これだけは読んでおきたい！今話題のビジネス書ベスト20 ブクペ 8月11日
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気になる「臭い」がみるみる消える100のコツ―ワキ、足、口の臭いから生活臭、服の臭いまですっきり | |
| #気になる体臭を消すコツ# ■リンゴ酢を飲む ・アポタンパクというタンパク質の生成を抑えるとワキガは防げる ・アポタンパクを減らす働きを持つのが、リンゴの繊維質 ・リンゴはワキガ対策に有効 ・酢も消臭効果があるので、リンゴ酢がオススメ ■酢風呂に入る ・体臭を解消するには雑菌の繁殖を抑え、血行をよくし、汗線の機能を正常する ・コップ1杯の酢をお風呂に入れる「酢風呂」が | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
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お風呂の達人 バスクリン社員が教える究極の入浴術 | |
| #疲れがとれる入浴法# ■疲れにくい体をつくる入浴法 ・温度40℃、肩までどっぷり浸かる ・入浴時間はたっぷり20分 ■朝の眠気をすっきりさせたい入浴法 ・温度43℃の熱いお湯でシャワーを浴びる ・交感神経が優位になり、活動的になれる ■満員電車で疲れきった夜の入浴法 ・精神的な疲れや足の疲れには、温度39℃(冬は40℃)で15分間 ・最初の5分は全身浴で、あ | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
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加齢臭読本 いくつになっても、におわない人の習慣 | |
| #加齢臭の基礎知識# ■加齢臭とは？ ・人間が出す「皮脂」が酸化することで発生するのが、加齢臭 ・汗臭さとは、異なる「脂っくさい変なニオイ」のこと ・加齢臭はきちんと入浴するだけでは防げない #加齢臭が消える「体の洗い方」# ■皮脂の分泌量の多い8箇所を意識して洗う 1.頭皮 2.ひたいから鼻にかけてのいわゆる「Tゾーン」 3.耳の後ろから首全体にかけて 4.両 | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
| 4位 | トップ人事コンサルタントが明かす いる社員、いらない社員 | |
| #いる社員の特徴# ・主体的に仕事に取り組むので、労働時間が長くても縛られていると感じない ・定期的に自分を振り返り、未来の目標を見つめ、自分の意識を常に高める ・お手本となるロールモデルを置いて、自分のなりたい姿を持っている ・未来の時間に区切りを入れ、やりたいことを実現しようとする ・未来の視点から、現在どうするべきかを考えられる ・変えられるものと変えれらないものに分け、変えられる | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
| 5位 | 稼げる３０代になるために絶対に染まってはいけない７０の習慣 | |
| #成長# ■我慢に慣れない ・我慢の延長線上に明るい未来はない ・我慢の延長線上にはさらなる我慢が待っているだけ ■保険をかけない ・ダメ３０代は人生のすべてにありとあらゆる保険をかけている ・本命に挑み続ける過程でより多くの経験や知識を掴むことが将来への最大の保険 #姿勢# ■知ったかぶりをしない ・実力が上の者から見れば、下の人間の知ったかぶりを見抜くのはたや | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
| 6位 | 「下半身」を鍛えれば人生は必ずうまくいく (Nanaブックス) | |
| #ウォーキングで下半身を鍛えよう# ■ダイエットに最適 ・人間の筋肉の7割はおへその下、下半身になる ・ウォーキングで下半身を鍛えれば、筋肉量は増やせる ・筋肉量が増えるので、基礎代謝が増え太りにくい体ができる ■病気になりにくくなる ・基礎代謝が上がると、体温も上昇する ・体温が上がれば免疫力も高まり、病気になりにくい ■余裕が持て、人間関係もよくなる ・歩く | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
| 7位 | 眠っているうちに病気にならない体をつくる本 | |
| #睡眠は再生工場# ■睡眠の5つの働き 1.体を成長させ、再生させる(成長ホルモンが分泌される) 2.病気を治し、免疫力を高める(メラトニンが分泌される) 3.体の中にできた老廃物を排除する(メラトニンがフリーラジカルを無害化する) 4.酵素をつくり、あしたの活動に備える(酵素の生産が盛んなのは、睡眠中) 5.脳と精神のメンテナンスを行なう #睡眠中に分泌される2つのアン | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
| 8位 | 一生かかっても知り得ない 年収１億円思考 | |
| #稼げない人の5つの特徴# 1マインドが弱い ・仕事は丁稚奉公で、責任感や使命感を持って取り組む 2固定観念にしばられている ・固定観念が強いと、短期的な視点しか持てず大事な場面で損切りができない 3素直さがない ・現実の自分を受け入れ自分を変えることができない 4数値に弱い ・お金も時間等ビジネスに関することはすべて最後は数値で置き換えられる 5貯めるしか | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
| 9位 | 年収が2倍にも3倍にもなる勉強法 | |
| #社会人の勉強「5つのポイント」# 11つのテーマに絞って集中的に勉強する 2一度は海外に出て自分の足で歩いてみる 3あらゆる「一流のもの」に接するように心がける 4セミナーや講習に根気よく参加する 5できるかぎりたくさん本（書籍）を読む #学習効果をアップする9の鉄則# 1自ら求めよ！ ・学習効果を上げる最大の秘訣は、学ぶことを自ら求める姿勢 2鉛筆は後で削れ ・勉 | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
| 10位 | 一日7秒で腹は凹む (扶桑社新書) (扶桑社新書 73) | |
| #なぜ腹は出るのか# ■人間の腹の出てしまう大きな2つの原因 1.前後のたるみ ・呼吸をすれば、膨らんだりしぼんだりするように、人間の体にはすべて幅がある ・お腹にも前に伸びる力と引き締める力の2種類がある ・食事をすれば、お腹が前に伸びる機会は自然と多くなる ・対して、お腹を引き締める機会はなかなかなく、力が弱まっている ・伸びる力が引き締める力を増し、お腹はでやすくなっ | [ブクペで本のなか見をチェック] | |
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国内最大級のソーシャルリーディングサービス「ブクペ」のビジネス・教養カテゴリランキングから閲覧数を集計したものです。
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集計期間：2012年8月5日〜2012年8月11日 情報提供：
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