1. 1位

    肉より野菜を多く取る

  2. 2位

    ウォーキングやジョギングなどを日課にする

  3. 3位

    食事は腹八分目でやめる

  4. 4位

    間食をしない

  5. 5位

    エレベーターではなく、階段を使う

  6. 6位

    ストレスをためない

  7. 7位

    嗜好品を控える

  8. 8位

    定期的に運動をする

    ジムなどに通う

  9. 9位

    味付けを薄めにする

    塩分を控えめにする

  10. 10位

    和食中心にする