これだけは読んでおきたい！今話題のビジネス書ベスト20 ブクペ 9月8日
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「ストレスに強い脳」をつくる6つの習慣 | |
| #「ストレスに強い脳」をつくる三つのポイント# １太陽の光を浴びる(３０分浴びる) ２リズム運動 (ウォーキング) ３スキンシップ(人と人が軽くふれあう) #こんなストレス解消は逆効果# ・ストレス解消のためのヤケ食い、ヤケ酒、衝動買いは逆効果(依存症になりがち) ・「パソコン、テレビで夜更かし」は脳の大敵 ・リズム運動の頑張りすぎは逆効果になってしまうので「疲れたな」と感じたときがや | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
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「夜のオンナ」はいくら稼ぐか? (角川oneテーマ21) | |
| #概要# 夜の世界で羽ばたく女性たちがいくら稼いでいるのかまとめた1冊 #ソフトな業界# ■銀座のクラブのホステスさんの給料 ・給料＝日給(3〜5万円)×日数(20日)=月収60〜100万円、年収なら720〜1200万円 ・売り上げホステス（マージンがプラスされる）は、ナンバー1なら年収3000〜4000万円 ・また愛人契約を結ぶ人はもっと多額のお金をもらっている ■キャ | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
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40代から年収1000万稼ぐ人のルール | |
| #年収1000万円を稼ぎ続けるための12の心得# 1.会社にケンカを売れ ・会社と対等であろうとすれば、自己成長の意欲が生まれる 2.エリートコースを歩むな ・平均的にバランスの取れたよりも、突出した強みを持つ 3.「出る杭」になれ ・キャリアを足し算ではなく、掛け算で考える 4.公私混同せよ ・自分の好きなことを極めて、プラスαにする 5.社内に | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
| 4位 | 史上最強の投資家バフェットの教訓―逆風の時でもお金を増やす125の知恵 | |
| #史上最強の投資家バフェットの教訓# 悪い人は良い取引はできない いったん交わした契約は反故にできないのだから、サインをする前に、考慮すべきことはすべて考慮しておきなさい トラブルから抜け出すよりも、トラブルを避けるほうが簡単だ めざましい結果を得る必要なのは、必ずしもめざましい行為ではない 愚か者でも経営できるビジネスに投資しなさい。なぜなら、いつかは必ず愚かな経営者が現 | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
| 5位 | キレイをつくる睡眠の基本と習慣356 | |
| #眠りがもたらす４つの働き# ・脳と身体の休息 ・記憶の整理 ・ストレスの消去 ・ホルモンの分泌 #いい睡眠をとるには# ・寝る前の食事はこってりした料理や甘いものは厳禁(消化に時間がかかるため) ・和食は快眠の素 ・早起きと早寝をする ・朝の光を浴びる ・規則正しい生活をする ・日中の運動が大切 ・バランスのとれた食事をする ・カフェインを夕方以降とらない #気をつけ | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
| 6位 | 最強マフィアの仕事術 | |
| #はじめに# 実社会で日々身の危険を感じ、 知り合いがいつ敵に転じるともしれない生活をおくっているからこそ 独特の直感が身につく、という。 #ポイント# ・早起きしてハードに働け。パジャマ姿で殺されるな。 マフィアで大成するものは必ず夜明けとともに行動を起こす 一日に15−18時間働くのが普通だった。 必ず鶏が鳴くのと同時に起きて仕事に向かった。 ・ハードワーク、努 | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
| 7位 | 読むだけでお金に愛される22の言葉 | |
| #■お金に愛される人とは# ・お金を上手に稼ぎ、美しく使える人。すなわち「お金が楽しく次の人のところに行ける」ような使い方をする。人を喜ばせる何かを提供している人 ・誰かから「奪ってやろう」「取ってやろう」という人のところには、お金は一時的にやってくるけれどもそのうち離れる。 ・友人づきあいにも「資産になる友人」と「負債になる友人」がいる。どんな時も一緒に支えあっていける人とそうでない人という | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
| 8位 | 3分で心をリセットする本―「がんばりすぎる心」にすぐ効く魔法の呪文 (青春文庫) | |
| #3分で心をリセットする魔法の呪文# ・「いいかげん」なくらいがいい加減 ・100パーセントでなくてもいい、80パーセントでOK ・「がんばらない」は「サボる」とは違う ・「〜ねばらならい」の発想パターンをやめよう ・休むことは決して悪いことではない ・理不尽なことでも、「ま、いいか」で割り切ろう ・「他人」と「過去」は変えられない。自分が変わろう ・嫌なことにははっきり「NO」。断 | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
| 9位 | 「太りグセ」が「やせグセ」に変わる！リバウンドセロダイエット | |
| #ダイエットの成功のカギは「太りぐせ」# ■太りぐせ（食べ方のクセ）を知ろう ・同じ身長・体重でも太る原因は人それぞれ ・原因も違うならば、やせるための対策も異なる ■太りグセを知らないと ・無駄な努力をしてしまいダイエットの効果が薄い ・ダイエット成功どころか、太りやすくなってしまう #太りグセ4つのタイプ# 1.糖質太りタイプ ・お菓子、主食、醸造酒など脂質の | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
| 10位 | 40代からの節制は寿命を縮める ＥＢＭが教える、「我慢型医療」のウソ (朝日新書) | |
| #太りぎみが長生き# ■太りぎみが長生きという結果が出ている ・宮城県内の40歳以上の約5万人についての平均余命を調査した結果が発表された ・40歳の時点でBMIをもとに、やせ、普通、太りぎみ、肥満の4つのグループに分けた ・平均余命がもっとも長かったのは、BMI25以上30未満の「太りぎみ」 ・BMI18.5未満の「やせ」はもっとも平均余命が短かった #日本人の長寿の秘訣は | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
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国内最大級のソーシャルリーディングサービス「ブクペ」のビジネス・教養カテゴリランキングから閲覧数を集計したものです。
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集計期間：2012年9月2日〜2012年9月8日 情報提供：
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