1. 1位

    カフェインをとる

  2. 2位

    部屋を静かにする

  3. 3位

    テレビを消す

  4. 4位

    深呼吸をする

  5. 5位

    仮眠をとる

  6. 6位

    締め切りを決める/予定を決めてしまう

  7. 7位

    甘いものを食べる

  8. 8位

    風呂・シャワーを浴びる

  9. 9位

    栄養ドリンクを飲む

  10. 10位

    到達できそうな目標を掲げる