雑誌やテレビなどで最近よく特集されている 『デトックス』。もともと英語で「解毒」という意味です。日本で広く知られ始めたのは最近ですが、その概念は古く、インドのアーユルヴェーダーのように紀元前から行われているものもあります。試してみたいデトックスの1位には《サウナ・岩盤浴・溶岩浴》、2位に《ゲルマニウム温浴》と、最近流行のデトックスが上位にランク・インしました。
 1位の《サウナ・岩盤浴・溶岩浴》は、汗をたっぷりかくデトックス方法。発汗することで体内の毒素が排出されると言われています。体の中からゆっくりと温めることで、血液の循環を良くし、新陳代謝を活発にさせるので、冷え性やむくみの改善効果も期待できるとか。2位に入った《ゲルマニウム温浴》は、 有機ゲルマニウムを溶かしたお湯に手足を20分間浸すだけのお手軽な入浴法として、女性に人気です。手足の先には末梢神経や毛細血管が多く集中していますが、その部分を温めると、開始から10分ほどで全身から汗が流れ出すのがわかります。一説には、わずか20分間の温浴でエアロビクス運動2時間分のカロリーを消費できるとか?
 ちょっと疲れているときや、気分転換をしたいとき。気合を入れてデトックスするなら、このランキングを参考にしてみてはいかがでしょう。