正月太りに”一食置き換え”ダイエット!最も満腹感を得られそうなものは?

今年も正月太りしてしまった皆さま、こんにちは。そろそろダイエット開始時期ではないでしょうか。

手軽に始められるとして人気の”一食置きかえダイエット”に挑戦する方も多いと思いますが、なんといっても気になるのが「満腹感」。 だってお腹が空くと挫折しちゃうから…!(意思弱!)

ということで今回は、皆さんが思う「一食置き換えダイエットで”最も満腹感を得られそうな”食材」を調査してみました。

1位 おかゆ
2位 ダイエットフード(麺など)
3位 バナナ
4位以降のランキング結果はこちら!

1位はアレンジも自在の「おかゆ」!

アレンジも自在の「おかゆ」

水分たっぷりで少量のお米で満足感を得られそうな「おかゆ」が堂々1位となりました。ダイエット中でもやっぱりお米は食べたい!と思う人は多いようです。

おかゆならレトルト食品も手軽に入手でき、梅干しや海苔、ふりかけといったアレンジがしやすく、飽きずに続けられそうなのも高ポイントですね。

2位は種類豊富な「ダイエットフード」!

種類豊富な「ダイエットフード」

スープやリゾット、麺など、数多くのメーカーから様々なタイプが販売されている「ダイエットフード」が2位にランク・イン。
お腹を膨らませてくれそうなこんにゃくや、キヌアなどの話題の食材を使っているタイプも多く、各社の企業努力に期待。

3位は安くて美味しい「バナナ」!

安くて美味しい「バナナ」

その昔”バナナダイエット”ブームなるものを巻き起こしたこともある「バナナ」が3位に。
果物の中でも食べごたえがあって栄養価が高く、何より安いのが嬉しいところ。 調理の手間もないので、明日の朝食からすぐに取り入れられそう。
いかがでしたでしょうか。
正月太りは早めに解消するのが鉄則。一食置き換えダイエットを考えている皆さま、 4位~12位のランキング結果もぜひご覧ください!
調査方法:gooランキング編集部が「アイリサーチ」モニターに対してアンケートを行い、その結果を集計したものです。
有効回答者数:500名(20~30代女性:複数回答)
調査期間:2016年12月09日~2016年12月12日
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一番おいしいと思うふりかけは?

  • 焼肉ふりかけ(丸美屋食品工業)

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  • 山椒ふりかけ(永谷園)

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  • わさふり(はごろもフーズ)

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  • おとなのふりかけ わさび(永谷園)

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  • のり弁慶ふりかけ(はごろもフーズ)

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  • ふりかけ おかか(ニチフリ食品)

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  • 本かつお(丸美屋食品工業)

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  • おとなのふりかけ 海苔たまご(永谷園)

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  • 天下無添 わかめふりかけ(はごろもフーズ)

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  • のり弁慶ふりかけ 梅(はごろもフーズ)

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  • 梅わさびふりかけ(ニチフリ食品)

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  • 納豆ふりかけ(ニチフリ食品)

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  • 香味しそふりかけ(丸美屋食品工業)

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  • おとなのふりかけ 辛子明太子(永谷園)

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  • ゆず胡椒ふりかけ(永谷園)

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  • 海苔明太ふりかけ(丸美屋食品工業)

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  • ふりかけ あじよせ(ニチフリ食品)

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  • 梅こんぶふりかけ(ニチフリ食品)

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  • てりマヨふりかけ(丸美屋食品工業)

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  • ふりかけの起点 わさび(ニチフリ食品)

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  • ソフトふりかけ <たらこ>(丸美屋食品工業)

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  • ソフトふりかけ <さけ>(丸美屋食品工業)

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  • おとなのふりかけ 梅しそ(永谷園)

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  • すきやき(丸美屋食品工業)

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  • おかかわさびふりかけ(ニチフリ食品)

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  • ゆかり(三島食品)

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  • ソフトふりかけ <とり&たまごそぼろ>(丸美屋食品工業)

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  • 天下無添 磯みどりふりかけ(はごろもフーズ)

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  • ソフトふりかけ <ちりめん山椒>(丸美屋食品工業)

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  • 天下無添 こえびふりかけ(はごろもフーズ)

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  • 天下無添 こんぶふりかけ(はごろもフーズ)

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  • 天下無添 いわしふりかけ(はごろもフーズ)

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  • 磯香のり(丸美屋食品工業)

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  • ごましお(永谷園)

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  • 天下無添 かつおのりふりかけ(はごろもフーズ)

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  • とりたまごふりかけ(丸美屋食品工業)

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  • 味道楽(丸美屋食品工業)

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  • かおり(三島食品)

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  • 梅かつお(丸美屋食品工業)

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  • ごましお(丸美屋食品工業)

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  • ソフトふりかけ <カリカリ梅ちりめん>(丸美屋食品工業)

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  • 旨味さけ(丸美屋食品工業)

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  • だしごこち だしふりかけ かつお(永谷園)

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  • だしごこち だしふりかけ こんぶ(永谷園)

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  • 天下無添 ひじきふりかけ(はごろもフーズ)

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  • ほぐし鰹ふりかけ(ニチフリ食品)

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  • ふりかけ のりたまご(ニチフリ食品)

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  • のりたま(丸美屋食品工業)

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  • パリサクかつおふりかけ おかかチーズ味(永谷園)

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  • ソフトふりかけ <牛肉しぐれ煮>(丸美屋食品工業)

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  • 超濃厚バター醤油ふりかけ(ニチフリ食品)

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  • 海苔わさびふりかけ(丸美屋食品工業)

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  • パリサクかつおふりかけ 黒コショーガーリック味(永谷園)

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  • 海苔しらすふりかけ(丸美屋食品工業)

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  • おとなのふりかけ 本かつお(永谷園)

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  • 七味ふりかけ(永谷園)

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  • おとなのふりかけ 紅鮭(永谷園)

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  • ぺパたま(丸美屋食品工業)

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  • たらこ(丸美屋食品工業)

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  • あかり(三島食品)

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投票受付期間:2024/03/28 11:00 ~ 2024/04/11 10:59
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