1. 1位

    食物繊維をとる

  2. 2位

    ヨーグルトを食べる

  3. 3位

    便秘薬を飲む

  4. 4位

    水をたくさん飲む

  5. 5位

    適度な運動

  6. 6位

    腸洗浄、浣腸を行う

  7. 7位

    サプリメントを飲む

  8. 8位

    ハーブティーを飲む

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