1. 1位

    深呼吸をする

  2. 2位

    カフェインをとる

  3. 3位

    仮眠をとる

  4. 4位

    部屋を静かにする

  5. 5位

    風呂・シャワーを浴びる

  6. 6位

    テレビを消す

  7. 7位

    締め切りを決める/予定を決めてしまう

  8. 8位

    栄養ドリンクを飲む

  9. 9位

    到達できそうな目標を掲げる

  10. 10位

    瞑想する