1. 1位

    朝食を食べる

  2. 2位

    ストレッチをする

  3. 3位

    有酸素運動を毎日10分

  4. 4位

    ぬるま湯で半身浴

  5. 5位

    生姜の飲み物を飲む

  6. 6位

    豆腐・納豆などの高タンパク食品をとる

  7. 7位

    背筋を伸ばす

  8. 8位

    体に合った下着をつける

  9. 9位

    椅子の背もたれを使わない

  10. 10位

    足をクロスさせるように歩く