1. 1位

    睡眠時間をしっかり取り、脳を十分に休ませる

  2. 2位

    散歩やスポーツなどで適度にリフレッシュをする

  3. 3位

    悩み事をひとりで抱え込まず誰かに相談する

  4. 4位

    何事に対しても焦らず、流れに身を任せてみる

  5. 5位

    「○○しなきゃいけない!」という完璧主義をやめる

  6. 6位

    規則正しい生活リズムを心がけ体調を整える

  7. 7位

    家族や恋人、友人と過ごす時間を大切にする

  8. 8位

    ONとOFFの切り替えにメリハリをつける

  9. 9位

    無駄なプライドを捨てて、新しい環境や経験を受け入れる

  10. 10位

    アロマや入浴剤を使ってゆっくりお風呂に入る

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