1. 1位

    空調を使用する

    冷房・除湿機・扇風機など

  2. 2位

    自然風を使用する

    窓を開ける、うちわを使うなど

  3. 3位

    冷たいものを飲んで体を冷やす

  4. 4位

    冷却効果のあるグッズを使用する

    冷却パット・氷枕など

  5. 5位

    服装を変える

    吸汗/冷却効果のある素材・一枚脱ぐ・裸になるなど

  6. 6位

    そのまま眠れるまで我慢する

  7. 7位

    ベッド・布団から出る

  8. 8位

    TVや本を読んで眠気を誘う

  9. 9位

    お酒を飲んで眠気を誘う

  10. 10位

    睡眠促進薬を服用する