて全身安らかに☆

    深い呼吸で全身をゆるめて♪リラックスヨガポーズ