1. 1位

    大きく深呼吸をする

  2. 2位

    とにかく寝る

  3. 3位

    こぶしをグッと握る

  4. 4位

    歯を食いしばる

  5. 5位

    お気に入りの音楽を聴く

  6. 6位

    くちびるを噛む

  7. 7位

    ベッドなど柔らかいものに物を投げつける

  8. 8位

    怒っている自分を俯瞰して、頭の中で実況中継する

  9. 9位

    怒りの原因をSNSに投稿する

  10. 10位

    シャワーを浴びる

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