1. 1位

    夜遅い時間に食べない

  2. 2位

    コーヒーはブラックで飲む

  3. 3位

    エレベーターでなく階段を使う

  4. 4位

    油ものは控える

  5. 5位

    食事は腹八分目までにする

  6. 6位

    清涼飲料水は飲まない

  7. 7位

    自宅・会社の周りを散歩する

  8. 8位

    炭水化物を少なめにする

  9. 9位

    こまめにストレッチをする

  10. 10位

    休肝日を作る

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