1. 1位

    時差ぼけとは無縁かな

  2. 2位

    特に対策はしない

  3. 3位

    機内でしっかり寝る

  4. 4位

    無理やり生活リズムを合わせる

  5. 5位

    機内で現地時間を意識して過ごす

  6. 6位

    日光を浴びる

  7. 7位

    食事の時間を規則正しくする

  8. 8位

    出発の数日前から調整する

  9. 9位

    運動する

  10. 10位

    その他