1. 1位

    特にない

  2. 2位

    お風呂に入るなど体を温める

  3. 3位

    決まった時間に寝る

  4. 4位

    寝る前に考えごとをしない

  5. 5位

    お気に入りの音楽を聞く

  6. 6位

    ストレッチ運動をする

  7. 7位

    寝る直前に食べない、飲まない

  8. 8位

    耳栓やアイマスクをする

  9. 9位

    お気に入りの香りを嗅ぐ

  10. 10位

    寝る前の激しい運動を控える