1. 1

    腹直筋(腹)

  2. 2

    大胸筋(胸)

  3. 3

    上腕二頭筋(腕の前)

  4. 4

    鍛えなくていい

  5. 5

    外腹斜筋(脇腹)

  6. 6

    広背筋(背中)

  7. 7

    上腕三頭筋(腕の後)

  8. 8

    そのほか

  9. 9

    三角筋(肩)

  10. 10

    脊柱起立筋(背中、下)